Protams, vasara ir laiks, kad jāatpūšas, jāatpūšas un vienkārši jābauda būšana ārā, taču nav īstais laiks atslābt ādas kopšanas rutīnā. UVA/UVB stari ir kaitīgi visa gada garumā, bet īpaši kaitīgi ir vasaras mēnešos, kad mūsu iedarbības līmenis ir augstāks, pateicoties brīvajām dienām pavadītām pludmalē vai parkā.
Tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz sauli un siltumu aizsardzība, papildus regulāras ādas kopšanas rutīnas uzturēšanai. Taču var būt grūti zināt, ar ko sākt, mainot savus produktus uz jaunu sezonu, tāpēc mēs vērsās pie dažiem labākajiem dermatologiem, lai uzzinātu viņu padomus, kā saglabāt ādu veselīgu vasara.
SAISTĪTI: Skatiet Kaia Gerber ikdienas ādas kopšanas rutīnu
Turpiniet ritināt, lai atrastu 30 ādas kopšanas padomus, kas palīdzēs jums pārdzīvot vasaru neatkarīgi no jūsu ādas tipa.
Tām dienām un notikumiem, kad jums ir nepieciešams nedaudz vairāk informācijas, taču vēlaties būt aizsargāts, Dr Dženifera Makgregora no Union Square Laser Dermatology Ņujorkā iesaka ieguldīt tonālā krēmā ar SPF. Šim eļļu nesaturošajam Ilia Super Serum Skin Tint Foundation krēmam ir SPF 40, tāpēc jūsu āda ir pārklāta no UV stariem bez bieza tonālā krēma vai taukainā sauļošanās līdzekļa.
Dr MacGregor iesaka nēsāt līdzi sauļošanās kociņu, kad atrodaties ceļā, lai to viegli uzklātu visu dienu. Viņa iesaka to uzklāt ap acu zonu, lai pārklātu jutīgu ādu. Izmēģiniet šo Supergoop! Glow Stick SPF 50 vieglam un neredzamam pārklājumam.
Garie mati nodrošina nelielu nokrāsu no saules, taču jutīgā āda gar matu līniju joprojām var tikt apdedzināta. "Izmantojiet sauļošanās aerosolu gar savu daļu. Krēmiem tur ir grūtāk uzsūkties, un jūs joprojām varat apdegt," saka Ņujorkas dermatologs Dr. Nīls Sadiks. Izmēģiniet Supergoop! 100% Mineral Sunscreen Mist SPF 30, uz cinka bāzes izgatavots sauļošanās līdzeklis, kas skaidri izžūst visos ādas toņos.
Jā, arī jūsu lūpām ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis. Tā kā saule var ļoti žūt, saglabājiet tās mīkstas un gludas, izmantojot bagātīgu lūpu balzamu ar SPF 15 vai augstāku, piemēram, EltaMD SPF 36. Neaizmirstiet to atkārtoti uzklāt, kad atrodaties ārā.
Mēs visi vēlamies sauļoties, kad tā ir vislielākā, taču tieši tad tā ir arī viskaitīgākā. Ja iespējams, izvairieties no tiešas iedarbības no pulksten 10:00 līdz 16:00, saka Dr MacGregor. Bet, ja šajā laikā jūs tiksit pakļauts, viņa iesaka pilnībā sagatavoties. "Ņemiet līdzi vairāku veidu sauļošanās līdzekļus, tostarp pulveri, ko uzklāt, ja esat svīstošs, atrodoties ceļā."
Klausieties, neviens nevēlas nomazgāt seju un pārtaisīt grimu katru reizi, kad nepieciešams atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli. Lai racionalizētu procesu, Ņujorkas dermatologs Pats Vekslers iesaka izmantot minerālu kosmētiku, kas satur SPF 50, piemēram, Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 USD; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On sauļošanās līdzeklis SPF 30 ($ 69; dermstore.com) nodrošina arī pilnīgu pārklājumu un aizsardzību ērtā, putekļu zizlī. Papildu bonuss? Ja jums ir taukainas kombinētas ādas pūderis visas dienas garumā, lai samazinātu spīdumu, vienlaikus aizsargājot ādu no kaitīgajiem UV stariem, tas ir ieguvējs.
Lai gan doktors Makgregors ļoti uzsver, cik svarīgi ir izvairīties no saules apdegumiem ("Neapdegieties! Ja jūs to darāt, izkāpiet no saules vēsā un tumšā vietā!) Bet, ja tā notiek, ir daži veidi, kā to ārstēt. Hidrokortizona 1% krēms vai ziede var palīdzēt nomierināt kairinājumu un apsārtumu.
Vēl viens lielisks līdzeklis saules apdegumu ārstēšanai, ko iesaka Dr MacGregor, ir auzu pārslas, jo tās mazina kairinājumu un apsārtumu. First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration satur koloidālu auzu pārslu, lai nomierinātu un ārstētu saules apdegumus.
Ticiet vai nē, retinoīdi faktiski var palīdzēt novērst un novērst saules bojājumus, ja tos pareizi lietojat. Dr MacGregor saka, ka naktī uzklājiet retinoīdu, piemēram, The Ordinary's Granactive Retinoid 5% skvalānā, un, ja jūtat apsārtumu vai kairinājumu, mēģiniet lietot katru otro vai katru trešo nakti.
Tā kā vasaras mēneši jau var būt skarbi jūsu ādai, jums vajadzētu atteikties no īstiem spēcīgiem pīlingiem. Bet, ja karstumā mēdz rasties spītīgi izsitumi (kā to dara daudzi no mums), MacGregor iesaka izmantot maigāku pīlinga līdzekli, piemēram, salicilskābi. Skin Ceuticals Silymarin serums satur gan C vitamīnu, gan salicilskābi, lai cīnītos ar izsitumiem, vienlaikus padarot to gaišāku.
Karstas dušas pēc sauļošanās vēl vairāk sausina ādu. Samaziniet temperatūru, un jūs iegūsit dažas papildu priekšrocības. "Vēsa duša pēc pārmērīgas svīšanas palīdz saglabāt ādu tīru, samazinot pinnes," saka Dr. Sadiks.
Beisbola cepure nepasargās jūsu seju no saules, kas nāk leņķī. “Izvēlieties cepuri ar malu, lai nodrošinātu pilnīgu aizsardzību,” saka Dr. Vekslers.
Tā kā ūdens praktiski ir risinājums visam, hidratācijas uzturēšanai būs daudz priekšrocību, piemēram, skaidrāka, elastīgāka āda. Bet tas var arī palīdzēt atgūt apdegumu, kā arī elektrolītus un atpūtu, norāda Dr MacGregor. Bet tas neaizstās profesionālu palīdzību. "Ja uz ādas veidojas tulznas, jums ir drudzis vai jūtaties slikti, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību," saka Dr MacGregor. "Un veiciet visa ķermeņa ādas izmeklējumus, jo saules apdegumi palielina melanomas risku!"
"Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā veikt pīlingu vasarā, ir izmantot skrubi uz sausas ādas pirms dušas," saka dermatoloģe Dr. Jeannette Graf. "Pievērsiet īpašu uzmanību ceļgaliem un elkoņiem. Pabeidziet ar bagātīgu ķermeņa krēmu vai eļļu trīs minūšu laikā pēc dvieļa noņemšanas." Izmēģiniet Susanne Kaufmann ķermeņa skrubi (76 USD; dermstore.com) un Honest Company Organic Body Oil ($ 10; amazon.com).
Saskaņā ar Ņujorkas dermatologa Dr. Nikolasa Perikones teikto, melone ir melone, kas ir izvēlēta skaistai vasaras ādai. "Saldais auglis ir bagāts ar antioksidantiem un nodrošina unikālu ādas mitrināšanu, tādējādi radot mirdzošu sejas krāsu." Sejas meistarei Keitai Somervilai vasaras mēnešos garšo arbūzs. "Tas faktiski var palielināt jūsu SPF ar vairākiem faktoriem," viņa saka.
"Lielisku vasaras kāju triks ir mainīt veidu, kā gaisma atstarojas no ādas virsmas," skaidro dermatoloģe Hilarija Reiha. Sāciet ar pīlingu ar Ahava DeadSea ādu mīkstinošu sviesta sāls skrubi (26 USD; amazon.com). Pēc tam uzklājiet Caudalie vīnogulāju sviestu (34 USD; amazon.com). Lai iegūtu pēdējo pieskārienu, ierīvējiet Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer, Shape, Hydrate & Glow ($ 65; nordstrom.com).
Melasma — bieži sastopama ādas krāsas maiņa, kas sastāv no tumšiem plankumiem, kas var veidoties uz pieres, vaigiem un augšlūpas — ir vasaras ādas risks. "Katru vakaru uzklājiet izbalinošu krēmu, piemēram, Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector, vai jautājiet savam dermatologam receptei atbilstošu versiju," iesaka Dr. Reihs.
Ķermeņa pūtītes var rasties jebkurā gadalaikā, bet biežāk tās ir svīstošākos mēnešos. Dr. Reihs iesaka no rīta mazgāties ar līdzekli, kas cīnās ar pūtītēm, piemēram, Neutrogena Body Clear Body Wash (8 $; target.com) un noslaukot ādu ar Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads ($ 6; target.com) naktī.
Blakšu kodumi var niezēt un ievilkties vairākas nedēļas pēc tam, kad tie kļūst iekaisuši. Ja jums gadās iestrēgt ar dzēlienu, ārsts Reihs iesaka lietot Aveeno hidrokortizona 1% pretniezes krēmu ($ 6; target.com) divas reizes dienā, līdz nieze izzūd. Lai izbalinātu visas atlikušās zīmes, izmēģiniet Avene Ciclafate atjaunojošo krēmu (35 USD; ulta.com) divas reizes dienā un korektoru pēc vajadzības.
Vasaras laikapstākļi var būt īpaši skarbi trauslajai ādai ap acīm. Nešvilā, TN dermatologs Dr. Michael Gold iesaka lietot Neocutis Lumiere acu krēmu no jūnija līdz augustam. Tas satur patentētu cilvēka augšanas faktoru un antioksidantu PSP kompleksu, lai "palīdzētu novērst un pat novērst grumbas," viņš saka. "Turklāt tekstūra ir viegla un ļoti ātri uzsūcas, kas ir svarīgi vasaras karstajās un mitrajās dienās."
Antioksidanti vasarā ir ļoti svarīgi, un ir daudz veidu, kā tos iekļaut savā ikdienā. Uzklājiet uz seruma, piemēram, SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 USD; skinceuticals.com), lai palielinātu jūsu pārklājuma efektivitāti. Ja tomēr gūstat apdegumu, izmantojiet iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 USD; dermstore.com) palīdz samazināt saules plankumu parādīšanos. "Tas nav ideāls, bet tas joprojām palīdzēs samazināt ietekmi," saka Dr Rebecca Giles
"Plānā āda uz rokām viegli saburzās un pigmentējas, tāpēc katru dienu izmantojiet sauļošanās līdzekli," saka Dr. Džailss. Eucerin Daily Hydration plaša spektra SPF 30 ķermeņa krēms pasargā rokas no UVA/UVB stariem, vienlaikus pilnībā iesūcos ādā, neradot taukainu virsmu.
Saskaņā ar Dr. Giles teikto, nedaudz spīduma jūsu ķermeņa losjonā var padarīt tukšu ādu vēl gludāku. Viņai patīk Prtty Peaushun Skin Tight ķermeņa losjons, jo "tā sastāvs ir balstīts uz ādas krāsu, un mirdzums ir smalks."
Pienskābei, kas atrodama vienkāršā jogurtā, ir nomierinošas un nomierinošas īpašības. Izmantojiet Korres After Sun grieķu jogurta dzesēšanas želeju sejai un ķermenim kā masku, atstājot to 30 minūtes pirms došanās vēsā dušā un nosusinot ādu. Papildus šai apstrādei trīs līdz četras reizes dienā nosmērējiet ādu ar alvejas želeju, lai palīdzētu apdegumiem ātrāk sadzīt.
"Ir daži pierādījumi, ka C un E vitamīnu iekšķīgi uzņemšana kopā var ierobežot saules apdegumu iespējamību," atzīmē Dr Džailss. Salāti ar C vitamīnu bagātiem citrusaugļiem, ogām, tomātiem un ar E vitamīnu bagātiem riekstiem ir ideāla SPF maltīte.
Daudzi saules aizsarglīdzekļi var būt smagi un taukaini, kas var veicināt izsitumus un spīdumu. Nomainiet savu pašreizējo SPF pret vieglu serumu, kas iesūksies ādā, neatstājot baltu traipu. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield pasargā ādu no UVA/UVB bojājumiem, vienlaikus aizsargājot to no piesārņojuma ietekmes.
“Maziniet vasaras karstuma un mitruma radītos izciļņus ar mājās lietojamu glikola masku reizi nedēļā,” iesaka dermatologs Dr. Elizabete Tanzi. "Šīs maskas var arī nomierināt ādu, ko kairina saule un sālsūdens vai hlors no baseina." Ren Clean Skincare Glycol Lactic Radiance atjaunojošā maska maigi noloba, vienlaikus barojot un atjaunojot. āda.
Tagad jums ir jāzina, cik kaitīga ir jūsu ādai sēdēšana saulē, tāpēc viltojiet mirdzumu ar pašiedeguma līdzekli. Šīs St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse ir bezskalojoša, dzidra formula, kas izgatavota no dabīgiem un vegāniem draudzīgiem iedeguma līdzekļiem.
Tas, vai izvēlaties kopt ķermeņa apmatojumu, ir pilnībā atkarīgs no jums, taču, ja šovasar izlemjat vaksēt vai noskūt savu bikini līniju, uzmanieties no žiletes izciļņiem un ieaugušiem matiem. Regulāri maigi pīlingu zonu, lai tā būtu gluda, apstrādājiet visas sarkanās pumpiņas ar ieaugušu matu krēmu, piemēram, šo no Malin+Goetz. Tas ir pildīts ar kumelītēm, lai nomierinātu kairinājumu, kopā ar glikolskābi un salicilskābi, lai nolobītu.
Ievietojiet ledusskapī pudeli sejas miglas, lai, atrodoties pludmalē, jūs varētu aizmiglot seju un ķermeni. Olehenricksen's Pure Nurture sejas ūdens ir pildīts ar antioksidantiem un barības vielām, kas nomierinās un mitrinās ādu, kā arī atvēsinās.