Ideāla trenera atrašana ir puse no kaujas, kad jāizpilda Jaungada apņemšanās, lai iegūtu formu. Trenažieru zāles parasti iekasē lielu naudu par saviem pakalpojumiem un nodrošina tikai nelielu fitnesa guru pulku, tāpēc ir grūti identificēt kungu vai kundzi. Taisnība. Labi, var šķist, ka mēs runājam par jūsu mīlas dzīvi, nevis par jūsu vingrošanas paradumiem, taču šīs divas tēmas nav pilnībā nesaistīti. Abās attiecībās jūs vēlaties saņemt iedvesmu, atbalstu un izaicinājumus.
Tas ir, kur Atrodiet savu treneri ienāk. Tīmekļa pakalpojums, kas tika palaists šomēnes un ir pieejams vairāk nekā 300 pilsētās 10 štatos, savieno lietotājus ar plašu personīgo treneru izvēli viņu apkaimēs (šī Stilā rakstnieka pasta indekss atklāja 88 iespējamās atbilstības!). Sesijas ar šiem pilnībā pārbaudītajiem instruktoriem sākas ar USD 49, un tām nav nepieciešama dalība sporta zālē, saistības vai aprīkojums.
Džons Fords, treneris, kas atrodas Ņujorkā. un bijušais sportists, saka, ka Find Your Trainer “sniedz patērētājiem daudz lielāku rīcības brīvību šajā procesā atrast speciālistu." "Jūs vēlaties atrast personu, kas var jums palīdzēt iegūt visu informāciju par fizisko sagatavotību un tendencēm," viņš saka. "Šīs tendences nav sliktas, taču jums ir jāizdomā, kas ir piemērots jums un jūsu dzīvesveidam." Tālāk ir sniegti Ford galvenie padomi, kā sākt (un ievērot) vingrojumu plānu.
Kredīts: Pieklājīgi
Veiciet savu izpēti Ford iesaka pirms sesijas rezervēšanas rūpīgi izpētīt savas iespējas un atcerēties, ka neesat uzticējies vienam instruktoram. Viņš saka: “Tiklīdz jūs sākat strādāt ar mani, jūs esat mans produkts, tāpēc, ja es nepalīdzu jums uzlaboties, mēs, iespējams, nebūsim piemēroti. Un tas ir labi!”
Uzstādiet ilgtermiņa mērķus Kad esat izvēlējies savu puisi vai meiteni, Fords iesaka "skatīties uz priekšu un apspriest ilgtermiņa fitnesa mērķus". Ir svarīgi, lai gan treneris, gan apmācāmais atrastos vienā pusē, lai sasniegtu redzamu progresu.
Esi reāls "Esiet reālistisks ar saviem mērķiem," saka Fords. "Nepārslogojieties pārāk daudz sesiju." Treniņiem Ford iesaka sākt ar diviem līdz trim tikšanās nedēļā laikā, kad jūs zināt, ka būsiet enerģisks, neatkarīgi no tā, vai tas ir no rīta, vakarā, nedēļas nogalēs vai nedēļas dienas. Fords piebilst: "Jūs vēlaties gaidīt savus treniņus, nevis uzskatīt tos par saspringtiem pienākumiem."