Ar vienu skatienu Dženna Devana Tatumavājprātīgie vēdera muskuļi (skatiet atsauci iepriekš), ir grūti noticēt, ka 35 gadus vecā sieviete kādreiz bija stāvoklī. Kopš Pakāpies uz augšu zvaigzne ar vīru dzemdēja 3 gadus vecu meitu Everliju Čenings Tatums, mums bija jājautā: kā viņa ieguva tādu smieklīgi tonizētu ķermeņa stāvokli, kāds viņai ir šodien?
"Es baroju ar krūti ļoti ilgu laiku, kas ļoti palīdzēja," Danskina jaunākais vēstnieks stāstīja Stilā par mārciņu nomešanu. Lai gan viņa ātri atgriezās darbā un viņai nebija daudz laika, lai apmeklētu sporta zāli, viņai izdevās iesaistīties ikdienas treniņos, pārvēršot Everlijas gulētiešanas rutīnu par pašu treniņu!
“Es izmantoju visas minūtes un stundas, kad iemigtu Eviju, un padarīju to par treniņu. Tāpēc es veiktu izlēcienus pāri telpai vai pietupienus vai jebko citu, ko es daru, jo es to darīšu 40 minūtes neatkarīgi no tā, tāpēc es varētu pārvērtiet to par nelielu treniņu," viņa teica, atklājot, ka šūpojošās kustības iemidzina viņas meitu un tonizēja viņas ķermeni. process. "Es domāju, ka tas pilnībā palīdzēja atgūt formu nedaudz ātrāk, nekā tas būtu bijis."
Tomēr jaunā mamma neizdarīja spiedienu nomest svaru. "Es domāju, ka sievietes izdara tik lielu spiedienu zaudēt svaru, nevis vairāk koncentrējas uz "ak dievs, mēs tikko dzemdējām cilvēku", kas patiesībā ir ārprātīgi un skaisti. Dodiet laiku, dodiet laiku. Tas nokritīs," viņa teica Stilā.
SAISTĪTI: Jenna Dewan Tatum Trauki par to filmēšanu Maģiskais Maiks Parodija un kā Opra Tiešām Iesaistījās
Trīs gadus pēc dzemdībām aktrise nekad nav izskatījusies labāk. Tātad, kā viņa uztur savu slepkavas ķermeni? Nav neviena treniņa, par kuru viņa zvēr, kā dažus no daudzajiem vingrošanas veidiem minot uz dejām balstītus treniņus, griešanās nodarbības un svara treniņus. "Manuprāt, tam ir jāsaglabā mana interese, tāpēc man tas ir jāmaina," viņa teica.
Un jā, viņa laiku pa laikam piedalās sviedru sesijā ar savu skaisto vīru. "Čanam patiešām patīk nodarboties tikai ar Crossfit," viņa teica. “Mēs, protams, esam ļoti konkurētspējīgi, tāpēc mums ir jautri. Jā, mēs labi pavadām laiku. Tas ir tikai laba laika atrašana, lai to izdarītu.
VIDEO: Džennas Devanas Tatumas sarkanā paklāja stils
Runājot par diētu, ilggadējā veģetāriete zvēr, izspēlējot garšu un garšvielas, nevis apkaisot ēdienus ar sāli. Brokastīs viņa izvēlas zaļos kokteiļus vai auzu pārslu. Pusdienas un vakariņas atšķiras, taču viņas iecienītākās ir kvinojas bļodas ar novāktiem dārzeņiem un tako ar rīsiem, pupiņām, avokado un tempehu.
SAISTĪTI: Jenna Dewan Tatum aizved mūs savas jaunās Danskin kampaņas aizkulisēs: "Deja man ir viss"
Šai mammai, kas ir ceļā, ir ļoti svarīgi, lai uzkodas būtu pa rokai. "Es vienmēr mīlu humusu, un man vienmēr ir kādi augļi," viņa teica. "Ir šie Luna batoniņi, kas man ļoti patīk un kuri man vienmēr ir automašīnā. Tas ir kā ārkārtas ēdiens. ”