Cik aizņemta Filipsa māca savām meitām ķermeņa pārliecību

Aizņemtais Filipss ir viena no #realtalk slavenībām, kas nekad nevairās dalīties skarbajā patiesībā par mātišķību, trauksmi vai ķermeni. pārliecība, lai nosauktu tikai dažas no tēmām, kurās viņa regulāri ienirst savā Instagram lapā (un viņai ir vairāk nekā miljons lojālu sekotāju un a grāmatu darījums lai parādītu to). Mēs apsēdāmies ar Philipps, kurš nesen sadarbojās ar Tropicana, lai palaistu Tropicana Kids, jauna bioloģisko augļu sulu dzērienu līnija, lai pastāstītu par to, kā viņa rāda piemēru savām meitām attiecībā uz veselīgu uzturu, vingrošanu un sava ķermeņa mīlestību. Lūk, ko mēs uzzinājām.

"Visa mana dzīves filozofija ir mēģināt būt līdzsvarotam, un, kļūstot vecākam, esmu sapratis, ka tas ir vienīgais veids, kā kaut kas ir ilgtspējīgs — jebkura diēta, jebkura vingrojumu programma, jums ir jāspēj sev atļauties līdzsvaru. Un kāpēc gan lai tas pats neattiektos uz maniem bērniem, vai jūs zināt? Acīmredzot mēs cenšamies piedāvāt augļus, kad viņi vēlas kaut ko saldu, bet, ja viņi nevēlas augļus, es viņiem atļauju ēst cepumu! Un ar to man viss ir kārtībā. Es arī bērnībā gribēju cepumus. Es arī ļoti labi apzinos, ka audzinu meitas un nevēlos, lai viņām ir dīvaini ēdieni vai ķermenis. Jūs rādāt piemēru, pretējā gadījumā viņi ņem vērā visas norādes no manis vērošanas. Es esmu viņu pirmais, šobrīd, joprojām, paraugs. Esmu pārliecināts, ka pēc dažiem gadiem viņi mani ienīdīs, bet es tikai cenšos rādīt labu piemēru, lai būtu līdzsvarots tajā, ko ēdu. Manā ledusskapī ir daudz šo Tropicana Kids sulu. Losandželosā ir bijis ļoti karsts, tāpēc [mēs un manas meitas] dzeram tos baseinā. Tas ir 45 procenti sulas un filtrēts ūdens, tāpēc man tas patīk."

"Jā LEKFit kad L.A. Esmu ar to apsēsta. Tas ir mini batuta treniņš, un jūs arī izmantojat potītes svari un 5 mārciņu atsvari uz rokām. Nodarbības parasti ilgst 50 līdz 60 minūtes, un jūs, iespējams, pusi no laika atrodaties uz batuta. Uz griestiem ir arī infrasarkanie sildītāji, tāpēc tā ir siltāka telpa; nav neizturami karsts, bet tu uzkarsi ļoti ātri. Tas ir lieliski. Pēc tam esmu izmirkusi. Vingrošana man patiešām ir tik ļoti palīdzējusi, tāpēc es noteikti atvēlu tam laiku katru rītu, pat ja tas nozīmē, ka man ir jāpārvietojas šajā sanāksmē, jo man ir jāiet trenēties, vai zināt? Man tas nav apspriežams, un tas ir tieši saistīts ar manu garīgo veselību. Tas pat nav par [manu svaru], bet tikai par to, kā es jūtos. Es zinu, ka, ja es katru dienu tieku uz šo treniņu, tā ir viena prioritāte, ko esmu sev noteicis." (Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu vingrot, pat ja jums nav garastāvokļa)

“Es jau sen pārtraucu svērties, jo tas mani trakoja. Es zināju, ka tas man ikdienā dara ļaunu pakalpojumu. Es esmu arī cilvēks, kas aiztur ūdeni — es svārstos par tonnu, un tas bija normāli, un es sāku pieķerties tam neparasti. Es domāju, ka man vajag kontrolēt savas parastās ikmēneša svārstības, un jūs nevarat. Tāpēc es atbrīvojos no tā. Tagad par to, kā jūtos labi drēbēs, galvenokārt es vērtēju, vai jūtos lieliski vai nē. Un es vairs nejūtu kaunu nevienā izmērā. ES mēdzu. Arī pie tā nevar iestrēgt."

"Man ļoti patīk mans ķermenis daudzos veidos, un es cīnos ar savu pārliecību par savu ķermeni, taču es vienmēr valkāšu bikini, ja vēlēšos. Man vienmēr patiks staigāt apakšveļā savu meiteņu priekšā. Es vēlos, lai viņi redzētu, ka esmu ērti manā ķermenī. Man šķiet, ka tas ir patiešām svarīgi. Pat ja esmu brīdī, kad es patiesībā nejūtos tik lieliski, kā es vēlētos. Un es atsakos no Facetune un nekad neesmu apgriezis savu ķermeni Instagram vai citam nolūkam. Es izmantošu filtru; Es mīlu filtru. Bet es cenšos to patiešām apzināties." (Saistīts: Kāpēc šī jaunā mamma divas dienas pēc dzemdībām kopīgoja fotoattēlu, kurā redzama sevi apakšveļā?)

“Tā ir cīņa. Es vienmēr nosodu, dzirdot cilvēkus sakām “ak, bērnu piedzimšana mainīja visu”. Es domāju, ka dažas dienas tā notiek, bet citas dienas joprojām ir tādas kā "es jūtos resna" vai kas cits. Jūs joprojām pakļaujaties savām vecajām smadzenēm — grūti to nedarīt. Tā ir pastāvīga saruna, kas man ir iekšēji, un es ceru, ka tā mainīsies uz jaunākajām paaudzēm. Es domāju, ka tas palīdz, ka plašsaziņas līdzekļi maina veidu, kā viņi prezentē dažāda veida ķermeni, kas ir tik svarīgi. Un ziņojumu veidi, kas tiek sūtīti īpaši jaunām meitenēm un sievietēm par veselību un ķermeni, mainās. Sievietēm tiek teikts, ka viņu pašvērtība nav saistīta ar viņu ķermeni. Tāpēc cerams, ka ieraksts, kas skan manu meitu smadzenēs, atšķiras no ieraksta, kas skan manās 39 gadus vecajās smadzenēs, kas tika uzaugtas 80. un 90. gados.

"Cilvēkiem ir priekšstati par to, kas, viņuprāt, ir veselība. Un acīmredzot tieši tā ir kaunināšana. Es tik daudz pieņēmos svarā ar abām grūtniecībām. Es biju ļoti, ļoti liels, un man bija ļoti lieli bērni. Man nekad nav bijis gestācijas diabēts. Mans asinsspiediens vienmēr bija labs. Man nebija hipertensijas vai kaut kas cits. Mani bērni piedzima veseli un dabiski. Un abu grūtniecību laikā bija tik daudz cilvēku — svešinieki publiski, nevis sociālajos tīklos —, kuri man teica sejā, ka tas, kā es izskatos, ir neveselīgs vai nav dabiski. Viņi teiktu: 'Ak, Dievs, tas ir nedabisks būt tik lielam sešos mēnešos! Man šķiet, ka patiesībā tas ir tieši tāds, kāds ir mans ķermenis, tāpēc tas patiesībā nav nedabisks, tas ir visdabiskākā lieta! Mums šeit viss ir labi." (Saistīts: Mums ir jāmaina veids, kā mēs domājam par svara pieaugumu grūtniecības laikā)