Vanesa Hadžensa vajadzēja pieņemties svarā par 20 mārciņām. spēlēt aizbēgušu tīni 2013. gadā Dodiet pajumti, un, kad pēc filmēšanas pienāca laiks zaudēt svaru, aktrise saka, ka viņa pievērsusies SoulCycle.
"Nosēdiniet mani uz velosipēda telpā ar skaļu mūziku, un es esmu laimīgs," stāsta 28 gadus vecais Hudgens. Sieviešu veselība maija numurā par savu iekštelpu riteņbraukšanas nodarbību, kuru viņa veica divas reizes dienā, lai zaudētu svaru. "Tas ir kā dejot bez stresa, kas rada bažas, ja izskatāties labi."
Tā kā viņa vairs neatrodas svara zaudēšanas režīmā, Hadžensa apmeklē SoulCycle, kad vien var to iekļaut savā grafikā, taču vienmēr atliek laiku joga.
"Es to neuzskatu par piemērotību," viņa saka. "Man tā ir vairāk kā terapija."
Jogas praktizēšana arī palīdzēja viņai atkal iejusties ādā pēc pārveidošanās 2013. gada lomai.
"Es paskatījos spogulī un jautāju: "Kas es esmu?" Tas noteikti bija ceļojums atpakaļ pie sevis, un joga palīdzēja," saka Hudgens.
VIDEO: Kā iegūt vēdera muskuļus, piemēram, Džidži Hadidu
Aktrisei patīk apmeklēt grupu vingrojumu nodarbības, jo tās palīdz viņai saglabāt motivāciju.
"Es esmu patiešām konkurētspējīga fitnesa jomā," viņa saka. "Man patīk būt starp cilvēkiem, lai es varētu sacensties."
Kas attiecas uz diētu, tad bijušais Vidusskolas mūziklszvaigzne saka, ka beidzot ir atradusi plānu, kas der viņas ķermenim.
"Ar augstu tauku saturu un bez ogļhidrātiem," saka Hudgens. “Kad es ēdu ogļhidrātus, pēcpusdienā es to iemērku, kad jutos ļoti gausa. Kad esmu ārpus tām, mana enerģija paliek nemainīga visas dienas garumā. Kopš pēdējā mēneša laikā es atkal sāku ēst šādi, esmu zaudējis 10 mārciņas. Tas ir daudz manam [5'1"] augumam.
Lai uzņemtu ikdienas taukus, Hadžensa katru dienu apēd veselu avokado.
SAISTĪTI: Vanesa Hadžensa un Ešlija Tisdeila debitē mūsu sapnī HSM Duets
"Ja es nesaņemu pietiekami daudz [tauku], mans ķermenis saglabā kalorijas," viņa saka. "Mēs esam apmācīti domāt, ka tauki ir slikti, bet tie ir tik labi — enerģijas un uztura avots, kas palīdz jums iet cauri dienai. Tas ir vienīgais veids, kā es nevaru ēst ogļhidrātus.