Esmu izmēģinājis lielāko daļu tirgū pieejamo līdzekļu, lai cīnītos pret savu hronisko trauksmi, sākot no ēteriskajām eļļām un beidzot ar CBD saturošiem produktiem. Un uzmini ko? Es esmu vēl satraukts.
Tāpēc es biju skeptisks, kad dzirdēju par ausu sēšanu, kurā stresa un trauksmes mazināšana ir norādīta kā viena no daudzajām priekšrocībām. Senatnīgs Ķīniešu medicīnas prakse līdzīgs akupunktūra dabā ausu sēklas ir sīkas sēklām līdzīgas krelles, kas pielīp pie ausīm un stimulē spiediena punktus ausī. Tos izmanto, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, tostarp hroniskas sāpes, neauglību, migrēnas un bezmiegu, bez adatām.
SAISTĪTI: Kā akupunktūra patiesībā darbojas?
Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Jā, es arī tā domāju — līdz es tos izmēģināju pats un beidzot atradu atbrīvojumu no savas hroniskās trauksmes. Šeit ir viss, kas jums jāzina par ausu sēklām, ja vēlaties izmēģināt šo praksi pats.
Kas ir ausu sēšana un kā tā darbojas?
A tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse ar līdzīgām priekšrocībām kā akupunktūrai, ausu sēšana novērš problemātiskās jomas un problēmas, nospiežot auss akupresūras punktus, bet tikai ausī.
"Auss ķīniešu medicīnā ir ķermeņa mikrokosms, kas nozīmē visu mūsu ķermeni, tostarp mūsu neiroloģisko karte ir kartēta ausī," skaidro Gudruna Snaidere, Austrumāzijas medicīnas doktore un organizācijas dibinātāja. Mēness truša akupunktūra Čikāgā.
"Ķīniešu medicīnas vēsturē cilvēki ievietoja adatas un pēc tam redzēja, kas noticis," viņa saka. "Un pēc tam laika gaitā viņi atklāja, ka šie noteiktie punkti darbojas noteiktās jūsu ķermeņa daļās." Būtībā tas viss tika atklāts izmēģinājumu un kļūdu ceļā!
Pretēji tradicionālajai akupunktūrai, ausu sēšanai nav iesaistītas nekādas adatas. Tā vietā jūs izmantojat "sēklas" — bieži vien 24K apzeltītas granulas ar nerūsējošā tērauda pamatni —, kuras ievietojat konkrētajā auss daļā, kas atbilst problēmai, kuru cerat novērst. (Tie pat izskatās moderni — manā grāmatā vienmēr ir bonuss!)
Kā uzklāt ausu sēklas?
Runājot par pielietojumu, Dr. Snaiders saka, ka tas patiesībā ir neticami vienkārši un tam nav jābūt īpaši precīzam, tāpēc to var izdarīt vai nu profesionālis, vai arī ērti savās mājās.
Lūk, kā darbojas lietojumprogramma mājās: pirms uzklāšanas vienkārši notīriet ausi — es izmantoju burvju lazdu (4 $; target.com) — noņemiet līmi no pamatnes un ievietojiet sēklas aptuveni apgabalā, kurā tiek apstrādāta problēma saskaņā ar karti, kas pievienota jūsu ausu sēšanas komplektam. (Dr. Snaidere savā praksē pārdod stilīgo WTHN Ear See komplektu. $45; moonrabbitacupuncture.com) Un neuztraucieties, kad runa ir par precīzs sēklu izvietojums, saka Dr. Snaiders, jo ikviena ausis būs nedaudz atšķirīgas.
Pēc tam atstājiet tos piecas dienas (caur dušām, baseiniem, laikapstākļiem utt.), jūtieties labāk, noņemiet un atkārtojiet!
Kredīts: Pieklājīgi
Kādas ir ausu sēšanas priekšrocības?
Veselības problēmas, kas saistītas ar ausu sēklām, ietver neauglību, muguras sāpes, bezmiegu, svara zudumu, trauksmi, depresiju, hormonu regulēšanu un migrēnas... saraksts turpinās.
Viena no galvenajām ausu sēšanas priekšrocībām, kas daudziem ir izdevīga, ir to spēja mazināt stresu, kas, pēc Dr Snyder teiktā, tiek risināta, izmantojot Shen Men punktu. "Ķīniešu valodā tas nozīmē gara vārtus. Tādā veidā mēs piekļūstam garam, lai nomierinātu jūsu prātu." Viņa arī man saka, ka Shen Men var izmantot, lai nomierinātu jūsu simpātisko un parasimpātisko nervu sistēmu (pazīstama arī kā jūsu cīņa vai bēgšana). Daudzi Dr Snyder pacienti apvieno praksi ar sarunu terapiju un/vai medikamentiem, lai panāktu holistisku pieeju viņu garīgajai veselībai, viņa skaidro.
Vēl viens populārs ausu sēklu lietojums ir hormonu līdzsvarošana. Lai to izdarītu, uzklājiet sēklu spiediena punktam, kas ķīniešu medicīnā pazīstams arī kā 0,0, saka Dr Snaiders, kas palīdz darboties kā "atiestatīšanas" poga, lai atjaunotu šos hormonus.
Dr Snyder saka, ka, lai gan ir pētījumi, kas liecina, ka akupunktūra var samazināt stresa līmeni un palielināt dopamīna līmeni un serotonīnam (mūsu laimes hormoniem), nav daudz zinātnisku pierādījumu, lai apstiprinātu, kā un kāpēc ir auss. sēšana. Tomēr viņa atzīmē, ka ir redzējusi, ka viņi iedarbojas uz saviem pacientiem "maģiski", tāpēc viņa ir liela atbalstītāja, lai izmēģinātu šo praksi, ja tā ir pieejama un atbilst jūsu dzīvesveidam.
Tātad, cik ilgs laiks nepieciešams, lai faktiski pamanītu kādu efektu? Dr. Snaiders saka, ka tas, cik ātri pamanāt rezultātus, var atšķirties no cilvēka uz cilvēku — daži cilvēki to sajūt uzreiz, citiem ir vajadzīgas visas piecas dienas, lai sajustu rezultātus. Viņa to salīdzina ar vingrošanu: sākumā vislabāk ir konsekventi nēsāt ausu sēklas, lai redzētu rezultātus un sasniegtu ilgtermiņa rezultātus. Vienkārši noteikti nomainiet tos uz jaunu komplektu pēc piecām dienām, jo līme var kļūt necaurlaidīga, saka Dr Snaiders.
Kā ausu sēklas palīdzēja novērst manu trauksmi
Kad es lēmu, kur vēlos ievietot ausu sēklas, mana galvenā prioritāte bija stresa un nemiers, divas jomas, ar kurām esmu cīnījies praktiski visu savu dzīvi — man tika diagnosticēta trauksme, depresija un OCD (Obsesīvi kompulsīvi traucējumi) pamatskolā. Tāpēc es nolēmu novietot sēklas iepriekš redzamajā kartē A vietā, lai mazinātu stresu, kā arī vietā E hormonu līdzsvaram un uz vietas J, kas ķīniešu medicīnā ir saistīts ar jūsu aknām detoksikācija.
Lai gan nav iespējams zināt, cik ļoti tik īsā laikā tika ietekmēti mani hormoni vai aknas (ja vien man nebūtu jāsaņem hormoni un aknas pārbaudītie līmeņi), kopumā es jutos vesels un līdzsvarots un motivēts turpināt tos lietot, lai sasniegtu ilgtermiņa rezultātus, īpaši, ja runa ir par manu garīgo stāvokli. veselība.
SAISTĪTI: Es esmu psihiatrs un pat es turēju savas garīgās veselības zāles noslēpumā
Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, arī mana garīgās veselības stāvoklis pasliktinās un plūst, pat ja tradicionālā sarunu terapija ir apvienota ar dažām recepšu medikamenti. Pēdējā laikā tādu iemeslu dēļ, ar kuriem es jūs nenogurdināšu, mans uztraukums ir izkritis no topu saraksta, tāpēc es biju ļoti sajūsmā par iespēju to izmēģināt. Un ļaujiet man tikai pateikt, ka nākamā diena mana satraukuma bija diezgan maza. Protams, nevar zināt, vai tas bija iemesls manam īslaicīgam stresam, taču es jutos labāk praktiski vienas nakts laikā, pat pēc pāris dienām, kas izraisīja trauksmi.
Mana atziņa no manas nedēļas ar ausu sēklām ir tāda, ka tās ir pieejamas par pieņemamām cenām, ātri, vienkārši un moderns, lai palīdzētu mazināt dažas izplatītas problēmas, no kurām daudzi no mums cieš. Lai gan ir grūti zināt vai zinātniski izmērīt, vai sēklas darbojas, nav nekāda kaitējuma, ja to izmēģina. Jo viss, ko es zinu, ir tas, ka nākamajā dienā es jutos mazāk noraizējies.
Lai gan es, protams, biju skeptiski noskaņota, es uzskatu, ka šis ausu sēšanas eksperiments ir veiksmīgs, un pārskatāmā nākotnē turpināšu (stilīgi) risināt savas bažas ar ausu sēklu paku.