Kad Deivids Kiršs vēlas, lai es kaut ko daru — teiksim, nosūtiet viņam attēlu ar to, ko es ēdu — viņš vienmēr atrod gudru pieeju. "Es nosūtīšu jums savu pusdienu attēlu, ja jūs man atsūtīsit savu attēlu," viņš kādu dienu pusdienlaikā man nosūta ziņojumu, kamēr es burtiski atdalu maisiņu ar Sour Patch Kids. Vainas apziņa sākas, kad manā telefonā parādās viņa grilētās vistas un rukolas salātu attēls, un man neatliek nekas cits, kā izmest konfekti miskastē.
Es satiku Deividu Kiršu 2009. gadā, kad spēlēju jūrascūciņu Stilā stāsts par to, kā sieviete var slaidināt savu figūru sešu nedēļu laikā. Mani norīkoja pie fitnesa guru, kurš ir apmācījis visus no Dž. Lo uz Džūlija Robertsa un par to ir slavens nopelns Heidija KlumaAtgriežas uz skrejceļa astoņas nedēļas pēc otrā bērna piedzimšanas. Mēs uzreiz kļuvām par draugiem, un viņš man apliecināja, ka pēc sešām nedēļām no viņa 60 minūšu un piecas dienas nedēļā treniņiem mans ķermenis būs vislabākajā formā, kāds tas jebkad bijis. Viņš nemeloja. Galu galā es zaudēju 18 mārciņas un man bija pietiekami spēcīga izturība, lai konkurētu ar to
Serēna Viljamsa. Īsumā Kirša pieeja ir saistīta ar tīru ēšanu un sirds veidošanu — viegliem svariem un lieliem atkārtojumiem. Lai gan sešu nedēļu programma, iespējams, bija vissarežģītākā pieredze, kāda man jebkad ir bijusi, tā bija arī iepriecinošākā.Pārtīt uz priekšu sešus gadus vēlāk. Es piezvanīju Deividam šovasar, divus mēnešus pirms manām kāzām, lai padarītu savu ķermeni formā manai lielajai dienai. Par laimi, mēs nesākām no nulles, un kopš mūsu pēdējās darbības es biju pieņēmusies svarā tikai par dažām mārciņām. Mēs trenējāmies piecas dienas nedēļā, un katra diena bija atšķirīga — dažas sastāvēja no spēka treniņiem, citas bija vairāk vērstas uz kardio. Viņš man katru dienu lika brokastīs proteīna kokteiļus un pusdienās un vakariņās grilētu zivi vai vistu ar dārzeņiem. Rezultāts? Pie katras trīs kleitas pielaikošanas mans tērps bija jāuzvelk, jo es zaudēju tik daudz ķermeņa tauku. Līdz manai kāzu dienai es biju nokritusi 4 collas no vidukļa līnijas, un mana kleita derēja kā cimds.
Es nevaru nepārdomāt, kas tieši liek Deivida plānam darboties tik labi. Pēc tam, kad esmu to nopietni pārdomājis, es saprotu, ka atbilde ir vienkārša: tas ir tikai Deivids. Viņš ir strādājis šajā biznesā 25 gadus un zina, kas darbojas un kas ne. Atšķirībā no dažiem citiem treneriem viņš nekad nezaudē mieru un kaut kādā veidā liek ikvienam klientam justies ērti. Viņš saprot jūsu stiprās un vājās puses un atrod veidu, kā iedvesmot jūs virzīt sevi pēc iespējas tālāk. Viņš nekad nekaunina ķermeni un neļauj jums sevi apkaunot. Viņa moto? Jūs nevarat atsaukt to, kas jau ir izdarīts. Virzieties uz priekšu.
Kredīts: Pieklājīgi
Neilgi pēc mūsu sākotnējās skriešanas 2009. gadā Kiršs kļuva par vientuļo tēvu dvīņu meitām Emīlijai un Fransesai. Viņam pēkšņi bija mazāk laika, un viņam bija jāatrod veids, kā līdzsvarot rūpes par diviem jaundzimušajiem un saspringto grafiku, vienlaikus izstrādājot ātrāku pieeju veselīgam dzīvesveidam. Līdz ar viņa jaunās grāmatas izlaišanu, Deivida Kirša labākā ģimenes labsajūta ($17.35; amazon.com), viņš izmanto savu pieredzi, lai palīdzētu cilvēkiem dzīvot veselīgāku, līdzsvarotāku dzīvi. Ja jūsu dienas ir tādas trakas kā manas un jums šķiet gandrīz neiespējami atvēlēt laiku sporta zālei, šī grāmata būs jūsu veselības Bībele. Tas piedāvā piecu minūšu treniņus, ātras un vienkāršas vakariņu receptes, kā arī formulu, lai piecu dienu laikā zaudētu 5 mārciņas. Āmen!