Lai gan var šķist nesasniedzami iegūt Instagram ķermeni fitnesa ietekmētājs— kuru darbs galvenokārt ir saistīts trenēties, ēst veselīgi un dalīties šajā ceļojumā ar sekotājiem —Keila Itsinesa zvēr, ka viņa pieturas pie savām 28 minūtēm Bikini ķermeņa ceļveži.
"Mēs veicam tikai 30 minūšu treniņus," PEOPLE stāsta Itsines, kuram ir gandrīz 10 miljoni sekotāju. "Es cenšos nodrošināt, lai sievietes zina, ka viņām nav ilgi jāiet uz sporta zāli, lai iegūtu labus rezultātus."
Otrs lielākais nepareizs priekšstats par veselību un fizisko sagatavotību, ko viņa saka, ir "kopumā: "Man ir jāizslēdz ogļhidrāti, lai justos labāk," viņa atklāj. "Visi ietekmētāji visā pasaulē cenšas iemācīt sievietēm, ka tas tā nav."
Itsines saka, ka labākais veids, kā saglabāt kontroli vasaras sezonā, kas ir piepildīta ar atvaļinājumiem, bārbekjū, kāzām un šķietami bezgalīgiem iemesliem izlaist sporta zāli, ir domāt uz priekšu.
"Nesāciet tikai dienā un nedomājiet, ka es darīšu visu, ko gribu, un ēdu visu, ko gribu," saka 27 gadus vecais jaunietis. “Ieplānojiet to dienu, lai jūs nejustos vainīgs. Šodien es šodien ēdīšu visu, ko vēlos, bet rīt es atgriezīšos sporta zālē. Ja jums ir šis plāns, jūs jūtaties motivētāks un vairāk pilnvarots.
Itsines arī iesaka uzturēties hidratēts, staigāt, nevis paķert Uber atvaļinājuma laikā un veikt a treniņu draugs, tāpat kā viņas līgavainis Tobi Pīrss, ar kuru viņa vada fitnesa lietotni Sweat.
"Ir jauki, ka viņam ir mana mugura un man viņa," saka Itsines.
Pāris, kurš ieguva saderinājies aprīlī atstājiet darbu, atvēlot laiku, lai kopā skatītos Netflix vai dotos vakariņās bez telefoniem. Lai gan viņi vēl nav sākuši plānot lielo dienu, Itsines zina, ka viņa nedosies kāzās.
"Es kaut kā saglabāju to, ko esmu darījusi pēdējos 10 gadus," viņa saka. “Es domāju, ka es vienmēr piespiežu sevi nedaudz vairāk, daru nedaudz vairāk, piemēram, katru gadu ar lielāku svaru, bet mans treniņu stils paliek nemainīgs. Man tas patīk, un tas man ir uzturējams. ”
Itsines domā, ka viņi sāks precizēt dažas kāzu detaļas, kad viņa un 25 gadus vecais Pīrss atgriezīsies no ceļojuma uz ASV, kur viņi rīkos tiešraides bootcamp treniņus Hjūstonā un Ņujorkā, tostarp apstāšanās plkst. Popsugar’s Play/Ground festivāls 9.-10.jūnijā.
“Mana mīļākā daļa ar visu to ir satikšanās un sasveicināšanās beigās,” stāsta Instagram zvaigzne. "Ir tik daudz meiteņu ar tik dažādiem stāstiem, un katra no tām ir tikpat pārsteidzoša kā nākamā."