Šeit plkst Stilā, mums patīk uzmeklēt slavenību trenerus, lai iegūtu labākos padomus un trikus efektīvam un izaicinošam treniņam. Nesen mēs iestājāmies Fitbit Vēstnieks un Atriebības ķermenis treneris Hārlijs Pasternaks lai parādītu mums labāko kāju un ķermeņa lejasdaļu pārceļas uz šo atriebības ķermeni, a la Khloé Kardashian.
Iepriekš redzamajā videoklipā Pasternaks demonstrēja dažas lieliskas ķermeņa lejasdaļas kustības, lai pirms bikini sezonas sākuma jūsu dibens un kājas būtu formā. "Taču atcerieties, ka tas neaizstāj kārtīgu ēšanu, soļu speršanu visas dienas garumā un kārtīgu miegu," viņš atgādināja pirms došanās.
Vispirms bija slidotāja izklupiens, kas, pēc Pasternaka vārdiem, "iesaistīti vairāk gūžas un sēžas, jūs arī sajutīsiet, kā darbojas augšstilba iekšpuse".
SAISTĪTI: Saskaņā ar Khloé Kardashian teikto, atriebības ķermeņa fiziskā daļa ir “bonuss”
Pēc tam viņš demonstrēja, kā veikt pietupienu ar lēcienu, un teica, ka vissvarīgākā šī gājiena daļa ir, lai jūsu lēcieni būtu viegli, nav atļauts sist. Saskaņā ar Fitbit monitoru mūsu sirdsdarbība palielinājās līdz 128 sitieniem minūtē, veicot tikai dažus atkārtojumus.
Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai skatītu pilnu apmācību, un sagatavojieties soļiem, izklupieniem un lēkšanai ceļā uz atriebības ķermeni.