Parunāsim par sociālajiem medijiem.
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat Instagram, Snapchat vai Tik Tok, iespējams, ka esat spēlējies ar filtriem šajās lietotnēs. Filtri var būt jautri, jo īpaši tie, kas pārvērš jūs par Pixar varoņiem vai piešķir jums pilnīgi jaunu seju. Dažreiz tie pat var likt mums justies redzamiem un skaistiem, piemēram, Belle filtrs vietnē TikTok, kas izcēla aego-sal vai pietūkums zem acīm, kas ir raksturīga galvenokārt Āzijas sievietēm. Videoklipi no TikTok lietotāji svin svētkus ka viņiem beidzot bija filtrs, kas uzlaboja viņu dabiskās īpašības, kļuva par vīrusu.
Diemžēl, lai gan biežāk nekā nē, laiks, kas pavadīts sociālajos medijos, izmantojot šos filtrus, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, mainot mūsu cerības. Skaistumkopšanas filtri sociālajās lietotnēs ir bēdīgi slaveni, izceļot eirocentriskas skaistumkopšanas iezīmes, piemēram, gaišākas acis, mazāku degunu un pietvīkušus vaigus. Un citi pilnībā maina seju, izlīdzinot katru poru, palielinot lūpu izmēru un mainot acu formu. Šķiet, ka katru reizi, kad pārejam uz lietotni, mēs atrodam vēl vienu filtru, kas mūs pārvērš par pilnīgi atšķirīgām sevis versijām.
Rezultāts? Sociālo mediju lietotāji, kuri nav apmierināti ar savām īpašībām, īpaši sievietes. Mēs esam saskārušies ar vairākiem videoklipiem sievietes ir sarūgtinātas par to, cik ļoti šie filtri maina viņu seju šajās lietotnēs.
@@alicia_perrillo
Saskaņā ar ziņojumu no Wall Street Journal, šī ietekme ir reāla, un tas nav noslēpums. Iekšējā dokumentā, kas tika atklāts, tika teikts, ka Facebook apzinās kaitīgo ietekmi, ko šīs lietotnes atstāj uz sievietēm. Dokumentā teikts, ka "trīsdesmit divi procenti pusaudžu meiteņu teica, ka tad, kad viņas jūtas slikti par savu ķermeni, Instagram lika viņām justies sliktāk" un "starp pusaudžiem, kuri ziņoja par domām par pašnāvību, 13% lietotāju Lielbritānijā un 6% lietotāju amerikāņu izsekoja problēmu Instagram."
Tomēr šī problēma attiecas ne tikai uz pusaudžiem. "Visa vecuma bērni un pieaugušie ir man uzticējušies un dalījušies, ka viņiem ir kauns publicēt savas fotogrāfijas, neizmantojot filtrus," saka. Dr. Leela R. Magavi, Hopkinsa apmācīts psihiatrs un reģionālais medicīnas direktors Sabiedrības psihiatrija un MindPath aprūpes centri. "Esmu novērtējusi dažus pusaudžus, vīriešus un sievietes, kuri ir apsprieduši ideju par plastisko ķirurģiju, lai tā vairāk izskatītos pēc savas filtrētās versijas," viņa saka.
Un pētījumi piekrīt. Pētījumi liecina ka sociālie mediji būtiski ietekmē plastiskās ķirurģijas tendences, un cilvēki kā iedvesmas attēlus ienes savas filtrētās fotogrāfijas.
SAISTĪTI: Populārākā iedvesma plastiskajai ķirurģijai ir jūs pats
Papildus kosmētiskajām procedūrām eksperti saka, ka pastāv tieša saikne starp sociālo mediju filtriem un zemāku pašvērtējumu, pašapziņu un biežākiem ķermeņa dismorfijas gadījumiem. "Es noteikti redzu jaunu tēmu ķermeņa dismorfiskām problēmām," saka Dr Džosija Hovarda, padomes sertificēts psihiatrs, kas specializējas psihodermatoloģijā un ir Proactiv zinātniskajā konsultatīvajā padomē.
"Cilvēki sāk sagaidīt, ka viņi izskatīsies pēc sava filtrētā "es", un var kļūt apsēsti to sasniegt reālajā pasaulē, kas viņus padara nomāktus, nemierīgus, vientuļus un vīlušies," viņa saka.
A Kanādas pētījums, kas publicēts 2019 parādīja, ka laiks, kas pavadīts sociālajos medijos, var saasināt vai izraisīt bažas par ķermeņa tēlu, skaidro Dr Magavi. "Šis pētījums apgalvoja, ka tikai piecas minūtes, kas pavadītas Facebook vai Instagram, varētu izraisīt šo negatīvo atbildi." Citi pētījumi ir radījuši "Snapchat dismorfija" vai "selfiju dismorfija" kā termini, lai aprakstītu šo parādību.
Papildus zemajam pašnovērtējumam šie filtri var arī iemūžināt vientulības un izolētības sajūtu. "Tajā pašā laikā, kad mēs redzam, ka cilvēku pašcieņa tiek iedragāta sociālo mediju dēļ, mēs redzam arī pieaugošu izolētības sajūtu, jo šie filtri rada pašpastiprinoša atgriezeniskā saite, kas liek cilvēkiem pavadīt vairāk laika sociālajos medijos, meklēt virtuālu apstiprinājumu un mazāk laika sazināties ar citiem reālajā pasaulē," skaidro. Dr Hovards.
Bet ko darīt, ja jūs varat atzīt, ka sociālo mediju filtri, kas pilnībā maina jūsu seju, ir viltoti, un joprojām tos izmantojat, jo jūs nepārprotami nejūtat nevienu no šīm negatīvajām emocijām? Zemapziņā šiem filtriem var būt tāda pati ietekme. "Vairāk nekā spēle, šīs lietotnes zemapziņā implantē nepilnības un neglītuma jēdzienu, radot pārliecības zudumu," saka LOUM psihodermatologs. Dr Fransisko Tausks.
“Zemapziņā sociālie mediji un filtri var arī atgādināt indivīdiem par sāpīgiem brīžiem viņu dzīvē vai izceļ viņu nedrošību un līdz ar to pastiprina depresijas un trauksmes simptomus," saka Dr. Magavi. "Pārmērīgs laiks, kas pavadīts, aplūkojot savas filtrētās versijas, var negatīvi ietekmēt indivīdu garastāvokli, miegu un vispārējo garīgo un fizisko labsajūtu."
Pat tie, kuri šajās lietotnēs nepavada daudz laika, joprojām var sajust šo filtru sekas, jo tie var ietekmēt sabiedrību kopumā.
"Lai gan ietekmi vispirms var pamanīt sociālo mediju lietotāji, tā ātri ieplūst mūsu visu vispārējos skaistuma standartos un estētiskajās cerībās," saka Dr. Hovards. "Tātad, pat ja kāds nepavada stundas sociālajos medijos, viņš joprojām ir pakļauts attēliem un produktiem, ko virza filtru pastiprinātu cerību parādība."
VIDEO: Lizzo kopīgoja nerediģētu kailu pašbildi šī svarīgā iemesla dēļ
Tātad, kā mēs varam cīnīties pret pašcieņas spirālēm un negatīvisma bedri, ko rada filtru izmantošana šajās lietotnēs? Pirmais solis ir izpratne, saka Dr Howard. "Es domāju, ka patiešām kognitīvi un apzināti izaicināt un atgādināt sev, ka šie attēli nav īsti, ir labs pirmais solis. Ir arī svarīgi apzināties, kad sociālie mediji var izraisīt depresiju, trauksmi vai izolāciju."
Jebkādu agrīno brīdinājuma pazīmju apzināšanās var palīdzēt jums palikt proaktīvam un signalizēt, kad jums ir nepieciešams paņemt pārtraukumu un izslēgt sevi ārpus ekrāna. Turklāt Dr. Magavi iesaka veidot jūsu sociālās plūsmas, lai tās būtu pozitīvas, iedvesmas un līdzjūtības pret sevi valstība. Sociālo mediju lietotnes ir atbalss kameras, kas nozīmē, ka algoritmi ir izstrādāti, lai nepārtraukti sniegtu jums vienu skatījumu un skatījumu uz pasauli, pamatojoties uz to, kam sekojat, ar ko jūs nodarbojaties un kas jums patīk.
Tomēr, ja sākat sekot tiem, kuriem ir pozitīva ietekme uz ķermeni, cilvēkiem, kuri šos filtrus neizmanto tik daudz, un konti, kas veicina autentiskumu, tad jūs, visticamāk, ieskauj sevi un ticēsit šiem uzskatiem, arī.