10 veidi, kā detoksicēt savu dzīvi

"Tumšā šokolāde ir galvenais superēdiens," saka integratīvās medicīnas speciālists Džefrijs Morisons no N.Y.C. Augstais polifenolu koncentrācija palīdz aizsargāt jūsu ķermeni no brīvajiem radikāļiem un var samazināt sirds slimību un vēzis. Jūsu dienas deva? "Viena unce tumšās šokolādes (ar 77 procentu kakao saturu)."

CHOCOLOVE Organiskās šokolādes tāfelītes, katra USD 3; uzņēmumā Whole Foods.

Šī "jaunās krāsas smarža", pie kuras esat pieradis, patiesībā ir gaistošo organisko savienojumu (GOS) smarža, kas tiek izlaista gaisā. Izvēlieties nulles GOS krāsu, un jums pat nebūs jāizvēdina telpa, pirms varēsit tajā iekļūt. Benjamin Moore jaunā Natura līnija nesatur GOS un ir pieejama vairāk nekā 3000 toņos.

BENJAMIN MOORE Natura krāsas Erin Green, Poppy, Purple Rain un Mocart Blue, USD 50 par galonu; 800-672-4686 veikaliem.

Apmainiet šo plastmasas ūdens pudeli pret atkārtoti lietojamu alumīnija pudeli. Pētījumi liecina, ka filtrēts krāna ūdens ir tikpat labs, turklāt ir par vienu konteineru mazāk, kas jāpārstrādā.

SIGG Silver Traveler pudele, 22 ASV dolāri;

mysigg.com.

Telpas augi dara vairāk nekā tikai labiekārto telpu. Viņi ieelpo oglekļa dioksīdu un izdala skābekli, padarot iekštelpu gaisu daudz tīrāku. Nav zaļa īkšķa? Izmēģiniet zirnekļa augu, kam nepieciešama zema apkope.

Perc, šķīdinātājs, ko izmanto drēbju ķīmiskajai tīrīšanai, ir toksisks, tāpēc izmēģiniet alternatīvu mazgāšanas metodi. Lielāko daļu audumu var mazgāt ar rokām vai izlaist veļas mašīnā smalkā ciklā. Lai iegūtu profesionālu izskatu, ieguldiet mājas tvaikonī.

CONAIR Deluxe auduma tvaikonis, 100 USD; pie Sears.

Izvēloties ķermeņa losjonus, mēģiniet izvairīties no parabēniem. Daži pētījumi liecina, ka lielas šo sintētisko konservantu devas var traucēt endokrīnās sistēmas darbību. "Tie vairāk satrauc ķermeņa izstrādājumus, jo ir iesaistīts virsmas laukums," saka N.Y.C. dermatologs Makrēne Aleksiadesa. Divas parabēnus nesaturošas līnijas, kuras mēs mīlam: Ecotools un Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness ķermeņa losjons, 8 ASV dolāri; pie Walgreens.

Labs īkšķis, pērkot produktus: ja plānojat ēst ādu, izvēlieties bioloģisku. Ja nē, izvēlieties vietēji audzētas sastāvdaļas, kurām ir sezona, saka Džefrijs Morisons. Pērkot nebioloģiskus augļus un dārzeņus, vienmēr notīriet tos ar dabisku tīrīšanas līdzekli, piemēram, Veggie Wash (4 $; aptieka.com) - citrusaugļu, kukurūzas un kokosriekstu maisījums, lai samazinātu pesticīdu atliekas un attīrītu baktērijas.

Atpūtieties skaistumā gultā, kas ir tikpat senatnīga, kā plīša. Reizi gadā atstājiet spilvenus un segas uz brezenta aukstā garāžā uz nakti. Dzīvokļu iemītniekiem spilvenus vai palagus var ievietot saldētavā, terasē vai automašīnas bagāžniekā. "Tas burtiski sasaldē alergēnus līdz nāvei," saka Denijs Seo, grāmatu sērijas Simply Green autors. Lai nodrošinātu vēl lielāku aizsardzību pret putekļiem, aizveriet rāvējslēdzēju necaurlaidīgus kokvilnas apvalkus (pieejami no allergyclean.com) ap spilveniem un segām.

Jūs būtu pārsteigts par to, cik daudz netīrumu mēs savās mājās ieslīgstam ar apaviem (pēc ekspertu domām, līdz 80 procentiem no visiem iekštelpu netīrumiem). Vienkāršākais risinājums ir pārbaudīt apavus pie durvīm. Vēl labāk, novietojiet tos uz avīžu kaudzes — papīrs, kas paredzēts tintes uzsūkšanai, arī uzsūc mitrumu, smakas un visādas citas nepatīkamas lietas.