Cik daudz matu izkrišanas ir normāli?

Vai esat kādreiz, mazgājoties dušā, paskatījies uz dušas noteku un pamanījis satraucoši daudz matu? Jā, jūs varējāt nejauši pārāk stipri berzt savu galvas ādu un izraisīt matu folikulu sajukumu, bet ja nu šī pazīme matu izkrišana patiesībā nozīmē kaut ko vairāk?

Patiesība ir tāda, ka tas ir pilnīgi dabiski zaudēt matus katru dienu. Patiesībā, saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas asociācija, tas ir normāli, ja dienā izkrīt no 50 līdz 100 matu šķipsnām. Un saskaņā ar Medicīnas ziņas šodien, šīs izdalīšanās iemesls ir jūsu ķermeņa dabiskais atjaunošanās cikls. Bet, ja vairākas nedēļas pēc kārtas sākat pamanīt, ka jūsu mati izkrīt vairāk (t.i., dušas kanalizācijā vai pēc tam iztīrot matus), tad varētu būt vērts izpētīt, kāpēc šis jaunais gadījums notiek un kā to novērst to.

Lai labāk saprastu, kāpēc mainās matu izkrišana un kā to iespējams novērst, runājām ar diviem trihologiem. Lūk, kas viņiem bija jāsaka.

Kamēr vidusmēra cilvēks zaudē apmēram 50 līdz 100 šķipsnas dienā, salona trichologs,

"Tas, kas notiek, ir mūsu matu dabiskais augšanas cikls, kas ir sarežģīts," skaidro Džeimss. Kopumā jūsu mati var būt trīs dažādos posmos: "Augšanas stadija ir pazīstama kā anagēns, [kur] 85 procenti mūsu matu vienā reizē atrodas ciklā; tas var ilgt līdz sešiem gadiem. Tad ir atpūtas posms, katagēns, kurā 5 procenti jūsu matu būs šajā fāzē un ilgs līdz trim nedēļām. Visbeidzot, izkrišanas stadiju sauc par telogēnu, kas nozīmē, ka aptuveni 10 procenti jūsu matu ir gatavi dabiski izkrist no galvas un izaugt jauni mati. Mūsu mati turpina darboties šajā ciklā visu mūžu."

Bet BosleyMD sertificēts trihologs, Grečena Frīza, piebilst, ka ir arī citas fāzes, kuras mēs bieži pārdzīvojam, un mēs izdalīsim vairāk nekā parasti. Piemēram, vienu no šiem laikiem sauc par "sezonas izkrišana”, kas ir tad, kad temperatūras maiņa liek jūsu folikuliem nonākt izdalīšanās fāzē. Tomēr "Ja jūtat, ka vairāk nekā mēnesi zaudējat liekos matus, iespējams, vēlēsities meklēt līdzekli," uzsver Frīzs.

"Matu izkrišanu var izraisīt stress, hormonālās izmaiņas, dzemdības, vairogdziedzera problēmas, zāles, vitamīnu trūkums, pārmērīgs svara zudums un daži autoimūnas traucējumi," saka Frīzs.

Ja uzskatāt, ka jūsu mati izkrīt vairāk nekā trīs mēnešus, Džeimss iesniedza kontrolsarakstu, kas jāņem vērā pirms zvanīšanas savam ārstam.

Pēdējo trīs mēnešu laikā:

• Vai nomainīji zāles? Vai lietojāt jaunas zāles?
• Vai jums bija saindēšanās ar pārtiku?
• Vai esat ievērojis stingru diētu, vai esat pārtraucis ēst olbaltumvielas?
• Vai jums ir COVID-19? Vai atgūstaties no COVID-19?
• Vai tu esi ļoti saspringta?
• Vai jums ir menopauze?
• Vai esat stresa stāvoklī?
• Vai esat bijis slims?

Ja atbildējāt apstiprinoši uz kādu no iepriekš minētajiem jautājumiem vai uzskatāt, ka ar jūsu ķermeni varētu būt kaut kas nopietnāks (t.i., vairogdziedzeris problēmas vai autoimūna slimība), ir svarīgi sazināties ar medicīnas speciālistu vai trihologu, lai uzzinātu, kas notiek. ieslēgts. "Pārliecinieties, ka esat veicis asins analīzi, lai izslēgtu jebkādus pasvītrojumus," saka Džeimss. "Runāšana ar trichologu var būt ļoti noderīga, lai noteiktu, kāds asins darbs varētu būt nepieciešams."

Bet labā ziņa ir tā, ka problēma ir konstatēta un ir nodrošināts risinājums. Pārmērīga izliešana lielāko daļu laika izlabos pati, saka Džeimss. Vienkārši paturiet prātā, ka korekcija prasīs apmēram trīs mēnešus, jo mati aug trīs mēnešu ciklā.

"Kad notiek papildu izkrišana, matu dabiskais cikls ir traucēts un mati priekšlaicīgi tiek nospiesti telogēna stadijā," saka Džeimss. "Kad esat izlabojis savu uzturu, veselību un atveseļojies no slimības, jūsu mati atgriezīsies pie normāla augšanas veida. Tas prasīs trīs līdz sešus mēnešus, lai redzētu jauno izaugsmi."

Tā kā matu izkrišanai ir daudz iemeslu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai atrastu personīgo anekdoti. Tomēr Džeimss saka, ka lielākā daļa trichologu iesaka cilvēkiem katru dienu veikt tālāk norādītās darbības, lai saglabātu veselīgu galvas ādu un folikulus:

• Labi sabalansēts uzturs.
• B, 6 un 12 vitamīna un D vitamīna uzņemšana.
• Pārliecinieties, ka regulāri mazgājat matus vismaz trīs reizes nedēļā (dabiskiem, cirtainiem matiem reizi nedēļā).
• Ja nēsājat matus, mazgājiet matus divas reizes nedēļā.

"Galvas ādas veselība ir ārkārtīgi svarīga," saka Frīzs. "Svarīga ir veselīgas vides uzturēšana matu augšanai. Regulāri mazgājiet matus un galvas ādu, lai izvairītos no eļļas, sviedru, produktu un gružu uzkrāšanās. Lielākā daļa cilvēku pietiekami netīra galvas ādu."

Pievērsiet uzmanību arī tam, kā jūs pārvaldāt savus matus. "Nevalkājiet stingras frizūras, piemēram, bulciņas, zirgaste un stingras bizes," skaidro Frīza. "Folikula spriedze var izraisīt matu izkrišanu. Viegli notīriet matus. Ja nepieciešams, izmantojiet atsvaidzinātāju, lai suku tīrīšanas laikā nebūtu pārāk liela spriedze."

Tomēr mēģiniet nepaļauties uz matu produktiem, kas sola ataugt jūsu matus, saka Džeimss, jo tas bieži vien ir maldinošs. "Mūsu mati ir mūsu ķermeņa mazākais orgāns; tas ir ļoti sarežģīti. Mūsu mati ir šķiedra, kas ir jābaro un jākopj." Tāpēc viņa iesaka sazināties ar trichologs, lai noskaidrotu matu izkrišanas problēmas būtību, lai speciālists varētu ieteikt jums piemērotu matu kopšanas veidu nepieciešams.

Tomēr, ja šobrīd nav iespējams sazināties ar trihologu, Džeimss iesaka noskaidrot, kāds ir jūsu matu tips, un ieguldīt augstas kvalitātes šampūnā un kondicionieri. "Vai arī varat veikt matu un galvas ādas kopšanu ar dabīgām eļļām, piemēram, lavandas, rozmarīna, jojobas, mandeļu, avokado eļļu. Tos var sajaukt kopā un izmantot kā galvas ādas un matu kopšanas līdzekli, uzklājot tieši uz galvas ādas un matiem, atstājot 20 minūtes un ļoti labi izmazgājot ar šampūnu. (Šo ārstēšanu nevajadzētu lietot, ja jums ir dabiski taukaina galvas āda.)"

Bet jebkurā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka pastāv a iemesls kāpēc jūsu mati vispār izkrīt — un mājās lietojams līdzeklis var nebūt piemērots. "Uzziniet, kāpēc, tad rīkojieties," saka Džeimss. "Ja jūs turpināt akli palīdzēt ar daudziem produktiem, bet jums nav ne jausmas, kāpēc jūsu mati izkrīt, tie turpinās izkrist."