Emīlija Ratajkovska var dalīties ainās no savas ikdienas ar saviem 21 plus miljonu sekotāju pakalpojumā Instagram, taču modelei un aktrisei ir pilnīgi personiska pieeja pašaprūpei. "Dažreiz tas nozīmē pavadīt dienu, lai palutinātu sevi, veiktu sejas kopšanu un matu sakārtošanu, bet citreiz tas nozīmē, ka uz mana dīvāna ēdu lielu daudzumu indiešu ēdienu," viņa saka.
SAISTĪTI: Kā Emīlija Ratajkovska kļuva par savas paaudzes balsi, seju un ķermeni
Pielāgošanās viņas ķermenim palīdz viņai izmantot tikpat intuitīvu pieeju uzturam: “Man bija liels ēdienreize pagājušajā naktī, tāpēc šorīt es nedaudz gavējos un neēdu līdz pulksten 14:00," viņa saka. "Bet dažos rītos es pamostos un tūlīt jāēd." Ratajkovska atzīst savu fitnesa rutīnu “Ir patiesi mainījusies, kļūstot vecākai”, un tagad viņa koncentrējas uz treniņiem, kas viņai padodas viegli locītavas. “Tas nav par sirdsdarbības ātruma palielināšanu; tas ir par mēģinājumu noturēt manus muskuļus kustībā."
Lūk, kustības, kas uztur viņas prātu un ķermeni vislabākajā formā.
Ratajkowski apģērbu līnija, Inamorata, piedāvā slāņveida gabalus, kas izgatavoti no īpaši mīkstiem elastīgiem audumiem. "Tas ir vērsts uz to, lai justos ērti, bet arī jauki, kas, manuprāt, ir liela daļa no pašaprūpes."
Viņa bija "atteikusies" no savām smalkajām, karstuma bojātajām šķipsnām, pirms atrada šo tīrīšanas kombināciju. "Pārī ar parastajiem piegriezumiem tie ir padarījuši manus matus daudz pilnīgākus."
Es mīlu itāļu sarkano krāsu, kad esmu kopā ar savu vīru vai draugiem vai mēģinu atpūsties. Bet dažreiz es [dzeru] tikai vannā, un man tas ir forši.
“Es daudz daru pati [sagatavoju] paklājus, un tas ir īsts,” viņa saka par šo rullējamo ķermeņa marķieri. "Es pat uzlikšu to uz saviem apakšstilbiem, lai gaisma skartu tos."
Ratajkovskim patīk saņemt ārstēšanu plkst Džoannas Vargasas rāmie spa. "Man patīk viņas sejas kopšanas līdzekļi, jo viņa pielāgojas tam, kas tajā laikā notiek ar jūsu ādu."
"Es dodos lidojumā un mazgāju seju lidmašīnas vannas istabā," saka Ratajkovskis, kurš pēc tam izmanto mitrinošu serumu. "Meitenei jādara tas, kas meitenei jādara!"
Iknedēļas sporta zāles apmeklējumi ietver muskuļus stiprinošus treniņus. "Es izmantoju potītes svarus un lenti, lai veiktu sitienus ar zābakiem, pietupienus un patiešām vienkāršu stiepšanos." Pārnēsājamais aprīkojums ļauj viegli veikt tādas pašas kustības uz ceļa.