Ciara jau cītīgi strādā pie sava snapback pēc mazuļa.
Tikai četras nedēļas pēc meitas Sjennas dzemdībām divu bērnu mamma otrdien Instagram pastāstīja par savu progresu, atklājot, ka viņa ir zaudējusi nepārspējamas divdesmit mārciņas, kopš viņa ar vīru Raselu Vilsonu sagaidīja savu mazo pasaule.
"Es teicu, ka neņemšu svarā 60 kilogramus, nesot Sjennu, un... Es darīju tieši tā!! 4 nedēļas pēc viņas dzimšanas es zaudēju 20 kg. Šīs nedēļas mērķis ir 10 mārciņas. Man vakar bija 183. #BounceBack#Līmenis, "Ciara uzrakstīja snap, kas parādīja, ka viņa stāv uz skalas, kas rādīja 178.6.
Nav šaubu, ka viņa sasniegs savu mērķi. Pēc tam, kad 2015. gadā Ciara dzemdēja dēlu Future, viņai vajadzēja tikai četrus mēnešus, lai atbrīvotos no 60 kilogramiem, ko viņa uzlika grūtniecības laikā. Saskaņā ar Forma, viņa ātri nometa svaru, veicot boksa treniņus viens pret vienu ar slavenību treneri Gunāru Pētersonu un diētu ar zemu ogļhidrātu saturu.
SAISTĪTI: Ciara kopīgo video, kas filmēts pirms meitas ierašanās: "Jūs nesat mums mieru"
SKATIES: 14 reizes Ciara lika ģimenes laikam izskatīties jautri
"Pēc viņa piedzimšanas - kad es vēl nevarēju vingrot - es turpināju ēst, un es pieņēmos svarā par 60 mārciņām," stāstīja Ciara Forma. Bet, tiklīdz ārsts pateica, ka var sākt trenēties, viņa iesita skrejceļam un trenējās divas vai trīs reizes dienā, ieskaitot vienu intensīvu nodarbību ar Pētersonu.
"Piecas dienas nedēļā Gunārs mani izved stundu garā plometriskā kardio ķēdē, kurā vienmēr ir iekļauti boksa elementi," viņa turpināja. "Pārsteidzoši ir tas, ka jūs saņemat apmācību trīs vienā; tas sit muskuļus, tas ir sirds un asinsvadu treniņš, un tas ir garīgs vingrinājums. Boksējot, jums jābūt ļoti koncentrētam. Pēc dažu apļu veikšanas es jūtos tā, it kā es varētu iekarot pasauli. "
Ciara un Sietlas Seahawks aizsargs sveica viņu mazo 28. aprīlī. Sienna ir pirmais bērns Vilsonam, bet otrais-31 gadu vecajai dziedātājai.