Es nekad neesmu meditēja agrāk manā dzīvē. Es esmu cilvēks, kurš saka: "Esmu pārāk aizņemts, lai meditētu!" Bet, kad sākās karantīna, Es pārdzīvoju pašapmierinātības periodu. Es sev teiktu: „Es neiešu uz sporta zāli, tāpēc man nav jāstrādā. Es vienkārši paēdu šo kesadilju, saldējumu un kokteiļus. "Es aizdomājos par to, ka gulēt gulēju patiešām vēlu un pamodos ļoti vēlu. Visi manā mājā bija šādi: "Tev ir jākontrolē, jo, ja esi nervozs, mums nav izredžu."
Tik drīz pēc tam es pierakstījos tiešraides meditācijai, kuru vadīju Deepak Chopra uz Facebook. Mana ģimene mani izsmēja, sakot: "Ak, mamma tagad iegūs visu dzenu." Kad tas ienāca, viens no jautājumiem Chopra jautāja: "Ko jūs vēlaties sev, dzīvei un pasaulei?" Un es domāju: "Es gribu tikai prombūtni bailes. Jo katru reizi, kad es sāku griezties ārpus kontroles, tās rodas no bailēm. "Tik daudz no tā, ko mēs piedzīvojam, ir bailes - bailes no nezināmā - un tas ir novājinošs. Meditācija bija varbūt 45 minūtes gara, bet jutās kā 10.
SAISTĪTI: Nemierīgi? Lūk, kāpēc jūsu pirmspandēmijas pārvarēšanas stratēģijas nedarbojas
Pirms tam es nekad neesmu koncentrējies uz vingrinājumu garīgo elementu vai ideju par jūsu ķermeņa un dvēseles godināšanu. Iepriekš tie bija tikai vārdi; viņi nejutās reāli. Trenēties man nekad nav bijis Zen. Neviens no vingrinājumiem, ko esmu veicis pagātnē, nav izrietējis no tā, ka es to mīlēju, vai arī tāpēc, ka tas man sniedz mieru. Kad es biju jaunāks, tas viss balstījās uz ego: ja vēlaties piedalīties šajā kampaņā, jums jāpaliek formā. Ja vēlaties būt šajā Brodvejas šovā, jums tas ir jādara šo piemērots; tev ir jādejo šo daudz katru dienu. Viss bija mērķis.
Klausieties InStyle podcast “Ladies First with Laura Brown”, lai dzirdētu intervijas no Keitas Hadsones, Brūkas Šildsas, Taraji P. Hensons un vēl!
No dienas [1994. gadā], kad es iestājos Smērviela Brodvejā es biju mašīna. Tad es sāku savainoties, un man bija jāspēlē. Bet izrādei ir jāturpinās: Kad adrenalīns sākas, jūs nejūtat sāpes; jūs paņemat Advilu pārtraukumā. Nedēļā jātaisa astoņas izrādes. Fiziski tas nav līdzīgs citam, jo nav īstas aizsardzības un nav atpūtas. Es ļāvu savam ķermenim sisties tik daudzus gadu desmitus, un tas ir kļuvis daudz vecāks par manu hronoloģisko vecumu. Nesen man bija daļēja ceļa locītavas endoprotezēšana, un, vērojot, kā es to pārdzīvoju un iznāku tik daudz spēcīgāka, es sapratu, uz ko es patiešām esmu spējīga.
SAISTĪTI: Kāpēc Brooke Shields 53 gadu vecumā sāka valkāt viņas visatklājošākos bikini
Tagad esmu pateicīgs, ka esmu pat spējīgs trenēties. Man ir treneris, kurš saka, ja esat iestrēdzis mājās, jums ir jākļūst radošam. Jūs varat darīt bicepsu ar tomātu kārbām. Man ir šīs elastīgās lentes, un, ja jūs pavadāt 10 minūtes, veicot pietupienus vai sānu soļus, jūs svīstat! Un es cenšos palīdzēt saviem draugiem. Viņi man zvana un saka: "Vai mēs varam kopā trenēties?" Un es domāju: "Protams, piezvanīsim tālummaiņā!" Sadraudzība ir tik iedrošinoša un iedvesmojoša. Sociālie mediji ir bijuši dīvaini atklājumi. Iepriekš es jautāju savai meitai: "Rowan, kā es varu ieslēgt Snapchat?" Es neesmu gudrs. Bet, veicot šos [treniņus Instagram], esmu saņēmis tik pozitīvas atbildes. Cilvēkiem patīk viņu kopienas aspekts. Tā ir pirmā reize, kad es nejūtu egomaniaku vai pašapmierinātu teicienu, piemēram, "Paskaties uz mani-es strādāju!" Tam ir autentiskums. Mani nekad nav saukusi par fitnesa entuziastu, bet būt kopā ar cilvēkiem ir bijis sociālo mediju gabals, ko esmu patiešām novērtējis. Tas man palīdzēja sajust veselīgu atbildību to turpināt. Es iesaku plānot vingrošanu dienas laikā. Tas var radīt kontroles sajūtu.
Manā vecumā cilvēki noteiktā brīdī var tikt pārsvītroti - piemēram, labi skrējāt, bērnus, karjeru, esat pabeidzis. Tikmēr 50 gadu vecumā es jūtos fiziski labāk nekā jebkad agrāk. Mēs patlaban varam viens otru iedvesmot darīt kaut ko mūsu spēkos, lai justos labāk. Mēs visi esam šeit, lai piedāvātu atbalstu - un es nekur neiešu. [smejas]
Shields balsti Sievietes, organizācija, kas sniedz drošu mājokli un pakalpojumus bezpajumtnieku ģimenēm Ņujorkā.
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, skatiet jūnija numuru Stilā, pieejams kioskos, vietnē Amazon un digitālā lejupielāde 22. maijs.