4 aktrises par viņu garīgās veselības paradumiem un "spiedienu būt labi"

Keitas Spīdas un Entonija Burdeina traģiskā aiziešana ir bijusi kā stingrs atgādinājums par to, cik svarīgi ir pārbaudīt draugus un ģimeni un rūpēties par savu garīgo veselību.

The CDC nesen ziņoja pēdējo divu desmitgažu laikā pašnāvību skaits ASV ir palielinājies par 25 procentiem, ar lielāko daļu dramatisks smagas depresijas pieaugums novērota jauniešu (vecumā no 12-20 gadiem), īpaši jaunu sieviešu vidū.

Ir skaidrs, ka neviens — neatkarīgi no bagātības, panākumiem vai slavas — nav pasargāts no garīgo slimību nodevām. "Es jūtos kā jebkurā nozarē, kurā jūs atrodaties, pastāv spiediens, lai visu laiku būtu "labi"," sacīja aktrise Jara Šahidi (18). Stilā MTV filmu un TV balvu pasniegšanas ceremonijā sestdien, kad mēs jautājām zvaigznēm sarkanais paklājs kā viņi piešķir prioritāti garīgajai labklājībai īpaši rūpīgajā izklaides pasaulē.

“Tā ir bīstama vieta, kur likt justies tā, it kā tev visu laiku jābūt laimīgam, jo ​​drīzāk nekā mēģinājums tiekties pēc laimes, tas bieži vien beidzas ar nolaidību pret jebkādām citām emocijām, ko jebkad esat izjutis. uz

SAISTĪTI: Vai jūs ignorējat šo slēpto stresa simptomu?

Šeit četras jaunas sievietes Holivudā — Ketrīna Lengforda, Madelīna Petša, Tesa Tomptone un Šahidi — atklāti runā par savu garīgās veselības praksi.

"Ir liels ārkārtējs spiediens, un tas nav īpaši saistīts ar izklaidi," Šahidi, kurš piedalās filmā. Pieaudzis kā koledžas pirmkursnieks (Zoey), kas nodarbojas ar jaunā pieaugušā vecuma pārbaudījumiem un likstām, sacīja. "Ir spiediens vienkārši apstrādāt neatkarīgi no tā, kas notiek jums apkārt. Daudziem cilvēkiem tas ir par to — ja jūs strādājat, vienmēr pastāv noteikta tēla izjūta, kas jums ir jāsaglabā.

Aktrise ir saistīta ar bailēm, ka jūs atzīstat nē Labi var uzskatīt par vājumu, lai gan viņa zina, ka tā nav. Bet viņa ir iemācījusies atpazīt savas vajadzības. "Lielākā daļa no tā ir bijusi tikai par to, ka respektēju to, kur es tajā brīdī esmu," viņa teica. “Lai apkārtējā pasaule varētu darboties, jums ir jāuztur labklājības sajūta. Es domāju, ka tas ir kaut kas tāds, ar ko ikviens var pieķerties neatkarīgi no jūsu sociālekonomiskā stāvokļa, neatkarīgi no tā, kāda veida darbs jums ir.

Šahidi galvenais ir zināt, uz ko viņa var paļauties. “Man ir bijis svarīgi izveidot cilvēku atbalsta tīklu, pie kā vērsties, kad man neklājas tik labi vai kad man ir noguris vai kas tas varētu būt, jo tas sniedz jums brīdi privātuma būt, lai kāds jūs būtu," viņa teica.

Ketrīnas Lengfordas dzīve mainījās ar viņas izlaušanās lomu kā vidusskolas skolniecei, kura atņem sev dzīvību pakalpojumā Netflix. 13 iemesli, kāpēc. Izrāde izraisīja nacionālu sarunu par pašnāvībām un depresiju, un 22 gadus vecās aktrises pēkšņi pilnā karjera iemācīja viņai pašaprūpes nozīmi. "Es domāju, ka ikvienam ir sava personiskā lieta, kas palīdz justies rūpēties, un es domāju, ka tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku," viņa teica.

Piemēram, Lengforda saprata, cik noderīgi viņai šķiet vienkārši paņemt tālruni un piezvanīt vai FaceTime piezvanīt sev tuvākajiem cilvēkiem. “Es nesen uzzināju, ka esmu tēlojusi un braukājusi pa visu vietu, ceļoju divus gadus pēc kārtas. Tāpēc viena lieta, kas man šķiet patiešām noderīga, ko es, iespējams, agrāk nedarīju tik daudz, ir mans FaceTiming draugus, un vienkārši varat sarunāties ar cilvēkiem, kas atgādina jums par mājām un to, kas jums ir tu esi."

VIDEO: Tifānija Hadiša atkārtoti valkāja savu balto SNL un Oskara kleitu MTV filmu un TV balvu pasniegšanas ceremonijā

Riverdeila zvaigzne Madelaina Petša, kuras tēlā Šerila Blosoma cīnās ar depresiju un tieksmēm uz pašnāvību, dziļi ietekmēja nesenie Entonija Burdēna un Keitas Spīdas zaudējumi. Bet savā ziņā tie arī pamudināja viņu rīkoties. "Pazaudējot viņus pasaulē, mēs patiešām vēlamies sākt novērtēt katru mirkli," par sevi un savu draugu Trevisu Milsu sacīja 23 gadus vecā meitene. "Mums jāsāk atņemt savu dzīvi mazliet vairāk vienu sekundi vienlaikus, novērtējot un izbaudot visus šos mirkļus."

"Tā ir lieta, pie kuras es personīgi strādāju," viņa turpināja, "neļaujot mazajām lietām nokļūt manī un cenšos kopumā vienkārši novērtēt to, kas man ir."

Viņa saka, ka ļoti svarīgi ir arī “daudz reģistrēties ar saviem draugiem. Un pat tad, ja šķiet, ka viņiem viss ir kārtībā, vienkārši veltiet brīdi, lai kādu pavilktu malā un pārliecinātos, ka viņi zina, ka viņus mīl un novērtē.

SAISTĪTI: Kā ir pirkt peldkostīmu, kad esat anoreksisks

Var būt tik viegli aizsniegt tālruni un ritināt Instagram, vispirms no rīta un pēdējo vakarā, bet kā būtu, ja atvienotu no strāvas? Tesa Tompsone (34), kas atdzīvināja Marvel pirmo dīvaino varoni Tors: Ragnaroks, stāstīja, ka viņai ir bijusi noderīga ik pa laikam atkāpties no sociālajiem medijiem, lai sazinātos ar ģimeni un draugiem personiskākā veidā.

"Tas ir interesanti — es domāju, ka pēc Entonija Burdēna un Keitas Spīdas aiziešanas jūs redzat visus šos cilvēkus publicējot citātus un fotogrāfijas, un mēs kā kopiena patiešām varam kopīgot to, ko viņi domājuši mums. Un arī patiesi nostiprināt šo ideju, ka patiesībā nav nekādas saistības starp panākumiem vai bagātību un laimi,” viņa teica, uzslavējot interneta spēku, kas mūs saved kopā. "Tas mūs visus brīdina, ka jābūt ļoti uzmanīgiem par savu pašaprūpi."

Bet ir jābūt arī reālai sastāvdaļai, piebilda Tompsons. "Es domāju, ka daļa no tā tiek atvienota. Manuprāt, ir patiešām noderīgi sērot kā kopienai tiešsaistē, un es domāju, ka ir arī ļoti noderīgi atvienot un pārliecināties, ka jūs fiziski reģistrējaties ar cilvēkiem savā telpā.

Tompsons sacīja, ka tiešsaistes kopienas iet tikai tik tālu, jo jums ir jāspēj uztvert savu tuvinieku smalkākās ziņas, un viņiem ir jāspēj pamanīt jūsējos. “Tāpēc man, kad es nestrādāju, es patiešām cenšos būt kopā ar cilvēkiem, kuri mani satrauc, padara mani godīgu un laimīgu, var pateikt, kad es nestrādāju, un piezvanīt man. to. Tātad, es tikai teiktu, palieciet savienojumā.