Gribu Dženifera Konelijair apskaužams abs? Vai ne mēs visi, tāpēc mēs piesaistījām slavenību treneres Nikolas Vinhoferes, NW metodes radītājas, pieredzi. Fitnesa guru, kura pieskaita Konneliju savu ilggadējo klientu vidū, piestāja Stilā biroji, lai sniegtu mums viegli izpildāmu treniņu, kā iegūt stila zvaigznes slepkavas abs.
Pateicoties Winhoffera salikto kustību pieejai, šis vingrinājums nav vērsts tikai uz vienu abs daļu. Tā vietā augšējā, vidējā, un apakšējās sadaļas ir paredzētas vienlaikus, lai vienā kustībā izveidotu sešus iepakojumus un ietaupītu laiku.
"Sievietēm, novecojot vai piedzimstot, āda stiepjas, nervu gali mirst," skaidro Vinhofers. "Tātad, lai smadzenes atkal savienotos ar muskuļiem, ir svarīgi veikt saliktas kustības."
Iepriekš minētajā videoklipā Winhoffer ved mūs caur saliktu kustību, ko sauc par kāju ievilkšanu, lai vingrinātu abs un slīpi.
SAISTĪTI: Kā iegūt ķermeni kā Sofija Vergara
Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai iegūtu soli pa solim apmācību par kāju ievilkšanu, un sagatavojieties, lai nākamajā pludmales izbraucienā pazibētu apskaužamie abs.