Džesika Seinfelda ir trīs New York Times visvairāk pārdoto pavārgrāmatu autore, pēdējā, Grāmata Nevar gatavot, un prezidents un dibinātājs Baby Buggy, bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir nodrošināt apģērbu un aprīkojumu ģimenēm ASV pilsētās. Viņa dzīvo Ņujorkā kopā ar savu vīru, diviem suņiem un trim bērniem. Šeit Seinfelds mūs ieved virtuvē, lai palīdzētu mums jautrā un interesantā veidā apgūt pamata un gardus brokastu ēdienus.
Kad runa ir par rīta rituālu, Džesika SeinfeldaTas vienmēr ietver "slavas" bļodu, un viņa ir šeit, lai parādītu, kā mājās pagatavot veselīgu ēdienu. Šī negatavojama maltīte būtībā ir jaudīga graudaugu pārslas, kas pagatavotas, izmantojot vienkāršus superproduktus, kas ātri vien liks virtuvē un ārā no tās. Turklāt tas padarīs jūs pilnu un enerģiju visu atlikušo dienu.
Sākot ar čia sēklu bāzi, Seinfelda pievieno mandeļu vai kokosriekstu pienu, bet viņa iesaka lietot jebkuru veidu, kas jums patīk (pat ūdens der!). Ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes, pēc tam papildiniet to ar iecienītāko riekstu, augļu un sēklu maisījumu, un viss ir kārtībā. Labākā daļa par "slavas" bļodām ir tā, ka ir miljons dažādu iespēju, kad runa ir par pildījumu, tāpēc varat to mainīt katru dienu. Vienmēr steigā? Jūs pat varat pagatavot čia sēklas iepriekšējā vakarā, lai rīts būtu efektīvāks.
SAISTĪTI: Džesika Seinfelda parāda, kā pagatavot vienkāršus 3 sastāvdaļu smūtijus
Sāciet savu dienu ar pilnu enerģiju un izmēģiniet tālāk sniegto Džesikas recepti.
Brokastu "Glory" bļodas:
Apvienojiet 2 ēdamkarotes čia sēklu un ¼ tasi mandeļu piena (vai piena pēc izvēles vai ūdeni) un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes.
1. iespēja: Pārkaisiet ar kaņepju sēklām, sagrieztām mandelēm, granātābolu sēklām, avenēm, svaigu muskatriekstu un medu.
2. iespēja: Virsū uzber rīvētu ābolu, valriekstus, mellenes, kanēli un medu.
Citas papildināšanas idejas: valrieksti, maltas linu sēklas, kaņepju sēklas, granātābolu sēklas, kokosrieksti, mellenes, avenes, sasmalcināti āboli vai bumbieri, medus, sagrieztas mandeles, Brazīlijas rieksti, pekanrieksti, muskatrieksts, kanēlis, sagriezts cepts saldais kartupelis, greipfrūtu daļas, pepitas un jogurts.
Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai skatītu pilnu apmācību, un noteikti kopīgojiet ar mums savas iecienītākās receptes sociālajos medijos, izmantojot #InStylexJess. Lai uzzinātu vairāk par Džesikas Seinfeldes iecienītākajām maltītēm, apmeklējiet doitdelicious.com, un noteikti sekojiet viņai Instagram un Facebook.
SAISTĪTI: Džesika Seinfelda demonstrē, kā pagatavot perfekti vārītas olas
- Koordinē InStyle.com vecākā modes redaktore Violeta Geinora