Aromterapija pastāv jau ilgu laiku. Un, protams, mēs visi esam par to lasījuši vai dzirdējuši, jo tas ir diezgan vienkāršs veids, kā uzlabot dzīves kvalitāti. Ja nopietni, jo deguns būtībā ir tiešs ceļš uz jūsu limbisko sistēmu (kur jūtas un emocijas rodas), smaržai ir milzīga nozīme mūsu ikdienas emocionālajā dzīvē neatkarīgi no tā, vai mēs to zinām vai nē.
Es vienmēr meklēju veidus, kā uzlabot savu dzīves kvalitāti, un pēc ārējā izskata šķita, ka aromterapija varētu būt laba izvēle.
"Smaržas sajūta ir neticami spēcīga. Tam ir iespēja atsaukt bērnības atmiņas, kā arī palīdzēt nomierināt mūsu prātus no mūsu drudžainās dzīves," saka Lara Morgan, aromterapijas zīmola dibinātāja. Smaržināts.
"...ēteriskajām eļļām ir ne tikai brīnišķīgs aromāts, bet arī spēja izraisīt emocionālu, atmiņu banku un garīgās reakcijas no smadzenēm, kā arī fiziskas reakcijas organismā, no relaksācijas un miega, pamošanās un fokuss. Tie var pat uzlabot mūsu gremošanu un palīdzēt notīrīt un padarīt ādu gaišāku."
SAISTĪTI: Kāpēc jums vajadzētu valkāt acu zīmuli dušā — tiešām nē
Būtībā aromterapija nav par ko ņirgāties. Debora Beikere, Aromatherapy Associates viceprezidente, man paskaidroja ļoti dinamisko veidu, kādā šī holistiskā metode darbojas, lai dziedinātu.
"Ēteriskās eļļas darbojas divos līmeņos - emocionālajā [līmenī], kā arī fiziskajā līmenī, lai uzlabotu vispārējo veselības stāvokli un labklājību," viņa teica. "Patiesā aromterapijā tiek izmantotas ēteriskās eļļas terapeitiskā līmenī. Emocionālā līmenī ēterisko eļļu aromāti iedarbojas dinamiski. Smarža ir primitīvākā no mūsu maņām, un tā ir saistīta ar smadzeņu dziļākajām daļām, kas pārvalda pamata instinktus, atmiņas un emocijas.
Kā tad ir fiziskajā līmenī? Beikers saka, ka, tā kā eļļas sastāv no mazām dabīgām molekulām, tās var iekļūt mūsu asinsritē un, iespējams, palīdzēt risināt kopīgās problēmas vai kaites.
Ēteriskās eļļas tiek plaši izmantotas spa nozarē, lai atvieglotu muskuļu sāpes, uzlabotu asinsriti un atvieglotu deguna blakusdobumu sastrēgumu. Un ādas kopšanas līdzekļos ēteriskās eļļas var pozitīvi ietekmēt ādu, piemēram, optimizēt šūnu atjaunošanas process, uzlabojot asinsriti un risinot tādas problēmas kā pinnes, ekzēma un novecošanās āda.
SAISTĪTI: Jums ir jāredz Kristenas Stjuartes jaunie platīna mati
Tātad, kā izmantot ēteriskās eļļas, lai padarītu savu dzīvi mazliet labāku? Pēc Beikera teiktā, ēteriskās eļļas darbojas ļoti labi, ja pievienojat dažus pilienus elektriskam aromātam vai bļodiņai ar karstu ūdeni — aromāts piepildīs jūsu istabu ar garastāvokli mainošām īpašībām. Vēl viens veids, kā izmantot ēterisko eļļu, kas, manuprāt, ir vislabākā, ir uzpilināt to uz rumpja un nedaudz iemasēt pirms došanās dušā. Kad jūs nokļūsiet zem karstā ūdens, smarža jūs apņems, un jūs jutīsities labāk, dziļi ieelpojot. Bet, protams, vissvarīgākā jūsu aromterapijas prakse ir izvēlēties kvalitatīvu eļļu maisījumu. Beikers šo lēmumu salīdzināja ar apelsīna ēšanu: ja jūs ēdat tikai vienu gabalu, jūs nesaņemsit visas priekšrocības, ko jūs iegūtu, ēdot visu apelsīnu.
Tagad jūs zināt, ka varat izmantot smaržas, lai mainītu savu pašsajūtu, bet kā ar konkrētu slimību ārstēšanu? Sāksim ar miegu. Ja jūs ciešat no bezmiega, kumelīšu un vetiverijas eļļu maisījums ir dziļi relaksējošs. Patiesībā Beikers man saka, ka viņu klienti bieži atsaucas uz viņu Deep Relax maisījumu (33 USD; net-a-porter.com) kā "labāk nekā miegazāles — un daudz veselīgāk!"
SAISTĪTI: Jā, tas tikko notika: Gigi Hadid satricināja Micro Bangs
Ingvera, rozmarīna un melno piparu maisījums? Beikers saka, ka tas būs pārsteidzoši locītavu un muskuļu sāpēm, kā arī sāpēm, kas ir fantastiski jo, kā tas notiek, Aromatherapy Associates ir pārsteidzošs De-Stress Muscle Gel ar šo eļļu maisījumu ($39; net-a-porter.com). Es zvēru pie tā.
SAISTĪTI: Uzsmidziniet šo, ja vēlaties pasmaržot un justies īpaši seksīgi
Ko darīt tajās dienās, kad jums ir nepieciešams neliels spēriens pa biksēm? Beikers iesaka meklēt citrusaugļu eļļas, jo tās lieliski atdzīvina garastāvokli un vitalitāti. Piemēram, rozā greipfrūtu eļļas un kadiķu ogu maisījums ir brīnišķīgs modinātājs, un tie pat palīdz uzlabot asinsriti!
Es personīgi ceru, ka mana dzīve smaržo vēl labāk, lai es varētu justies vēl labāk.