Londonā dzīvojošais treneris sāka strādāt ar Lorensu 2010. gadā par filmu X-Men: Pirmā klase un izdomāja, kā panākt viņu lieliskā formā, vienlaikus ļaujot viņai izbaudīt vienu vai divus netikumus. "Es nekad nevarētu dzīvot uz "diētas", " grāmatā saka Lorenss. saskaņā ar Cilvēki. "Daltons man iemācīja ēst, kustēties un dzīvot garšīgi, bet veselīgi."
Duets seko sviedru sesijām ar “burgeriem un kartupeļiem” — treniņu režīmu, no kura mēs noteikti varam atpalikt. "Jums ir jāvingro, jums ir labi jāēd, bet jūs varat iziet ārā piektdienas vakarā, un jā, jūs varat ieturēt konfektes," stāsta Vongs. Cilvēki.
Un, lai gan viņš pieļauj indulgences, Lorenss, kad vien iespējams, strādā niecīgos treniņos. “Starp ainām mēs vingrojām 15 minūšu garumā — tādas lietas, ko mēs varētu darīt lidojuma laikā, piemēram, pietupienus un izklupienus,” viņš saka. "Jūs ne tikai saņemat tūlītēju pacēlumu, bet arī veidojat ilgstošas pārmaiņas."
Labas pašsajūtas plāns: laimīgāks, veselīgāks un slaidāks 15 minūtēs dienā ($15; amazon.com) grāmatu plauktos nonāk 8. martā.
Kā Dženifera Lorensa saglabā slaidu augumu, ēdot burgerus un kartupeļus, stāsta viņas treneris