To nevar noliegt: PMS ir sāpes (burtiski). Ja jūs nekad neesat piedzīvojis premenstruālo sindromu, jums ir paveicies! Bet aptuveni 85% sieviešu populācijā PMS ir ikmēneša cīņa.
Katrai no šīm sievietēm katru mēnesi nedēļu pirms menstruācijas rodas vismaz viens simptoms, piemēram, krampji, vēdera uzpūšanās, nogurums, garastāvokļa svārstības vai aizkaitināmība, lai nosauktu tikai dažus. Un, lai gan nav reālas zāles pret PMS, ir vairākas ārstēšanas metodes un dzīvesveida izmaiņas, kas varētu atvieglot jūsu ikmēneša problēmas.
Piemēram, lai gan svīšana, iespējams, ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, kad ķermenis sāp, vingrinājumi var palīdzēt mazināt PMS sāpes. Un, lai gan jūs, visticamāk, ilgojaties pēc visas šokolādes kūkas, pārmērīga cukura un sāls ēšana var pasliktināt pašsajūtu.
Tāpēc izdariet sev labu: ievērojiet savu uzturu un izvēlieties tādus pārtikas produktus kā augļi, dārzeņi un veseli graudi. Jūsu ķermenis jums pateiks paldies! Lai uzzinātu vairāk gudru padomu PMS mazināšanai, noskatieties šo video, lai uzzinātu piecus veidus, kā dabiski novērst simptomus.