Kā ceļot ar alerģijām

Daudzas reizes mēs nevaram kontrolēt lietas savā dzīvē. Ja jūs esat tāds pats kā es, dažreiz jums tiek piešķirta vāja imūnsistēma un neveiksmīga ģenētisko kodu roka.

Alerģijas sūda, liels laiks. Kamēr visi pārējie ir ārā un gozējas vasaras saulē, jūs sēžat iekšā ar aizliktu degunu, kas izplūst kā saplīsis jaucējkrāns. Un tomēr šķiet, ka neviens cits nesaprot jūsu mokas, vai arī vienkārši nolemj sarīkot jums nevēlamu žēluma ballīti. Sliktāk: viņi atzīmē jūs kā alerģisko cāli. Es esmu šeit, lai pateiktu, ka es to saprotu. Es esmu kaitinošais cilvēks restorānā, kuram ir jāizdala atsevišķas sastāvdaļas neatkarīgi no tā, ko es pasūtu. Es arī nēsāju līdzi 20 veidu losjonus un ziepes gadījumam, ja mana āda pēkšņi nolemtu vērsties pret mani.

Tātad varētu teikt, ka ir alerģija, un man ir dažas sliktas asinis. Jūs to nosaucat - ekzēma, astma, pārtikas alerģijas, putekļu alerģijas, ziedputekšņu alerģijas, pelējuma alerģijas, ūdens jutība, pat sviedru alerģijas (jā, jums var būt alerģija pret saviem sviedriem) - man tas viss ir bijis. Godīgi sakot, es neesmu ļāvis šim faktam noteikt, kā es dzīvoju savu dzīvi, izņemot to, ka es parasti izvairos no itāļu restorāniem, piemēram, mēra.

Es arī cenšos neļaut tam visam pilnībā izjaukt manu ceļojumu mīlestību, un jums arī nevajadzētu.

Lai gan jūs nevarat atteikties no alerģijām mājās, kad ceļojat, varat veikt gudrus pasākumus, lai nepieļautu, ka tās dzēstu jūsu atvaļinājuma plānus. Šeit ir daži padomi, kā novērst dažāda veida alerģijas, kad esat prom no mājām.

Vienmēr nododiet serverim visas pārtikas alerģijas. Dažiem cilvēkiem tas attur ēst restorānos, ja viņiem ir pārtikas alerģija. Tā kā man bija pārtikas alerģija tik ilgi, cik sevi atceros, esmu kļuvis diezgan ērti tērzēt ar serveriem un izskaidrot viņiem savu situāciju, bet tikai tad, kad es gandrīz nomiru atvaļinājuma laikā Čikāgā, kad nejauši pieņēmu, ka citi cilvēki saskaras ar pārtikas alerģijām tāpat kā mani vecāki izdarīja. Kā atruna ir jāatgādina, ka restorāni parasti nepieliek visas pūles, lai izvairītos no savstarpēja piesārņojuma. Pārbaudot alergēnu ēdienkarti un secinot, ka filejas steiks šķita pietiekami nekaitīgs, es domāju, ka viss būs kārtībā. Izrādās, pietika tikai ar vienu piesārņotu lāpstiņu, lai izraisītu neprātu. Gūtā mācība: vienmēr paziņojiet serveriem par savu alerģiju pat tad, ja traukā nav jūsu alergēnu. Iespējams, kāds kaimiņu ēdiens būs.

Dr. Reičela Šreibere, M.D., sertificēts alerģists/imunologs, arī uzsver, ka jābūt modram attiecībā uz iedarbību, kas var palielināt simptomu līmeni. Viņa man teica: "Ja varat, mēģiniet plānot uz priekšu, un jūs varat sazināties ar šiem restorāniem pirms to apmeklēšanas. Piemini arī, ka ēdiens ir jāgatavo ar atsevišķiem traukiem atsevišķā zonā. Mērķis ir izvairīties no piesārņotas pārtikas ēšanas. Virtuves var kļūt slinkas ar trauku mazgāšanu, tāpēc pārliecinieties, ka viņi zina, cik svarīgi ir tīrīt šos traukus.

Vienmēr nēsājiet līdzi rezerves medikamentus. Injicējamā epinefrīna lietošana ir ļoti ieteicama, ja vēlaties izvairīties no rīkles pietūkuma, aizvēršanās un anafilaktiskā šoka un mirstības. Es atceros, kad pirmo reizi mēģināju ēst ārzemju restorānā, kad man vajadzēja ēst visu maltīti, turot vienu roku uz EpiPen. Tiesa, tas ir nedaudz paranoiski, taču VIENMĒR nēsājiet līdzi EpiPen smagas reakcijas gadījumā. Vēl labāk, iesaiņojiet divas EpiPen.

Dr. Šreibers piekrīt: “Iemesls, ka vienmēr nēsājat līdzi divas pildspalvas, ir divu iemeslu dēļ: ja viena nedarbojas pareizi, un ja jums ir nepieciešama otra deva. Mēģiniet turēt EpiPens istabas temperatūrā. Nenovietojiet savas papildu ierīces zem lidmašīnas kravas uzglabāšanas zonā. Šī vieta kļūst pārāk auksta.

Vieglākiem simptomiem Benadryl iepakojums vienmēr noderēs. Izvairieties no grūtībām, kas rodas, histēriski meklēt tuvējo aptieku svešā pilsētā — ar uzpampušām lūpām — un pirms tam iesaiņojiet to savā somā.

Spridziniet gaisa kondicionētāju. Ja būtu iespējams strīdēties ar dabu, putekļi un ziedputekšņi būtu mani lielākie pretinieki. Gaisa kondicionētāja darbība automašīnā var izpūst putekļus un pelējuma alergēnus no ventilācijas atveru iekšpuses, izraisot šķaudīšanu, kas jūs varētu uzskatīt par svētītāko cilvēku pasaulē. Atverot logus un 10 minūtes darbinot gaisa kondicionētāju pirms iekāpšanas automašīnā, putekļu daļiņas ievērojami samazināsies. Kad sākat braukt, paceliet logus un saglabājiet gaisa kondicionēšanas iestatījumu iekšējai cirkulācijai — jūs nevēlaties ielaist ārējos alergēnus.

Kad esat ieradies viesnīcā, iedarbiniet gaisa kondicionētāju arī tur. Ja gaisa kondicionētājs ir ieslēgts un logi ir aizvērti, jūs varat samazināt putekšņu iedarbību iekštelpās par vairāk nekā 90 procentiem. Saskaņā ar Dr. Schreiber teikto: "Gaisa kondicionēšana ir galvenais putekšņu slimniekiem, jo ​​tas patiešām rada barjeru starp indivīdu un ārpasauli. Tas uzlabo gaisa kvalitāti un palīdz izfiltrēt ziedputekšņus. Ja atrodaties telpā, kurā nav gaisa kondicionēšanas, iespējams, ka jūsu alerģijas saasinās, jo jums nekad nav atelpas no ārpasaules.

Papildu drošībai nomazgājieties dušā un pārģērbieties, ja esat bijis ārā, īpaši mežā vai pludmalē, lai atbrīvotos no ziedputekšņiem, ko esat nēsājis līdzi.

Paņemiet līdzi savu spilvenu. Mēs visi zinām, ja nesnaužat, tad pazaudējat, un tāpēc jūsu spilvens, iespējams, ir vismodernākā lieta, ko iebāzīsiet koferī, ceļojot uz ilgu laiku. Es nēsāju savējos, pat viesojoties jaukākās viesnīcās, jo spilvenu kāpas, kas rotā gultas, var būt pilnas ar alergēniem.

Lielākā daļa spilvenu viesnīcās nav imūna pret putekļu ērcītēm, kas ganās uz jūsu atmirušās ādas un matiem, izraisot astmu un citas alerģiskas reakcijas. Iespējams, vēlēsities paņemt līdzi savus plastmasas pārvalkus vai lūgt viesnīcai hipoalerģiskus spilvenus. Dr. Šreibers arī atgādina, ka spalvas var būt sprūda, tādēļ, ja jums ir spalvu alerģija, nelietojiet dūnu spilvenu vai gultas veļu. Jautājiet viesnīcai citas alternatīvas. Var palīdzēt pat vienkāršas darbības, piemēram, matraču aizsardzība ar alergēnu necaurlaidīgu apvalku (hermētisku veidu, ko izmanto, lai novērstu blaktis). Ja sausais gaiss viesnīcās kļūst par kairinošu, bieži vien ir efektīvi piepildīt vannu ar ūdeni palieliniet gaisa mitrumu vai arī varat vairākas minūtes palaist dušā ar karstu ūdeni, lai radītu tvaiks. Nepatīkamu deguna blakusdobumu gadījumā želeja uz sāls šķīduma bāzes palīdzēs arī ieeļļot aizlikto degunu. Ekzēmas slimnieki nebaidās — hidrokortizons ir pilnīgs glābējs. Ieguldiet cietā caurulē un nēsājiet to līdzi uzliesmojuma gadījumā.

Līdzi jāņem savas uzkodas. Ja varat, paņemiet līdzi pietiekami daudz rezerves pārtikas, lai jūs redzētu vismaz ceļojuma sākumu. Ja atrodaties apgabalā, kur nevarat viegli iegādāties vai pasūtīt pārtiku bez alergēniem, uzkrājiet pārtikas krājumus. Kad dažas vasaras atpakaļ devos uz Kito, Ekvadoru, es bezrūpīgi iegāju pārtikas preču veikalā, lai saprastu, ka es burtiski nevaru izlasīt nevienu no etiķetēm vai sastāvdaļām. Diemžēl manas vakariņas tajā dienā sastāvēja no Lay's maisiņa un pudeles Snapple. Ja ceļojat starptautiski, ņemiet vērā, ka pārtikas produktu etiķetēm un restorānu ēdienkartēm būs tikpat liela nozīme kā progresīvam raķešu zinātnes algoritmam. Atkal, kā rezerves, vislabāk ir ņemt līdzi ievērojamu daudzumu drošas pārtikas.