2015. gada TCS Ņujorkas maratons notiks šo svētdien. Sacensības, kurās piedalās vairāk nekā 50 000 dalībnieku, ir populārākais maratons pasaulē. Katru gadu slavenību grupa pievienojas masām un piedalās sacīkstēs, lai piesaistītu līdzekļus un informētību par svarīgiem mērķiem. Šogad šajā grupā ietilpst Alicia Keys, Ītans Hoks, un Džeimss Bleiks, starp citiem. Maratons nav viegls sasniegums pat spēcīgākajām slavenībām, un viņi visi ir ieguldījuši stundas treniņiem lielajai dienai. Lūk, kā Tiki Barber (augšā, centrā) un Katrīna Boudena, divas zvaigznes, kuras jau ir noskrējušas šo pašu trasi, iesaka sagatavoties neatkarīgi no tā, vai mēģināt veikt 5 K vai visas 26,2 jūdzes.
Piezvaniet draugam
"Trenēšanās gariem skrējieniem ir skrējēja grūtākā daļa, jo garās stundas ceļā var būt vientuļas," saka Bārbers, kurš piedalās skrējēja vārdā. PitCCh In Foundation, kas ir radījusi īpašas programmas ar misiju bagātināt iekšpilsētas jauniešu dzīvi. “Palīdz atrast ilgtermiņa skriešanas partneri. Tas ne tikai palīdz uzturēt jums kompāniju, kad divas līdz trīs stundas dauzāties pa ietvi, bet arī palīdz uzturēt jūsu tempu, kas ir ļoti svarīgi, lai iemācītos noturēt konsekventus kilometrus.
SAISTĪTI: 6 slavenības, kas skrien Ņujorkas maratonā, un iemesli, uz kuriem viņi skrien
Sacensties ar sevi
"Es jau iepriekš esmu vadījis kursu. Tas nebūs vieglāk, bet skriešana baro manu konkurētspējīgu raksturu, tāpēc es centīšos vairāk censties un pārspēt savu pagājušā gada finiša laiku,” saka Boudens, kurš skrien. Leikēmijas un limfomas biedrība, kas darbojas, lai atrastu zāles un nodrošinātu piekļuvi asins vēža (leikēmijas, limfomas, Hodžkina slimības, mielomas) pacientiem.
Sajauciet savu apmācību
"Es skrienu trīs līdz četras reizes nedēļā, viens no tiem ir garš skrējiens no 10 līdz 20 jūdzēm atkarībā no mana treniņu grafika," saka Boudens. “Dienās, kurās nav skriešanas, es trenējos, spiningojot un veicu treniņnometni, kā arī svara treniņu nodarbības. Tas ir daudz darba!”