Kad es pirmo reizi devos uz savu individuālo apmācību ar Leyon Azubuike, dibinātāju Gloveworx boksa studija un treneris zvaigznēm (tostarp tonizētā komēdijas dieviete Dženifera Anistona), es biju iebiedēta. Labi, es biju pārbijusies. Es tikai šogad sāku nopietni pievērsties vingrojumu iekļaušanai savā dzīvē. Un apmēram trīs treniņos nedēļā, kas parasti sliecas uz fitnesa spektra jogas pusi, pieņemsim, ka drīz vairs neredzēsit manu seju uz Wheaties kastes.
Kas attiecas uz boksu: manas zināšanas par sportu sākas un beidzas ar Klinta Īstvuda garīgo tēlu, kas neērti stāv Hilarijai Svankai.
Autors: 12. fotoattēls/Alamy
Palielinot stresu, kas saistīts ar šo treniņu, es nejauši uzgāju Azubuike Instagram…
Jā.
Papildus darbam ar slavenību klientiem un pienākumiem uzņēmumā Gloveworx Azubuike 3. sezonā uzņemsies jaunu trenera lomu. Atriebības ķermenis ar Khloé Kardashian, kura pirmizrāde notiek E! 7. jūlijs. Tas viss padarīja darbu ar viņu biedējošu. Bet es biju apņēmusies, tāpēc es devos uz jauno Gloveworx studiju Ņujorkā, lai apmeklētu mūsu apmācību.
Papildus tam, ka Azubuike ir visjaukākā persona, kādu esmu saticis, tā arī izrādījās viena no jaukākajām. Es nemācos ātri, it īpaši, ja runa ir par kaut ko fizisku — es joprojām redzu murgus par laiku, kad es kļūdas laikā atbrīvoju pretējo komandu no cietuma. spēle Capture the Flag trešajā klasē P.E. Tāpēc jaunu kustību un kombināciju apgūšana bez klases cilvēkiem, ko kopēt (un/vai aiz kuriem paslēpties), rada lielu satraukumu es. Bet Azubuike bija neticami pacietīgs un pārliecinājās, ka es ne tikai saprotu, kā izpildīt katru kustību, bet arī zināju katras kustības priekšrocības.
SAISTĪTI: Dženifera Anistone tikko apsprieda iespēju Draugi Atkalapvienošanās (atkal)
Pretēji tam Rokijs Manā galvā skan filma, bokss nav tikai agresīva sitieni ar nedzīviem objektiem. Patiesībā apmēram puse no mūsu sesijas notika ārpus ringa. "Dažreiz cilvēki to asociē ar cīņu, taču jums nav jācenšas, ja dodaties uz boksa zāli," viņš teica. "Iegrūt somu, dauzīt dūraiņus, taisīt planku un zaudēt sevi ātruma somā, tiklīdz jūs iegūstat šo ritmu… tas ir ļoti dzen." Viņš uzsvēra, cik svarīgi ir a pareiza iesildīšanās, kas man ietvēra dažas minūtes uz skrejceļa, VersaClimber, domkrati un manu jogas smagnējo fonu iekļāvu kādā hibrīda grīdā. vingrinājumi. Mēs arī nedaudz strādājām ar pretestības joslām, roku tonēšanas tehniku, ko viņš izmanto kopā ar Dženu Anistonu.
Kredīts: Pieklājīgi
"Man un Dženiferai patīk grupas," viņš man teica. “Tie ļauj sasniegt lielu atkārtojumu diapazonu. Piemēram, jūs varat iegūt 15-20 atkārtojumus diezgan viegli, bet tas dedzina. Tātad tonizēšanas metode izriet no nepieciešamības pabeigt atkārtojumu pēc atkārtojuma, vienlaikus pieņemot darbā visas šīs dažādās muskuļu šķiedras, bet saglabājot nemainīgu sasprindzinājumu, lai tas neveidotos apjomīgs, bet izveidotu garas, liesas muskulis."
Pirms sesijas es to izlasīju Azubuike viņu treniņu laikā Dženiferu sauc par "čempi".. Kamēr es izsvīdu katru šķidruma unci savā ķermenī, es pats ieguvu dažus “čempus”, kas, protams, mani glaimoja bez gala. Es domāju, ka tas, iespējams, ir kaut kas tāds, ko viņš vienkārši mēdz saukt par saviem klientiem, bet es izvēlos ticēt, ka viņš manī redzēja iekšējo Anistonu.
Man par prieku, kad bijām sasnieguši ringu, man nekavējoties tika pasniegts Smartwater (man patīk domāt, ka zīmola vēstniekam Dženam bija kāds sakars). No turienes mana sliktā koordinācija tika pakļauta dienas lielākajam pārbaudījumam, jo man tika mācīti daži pamata sitieni (Jab! Āķis!) un pēdu kustības. Es cīnījos, lai atrastu savu kāju (burtiskā nozīmē), un Azubuike nācās vairākas reizes labot formu, ko viņš izdarīja pēc iespējas pacietīgāk. Es jutos kā apkaunojums "čempionu" segvārdam Dženam un es reiz dalījāmies.
Pēc tam mēs pārgājām uz ļoti iepriecinošo ātruma somu, kas, kā norāda nosaukums, pēc sitiena pārvietojas tik steigā, ka mans iekšējais monologs drīz vien pārvērtās par "Jā, tu ir čempions!" Sesija noslēdzās ar divu minūšu dēli, jeb mans personīgais Everests.
Es nekad īsti neiedziļinājos boksa sfērā, taču es redzu, kā labāk koordinētam cilvēkam tas šķiet ārstniecisks. Faktiski Azubuike man teica, ka tas ir viens no visvairāk pārprastajiem prakses elementiem.
"Dažreiz cilvēkus iebiedē sports," viņš paskaidroja. "Tas ir sports, kas ietver daudz disciplīnas. Treniņš ir ļoti fizisks, grūts, bet tas ir jautri. Tas ir arī ļoti labs garīgais treniņš. Tas mazina stresu, paņems visu slikto enerģiju, kas jums ir, un atstās jūs no tā bezjēdzīgi, jo pēc tam stunda boksa treniņa, un tev nav spēka dusmoties uz kādu… Bokss var būt ļoti dzens treniņš.”
SAISTĪTI: Labākie treniņi gadījumiem, kad esat dusmīgs
Lai gan līdzīgi kā “Zen”, Anistona sesijas ar Azubuike ir nedaudz savādākas nekā manējās. Viņš gadiem ilgi ir strādājis ar aktrisi un turpina viņu apmācīt, kā to atļauj viņas grafiks.
"Džena vienmēr ir savas spēles augšgalā," viņš man teica. “Viņa vienmēr ir bijusi neticamā formā; viņa ir bijusi neticama sportiste. Man kā viņas spēka uzlabošanas trenerei ir izaicinājums viņu noturēt un to papildināt. Tas patiešām noteiks, kādu darbību mēs darām. Dažreiz mēs varam mēģināt sasniegt noteiktu mērķi, mēs vēlamies, lai kardio slieksnis būtu augstāks, varbūt mēs vēlamies, lai viņa būtu elastīgāka vai mobilāka atkarībā no lomas vai tamlīdzīgi.
Un tas “kaut kas” nosaka viņas treniņu biežumu un intensitāti. "Mēs varētu trenēties trīs reizes nedēļā, mēs varētu trenēties septiņas reizes nedēļā atkarībā no tā, kur viņa atrodas," turpināja Azubuike. "Mums ir kalendārs, tas ir 365 dienas — mums ir pasākumi tur, šovi tur, filmēšana tur. Dažreiz treniņu programma ir intensīvāka, dažreiz mazāk intensīva, taču tas viss mainās atkarībā no tā, kur viņa atrodas šajā makro kalendārā.
SAISTĪTI: Dženiferai Anistonai klājas labi
Viena konstante Džena rutīnā? "Dženiferai patīk lecamaukla."
"Sākumā tas bija grūti, jo tas bija tik intensīvs sirds un asinsvadu intensīvs gājiens, bet tagad, kad viņa to ir apguvusi, tā ir kļuvusi par viņas iecienītāko daļu viņas repertuārā," skaidroja Azubuike. Varbūt man un boksam vēl ir cerība.