Katru janvāri es velku sevi atpakaļ darbā pēc pāris brīnišķīgas brīvdienas ar draugiem un ģimeni. Visa mēneša garumā es jūtos blāvi, nomākta un gluži letarģiska. Varbūt tas ir laikapstākļi, kas mani velk uz leju, iespējams, tā ir apziņa, ka atvaļinājums ir beidzies, vai varbūt tas ir fakts, ka balvu pasniegšanas sezona — mūsu aktīvākais gadalaiks šeit plkst. Stilā—uzreiz iešaujas pilnā sparā, bet man vienkārši liekas, ka dzīve spārda pa dupsi.
Tāpēc šogad, kad man tuvojās decembris un es domāju par šausmīgo mēnesi, ko mēs saucam par janvāri, es nolēmu, ka man kaut kas jādara, lai es izdzīvotu mēnesi.
Un šeit mans 30 dienu izaicinājums parādījās attēlā. Kad GOOP komanda jums jautā, vai vēlaties sākt mēnesi ilgu labsajūtas izaicinājumu, ko ieteikusi Gvineta Paltrova, jūs neuzdodat jautājumus, jūs vienkārši sakāt jā.
Mēneša garumā es piekritu sākt lietot vitamīnus, uzņemties treniņu rutīnu un veiciet visas citas darbības, ko ieteica Gvineta, cerot, ka es izkļūšu no otras puses apbrīnojamās bumbas.
Lūk, kas notika manā ceļojumā.
1. solis: vitamīni, vitamīni, vitamīni
Kā jau teicu iepriekš, man tik tikko pietiks enerģijas, lai janvārī izkļūtu no gultas, tāpēc, pirmkārt un galvenokārt, man vajadzēja spērienu, kas palīdzētu mani uzmundrināt. Atbilde? Ģimenes ārsts ieteica enerģiju pārraujošu uztura bagātinātāju maisījumu, ko sauc Bumbas gaisā (beta-karotīns, C vitamīns un E vitamīns), kas paredzēti iekaisuma mazināšanai organismā, nodrošinot visu sistēmu darbību ar pilnu jaudu. Es izlasīju etiķeti, un tajā teikts, ka šis vitamīnu maisījums ir paredzēts "tiem, kuri darbojas intensīvā tempā un vēlas to saglabāt". Es īsumā.
2. solis: Diēta
Gvineta iesaka man ievērot eliminācijas diētu, kas atbrīvo manu ķermeni no visa alkohola, kofeīna, lipekļa un piena produktiem. Man nožēlojami neizdodas vakara vīna glāze(-s) un līdzņemšanai, taču man izdodas atteikties no piena produktiem un samazināt ikdienas kofeīna devu. (Mazulis soļo cilvēkus, mazulis soļus).
3. solis: skaistumkopšanas produktu attīrīšana
Mana ceļojuma sākumā uz mana rakstāmgalda tiek piegādāta milzīga balta kastīte, kurā ir viss nepieciešamais manam labsajūtas izaicinājumam. Gvineta ir saistīta ar detoksikāciju gan no iekšpuses, gan no ārpuses, tāpēc nav nekāds pārsteigums, ka viņa vēlas, lai es detoksēju arī savu skaistumkopšanas rutīnu. Iekšpusē es atrodu Morihata Kishu Binchotan kokogles (dzert), goop by Juice Beauty pīlinga tūlītēja sejas kopšana, un Skaistuma šefpavāra miega pulveris (ar ko, starp citu, esmu apsēsts, tas nodrošina visbrīnišķīgāko nakts miegu). Man tas viss ir pāri, nekādu problēmu.
4. solis: emocionālā un fiziskā detoksikācija
Nākamā ir emocionālā un fiziskā detoksikācija, ko es panākšu, iekļaujot jogu un meditācija manā rutīnā, izmantojot putu rullīti, lai atbrīvotu spriedzi manā ķermenī, un sausu suku katru dienu. Jogu es jau nodarbojos katru nedēļu (bonuss!), meditācija man riebjas, bet izmēģinu vienreiz, lai pateiktu, ka esmu izdarījusi (jā, joprojām nevaru izturēt), un katru dienu grafikam pievienoju putu ripināšanu un sauso suku. Pēdējos divus es paveicu, un patiesībā abi man ļoti patīk (GP jūsmo par sauso suku).
5. darbība: treniņi
4 nedēļas pēc kārtas es savai rutīnai pievienoju 3 reizes iknedēļas nodarbības pie Treisijas Andersones, kas bija mana mīļākā daļa no tā visa. Es iepriekš biju TA atkarīgais, taču biju izkritis no vagona – dzīves un naudas (tas nav lēti) – dēļ, taču es nevarēju būt laimīgāks, kad atgriezos studijā. Pēc pāris nedēļām es jutos lieliski.
Pēc 30 dienām man jāsaka, ka es pamanīju dažas izmaiņas. Lai gan es neko pārāk lielu savā rutīnā nedarīju (noteikti varēju vairāk ieguldīt diētas daļā), es Es pamanīju vairāk enerģijas, es gulēju labāk, un no rītiem piespiest sevi piecelties no gultas nebija tik sāpīgi kā kā parasti. Esmu turpinājusi lietot vitamīnus un sekot līdzi putu rullēšanai, sausai suku un TA treniņiem, un neplānoju no tiem tuvākajā laikā atteikties! Un varbūt, ja man būs TIEŠĀM motivācija, es viņu atvēršu."It's All Good pavārgrāmata" un pavirpiniet dažas receptes (mazuļa soļi, atceries?).