Vai neesat pārliecināts, vai ir pareizi iekost šo pelnīto piektdienas picas šķēli? Vienkārši dari to! Slavenības fitnesa treneris un realitātes TV zvaigzne Džiliana Maiklsa atklāja, kas ir tiešām šovasar pie baseina vai netālu no pludmales izskatās kā sprādziens, un rezultāti neprasa tik rūpīgu disciplīnu, kādu mēs gaidījām.
Jā, tas viss ir saistīts ar veselīgu līdzsvaru starp uzturu un vingrinājumiem, taču ir viens galvenais Maikls, kurš atzīst, ka tā nav. vienmēr pilnībā sasniedzot savu 150 procentu potenciālu, noteikti sekojiet līdzi. “Patiesību sakot, es cenšos uzturēt formu visa gada garumā. Godīgi sakot, es nedaudz svārstos, ņemot vērā manu darba grafiku,” viņa stāstīja Stilā Ceturtdienas vakarā L.A. fotogrāfiju izstādē. "Patiesībā es vienmēr saku cilvēkiem vienu un to pašu: tas ir patiešām vienkārši, un tam vajadzētu palikt patiešām vienkāršam."
Tātad, kāds ir galvenais bikini gatavības noslēpums? "Nepārēdiet," viņa teica. "Izmantojiet veselo saprātu savā uzturā. Es nedomāju lipekli, es nedomāju ogļhidrātus, es nedomāju olbaltumvielas. Es domāju ķimikālijas. Neēdiet ķimikālijas. Un dodieties uz sporta zāli, ja varat, četras pusstundas nedēļā. Dodoties ceļā, saglabājiet sirdsdarbības ātrumu 85% no maksimālā sirdsdarbības ātruma. Tas ir 220 mīnus jūsu vecums, reizes 0,85.