Ja šodien, braucot uz darbu vai mājām, gaidot rindas uz pusdienām, skatījāties sociālos medijus, jūs, iespējams, nedaudz pozitīvi ietekmējāt savu pašcieņu. Es zinu, ka darīju. #HAPpyWomensDay nedēļas nogalē, pateicoties Starptautiskajai sieviešu dienai, bija populāra atsauce, un tās labsajūtas efekts saglabājas arī pirmdien, organizācijas no Mashable līdz Baltajam namam līdz Disnejam sniedza ziņas, kas atbalsta dzimumu līdztiesību izglītībā un nodarbinātībā visā pasaulē. ANO vēstniece Emma Vatsone rīkoja tiešraides tērzēšanu Facebook lai reklamētu vietni HeForShe.org. Zvaigznes no Rīza Viterspūna uz Laverne Kokss parādīja savu atbalstu Instagram un Twitter. (Viens no maniem favorītiem: "@NickJonas: #HappyInternationalWomensDay - meitenes valda zēniem. ”) Un daudzi cilvēki manās personīgajās plūsmās - cilvēki es patiesībā zināt reālajā dzīvē! viņus.

SAISTĪTĀS: Laverne Cox: "Es esmu pašizveidota sieviete katrā vārda nozīmē"

Bet ne katra diena ir Starptautiskā sieviešu diena, un mēs visi esam dzirdējuši par sociālo mediju negatīvo ietekmi uz to, kā mēs sevi uztveram. Daži saka, ka tas izraisa plastiskās ķirurģijas pieaugumu, ēšanas traucējumus un nepanesamu vienaudžu spiedienu, lai atbilstu jaunām sabiedrības normām par to, kas ir un nav skaisti. Dove un Twitter nesen

izdeva pētījumu kas ziņoja, ka pagājušajā gadā tika publicēti vairāk nekā 5 miljoni negatīvu tvītu par sieviešu ķermeņiem, un lielākā daļa šo tvītu bija lietas, par kurām mēs runājām mēs paši. Šeit plkst Stilā, no saviem ieradumiem mēs zinām, ka tas nav vienīgais stāsts. Ja kaut kas vienmēr liek mums justies slikti, kāpēc mēs būtu tik atkarīgi no tā?

Lai gūtu ieskatu par mūsu attiecībām ar mūsu Twitter, Instagram, Facebook un Snapchat straumēm, Stilā veica pētījumu, kurā piedalījās 1000 sievietes vecumā no 18 līdz 49 gadiem, lai uzzinātu, kā sociālie mediji iekļaujas mūsu dzīvē un patiešām liek mums justies. Izrādās, ka mēs visi esam pelnījuši nedaudz lielāku atzinību: mēs ne tikai esam atbildīgi par to, ko ievietojam, kopīgojam, sekojam un iecienītākais, bet sociālie mediji arī stiprina mūsu attiecības - ar mums pašiem, citām sievietēm un mūsu iecienītāko zīmoli.

Lūk, ko mēs uzzinājām: mēs esam visas atkarīgi no sociālajiem medijiem, un 95 procenti visu dienu atrod laiku, lai ritinātu mūsu Twitter, Facebook un Instagram plūsmas. Un tas, ko mēs visvairāk meklējam? Komplimenti. No aptaujātajiem 89 procenti apgalvoja, ka “patīk” saņemšana sociālajos medijos jūtas kā kompliments, bet 82 procenti-komplimenti sociālajos medijos uzlabo viņu pašcieņu. Mēs arī atklājām, ka šīm jūtīgajām vibrācijām ir domino efekts: lielākā daļa sieviešu teica, ka pēc sociālo mediju komplimentu saņemšanas viņi ir motivēti izlikt vairāk komplimentu citu plūsmām. Šī prakse, vai nu kā kompliments drauga tērpam Instagram ierakstā, vai tvīts kaut kas pozitīvs par jūsu kolēģa sasniegumiem, sākumā var šķist nejaušs, bet efekts ir ilgstošs. Pārsteidzoši 75 procenti secināja, ka sociālie mediji ir stiprinājuši viņu personiskās attiecības.

SAISTĪTI: Jūs #AskKat: Kāds ir labākais padoms, ko jūsu mamma jums jebkad ir devusi?

Bet, lai gan satura patēriņa priekšrocībām sociālajos medijos ir savas priekšrocības, ir viena joma, kas jāuzlabo: kā mēs redzam sevi. Mūsu pētījums atklāja, ka mēs veltām daudz enerģijas tam, kā sevi pasniedzam pasaulei. Mēs noņemam tagu fotoattēlus, kurus uzskatām par neglaimojošiem (66 procenti); pārtrauciet atkārtoti lietot kosmētiku pirms attēla uzņemšanas (62 procenti); un kopumā esam ļoti uzmanīgi, kādus attēlus mēs publicējam (85 procenti). Īsumā: mēs paši esam vissliktākie kritiķi.

instyle sajūta skaists panelis

Kredīts: pulksteņrādītāja virzienā, no augšas pa kreisi: InStyle Angela Matusik, Katherine Schwarzenegger, Gabi Gregg un Amanda de Cadenet. Instagram/angelamatusik; Instagram/katherineschwarzenegger; Instagram/gabifresh; Instagram/amandadecadenet

Šo piektdien SXSW Interactive es apspriedīšu šo tēmu ar trim super gudriem, atklāti un nenoliedzami skaistas sievietes par saviem ceļojumiem sociālajos medijos un to, kā tas veidojis viņu skati -Amanda De Kadeneta, Ketrīna Švarcenegere emuāru autore un peldkostīmu dizainere Gabija Grega. Ja gadās būt Ostinā, ceru, ka pievienosities mums piektdien plkst. mūsu panelim, "#JūtasSkaista: Sociālie mediji un sieviešu ego. "Un, ja neesat, pievienojieties mums sociālajos medijos un palīdziet izplatīt pārliecību starp sievietēm, kurām sekojat un kuras seko jums. Uztaisi selfiju un dari pasaulei zināmu, ka tu #jūties skaists. Jo ņem to no mums šeit plkst Stilā, tu esi skaista daudzos, daudzos veidos.

Angela Matusik ir InStyle digitālā redaktore. Jūs varat viņai sekot Twitter un Instagram (@angelamatusik).

FOTOGRĀFIJAS: skatiet slavenību pašbildes bez grima