Mēs esam kā apsēsti ar Khloé Kardashianjaunā izrāde Atriebības ķermenis, šeit plkst Stilā, tāpēc aicinājām palīgā slavenību un Atriebības ķermenis treneris un Fitbit Vēstnieks Hārlijs Pasternaks, lai parādītu dažas slepkavas kustības, kas tiek izmantotas šovā.
"Atcerieties, neatkarīgi no tā, cik daudz izklupienu vai pietupienu veicat, jums katru dienu ir jāsasniedz sava soļa mērķis, pietiekami gulēt un pareizi ēst," lai nodrošinātu līdzsvarotu, veselīgu dzīvesveidu. "Tie ir pamats," viņš paskaidroja. "Šie [vingrinājumi ir paredzēti], lai padarītu jūs stipru un tonizētu."
Mēs sākām lietas ar klasisku lēcienu un pēc tam devāmies ceļā uz to, ko Pasternaks sauc par "labrīt" vingrinājumu. Tas ir līdzīgs stīvai kāju pacelšanai, un jūs varēsit "sajust, kā jūsu paceles cīpslas stiepjas [un] sajutīsiet, kā darbojas sēžas muskuļi", viņš teica.
Pasternaks arī iedeva mums papildu kustību, ko sauc par glute-ham walk. "Ejiet maziem solīšiem, visu laiku turot sēžas muskuļus savilktus un kāpjot pagarinot paceles cīpslas. prom un saspiežot paceles cīpslas un saīsinot tos, atgriežot kājas pie sevis," viņš pamācīts.