Retinola priekšrocības pret novecošanos

Varētu teikt, ka tiekšanās pēc perfektas ādas man ir sava veida sports. Esmu izmēģinājis septiņu soļu korejiešu ādas kopšanas rutīna, izmēģināju spēkus ar AHA un pat nekautrējos mikroadatošana. Neskatoties uz to visu, retinola noteikšana ir bijusi pavisam cita bumbas spēle.

Kad es pirmo reizi dzirdēju retinola priekšrocības (sastāvdaļa var palīdzēt ārstēt pinnes, padarīt ādas toni gaišāku un novērst novecošanās pazīmes), es zināju, ka man ir jāmācās vairāk, taču, godīgi sakot, es nebiju pārliecināts, ar ko sākt. Kāda ir atšķirība starp retinoīdi, retinols, retīnskābe un Retin-A? Kad man jāsāk tās lietot? Ar kādiem produktiem man tos vajadzētu lietot?

Lai gūtu ieskatu par to visu, es pieaicināju ekspertus.

"Uz tīklenes balstītus ādas kopšanas produktus ir vērts saprast to pierādīto rezultātu dēļ," saka Ostinā dzīvojošā dermatologe Lela Lankerani, D.O. "Retinoīdi būtībā ir A vitamīna forma un pretnovecošanās savienojumu klase, ko izmanto ādas kopšanā. Tie palīdz cīnīties ar pinnēm, samazina grumbas, stimulē kolagēnu un veicina šūnu apriti. Tie ir pazīstami arī ar to, ka izlīdzina ādas toni un uzlabo asins plūsmu uz ādas.

SAISTĪTI: Cik daudz mēs mūža laikā iztērējam pretnovecošanās krēmam, ir PĀRSTEIDZĪGS.

Retinols ir arī A vitamīna atvasinājums. "Tas tiek pievienots aktuāliem ādas kopšanas produktiem, lai veicinātu ādas atjaunošanos, samazinātu pūtītes un palielinātu jūsu ādas kolagēna ražošanu," saka. NYC dermatologs, Vitnija Bova, M.D. "Tas darbojas arī kā antioksidants, lai palīdzētu novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus, kas izraisa redzamas novecošanas pazīmes." Atšķirība ir tāda, ka retinoli ir maigākas versijas retinoīdi, un to lietošanai parasti nav nepieciešama recepte.

No otras puses, Retin-A ir retinoīds, kuru var iegādāties tikai ar recepti, un tāpēc tas ir spēcīgāks par visu, ko varat iegādāties bez receptes. "Tas bija tretinoīna zīmola nosaukums, ko pirms vairāk nekā 40 gadiem apstiprināja FDA, lai ārstētu pūtītes," saka Bove. Tāpat kā retinols, arī Retin-A uzlabo ādas tonusu, paaugstina kolagēna līmeni, samazina smalkās līnijas un grumbiņas, kā arī paātrina šūnu apriti, “izņemot to, ka tas ir daudz spēcīgāks un līdz ar to arī spēcīgāks”.

Rezumējot: retinoīdi ir ķīmiskā klase, kurā ietilpst gan retinoli, gan Retin-A.

"Galvenā atšķirība starp šīm divām ir iedarbība, iedarbība un kairinājuma līmenis," precizē Lankerani. "Retin-A būs visefektīvākais un spēcīgākais pretnovecošanās krēms bet būs augstākais kairinājuma faktors. Retinols ir mazāk kairinošs, taču, lai sasniegtu rezultātus, nepieciešams ilgāks laiks.

Iemesls? "Retinolam ir jādarbojas ar ādas enzīmiem, lai pārvērstu to par retīnskābi, pirms tas kļūst efektīvs." Retin-A ir pietiekami spēcīga pati par sevi. "Tāpēc retinola konsekventa lietošana prasa vairākus mēnešus, lai redzētu rezultātus."

Iemesls, kāpēc jūs redzat recepšu retinoīda rezultātus ātrāk nekā ārpusbiržas retinola lietošanas rezultātus, Bove saka, ir tāpēc, ka "ārpusbiržas retinoli ir esteru formā un ir vairāk soļu, kas jāveic, lai šīs esteru formas tiktu pārveidotas par aktīvo retīnskābi. Tātad, ja jums ir skarba āda un vēlaties sasniegt rezultātus, varat izvēlēties recepti tretinoīns. "Tas darbojas ātrāk nekā retinols, un rezultāti noteikti ir dramatiskāki," saka Lankerani. "Tas var būt nedēļu jautājums."

"Pacientiem, kuri nekad nav lietojuši retinoīdu, bieži rodas intensīvākas recepšu tretinoīna (Retin-A) blakusparādības," saka Bove. Tie ietver apsārtumu, dedzināšanu, dedzināšanu, lobīšanos un lobīšanos. "Retinols var darboties lēnāk nekā recepšu retinoīdi, piemēram, Retin-A, taču tas, visticamāk, neizraisīs blakus efekti." Ja esat iesācējs retinoīdu lietošanā un uztraucaties par blakusparādībām, Bowe iesaka sākt ar ārpusbiržas ārstēšanu retinols. "Jūs vienmēr varat pāriet no retinola uz recepšu retinoīdu."

Izmantotās formas noteikšana ir atkarīga no jūsu ādas tipa un panesamības, brīdina Lankerani. "Ja kādam ir jutīga vai sausa āda, retinols parasti ir labākā izvēle. Personai, kurai ir taukaināka āda vai kurš jau ir lietojis retinolu un kam nav kairinājuma, būtu ieteicams lietot recepšu retinoīdus, piemēram, Retin-A. labākais.” Recepšu stipruma retinoīdi ir izstrādāti dažādās koncentrācijās, lai ārsts varētu ieteikt, kurš stiprums ir piemērots tu.

“Es bieži iesaku saviem pacientiem, kuri sāk pamanīt smalkās krunciņas (vecumā no 30 gadiem), iekļaut ārpusbiržas retinolu savā ikvakara ādas kopšanas rutīnā,” saka Bove. "Retinols ne tikai palīdz samazināties smalkas līnijas un grumbiņas, bet tas var pat palīdzēt novērst dažas saules radītā kaitējuma blakusparādības.

Ja jūs cīnās ar pinnēm, Bowe saka, ka jāsāk vēl ātrāk, jo īpaši komedonus, kas ir izciļņi, kas rodas, kad netīrumi un eļļa aizsprosto ādu. "Esiet agresīvāks, palielinot retinoīda stiprumu," viņa saka. "Ārpusbiržas retinoli neizdzēsīs vidēji smagas vai smagas pūtītes tā, kā to spēj recepšu retinoīdi."

"Retinoīdi ir lieliski piemēroti pūtīšu profilaksei un ārstēšanai, jo īpaši komedoniem [melnajiem punktiem], jo tie palīdz atbrīvot poras," piebilst Lankerani. "Un tā kolagēna stimulējošās spējas dēļ tas var būt labvēlīgs pēciekaisuma hiperpigmentācijai un rētu veidošanās gadījumā."

"Ja jūs lietojat retinolu no rīta un pēc tam dodaties ārā spožā saulē, jums nebūs laimīgas, veselīgas ādas," saka Bove. Retinoīdi sadalās saules gaismā un padara jūsu ādu daudz jutīgāku. Daži retinoīdi ir fotoizturīgi — tas nozīmē, ka tie nesadalīsies saulē, taču, ja neesat pārliecināts, labāk produktu lietot naktī.

Kad pienācis laiks uzklāt, Bowe iesaka vispirms notīrīt ādu, izmantojot maigu, līdzsvarotu pH tīrīšanas līdzekli. “Ļoti maigi nosusiniet. Jūs nevēlaties pārmērīgi skrubināt vai kairināt ādu, un spēcīgi tīrīšanas līdzekļi nodara vairāk ļauna nekā laba, ja runa ir par jūsu ādas dabiskās neredzamās barjeras veselību. Pēc tam varat lietot retinoīdu serums vai krēms.”

Atcerieties, ka ar mazumiņu iet tālu — lielākajai daļai produktu ir nepieciešams izmantot tikai zirņa lieluma daudzumu visai sejai.

Pārmērīga retinola lietošana var izraisīt lobīšanos, apsārtumu un dedzināšanu, nemaz nerunājot par retinoīdu dermatītu, kas izpaužas kā sarkani zvīņaini plankumi, kas var dzelt un apdedzināt. Lūk, kā to novērst:

"Lēnām ievadiet retinolu savā ādas kopšanas režīmā (ne katru nakti) un sāciet ar mazu procentuālo daudzumu," saka Bove. "Ieviešot retinolu divreiz nedēļā jūsu nakts ādas kopšanas rutīnā un lēnām palielinot tā lietošanu, jūsu ādai būs iespēja aklimatizēties un palielināt izturību."

VIDEO: Labākie ādas savilkšanas produkti katrai ķermeņa daļai

"Retinolam un Retin-A piemīt pīlinga īpašības, taču tehniski tie nav pīlingi," saka Bove. "Dienā pirms pīlinga (viņa iesaka veikt pīlingu 2-3 reizes nedēļā), jūs vēlaties izlaist retinols." Turklāt, ja jūs saņemat noteiktas procedūras birojā, piemēram, lāzeri, mikroadatas, vai mikrodermabrāzija, Bowe saka, lai paņemiet pārtraukumu no sava retinola.

Runājot par mehāniskām ierīcēm, Clarisonic vai mazgāšanas lupatiņas lietošana kopā ar retinoīdiem var būt nevajadzīga vai neērta. Lankarani iesaka lietot retinoīdus atsevišķi vai kopā ar citiem pretnovecošanās līdzekļiem, ja vien ir minimāls kairinājums.

"AHA, BHA un azelaīnskābes var nodrošināt labāku retinoīdu iekļūšanu un palielināt abu sastāvdaļu priekšrocības," saka Lankarani. "Bet daži pacienti nevar paciest abus." C vitamīns, antioksidants, kas aizsargā ādu pret apkārtējās vides ietekmi, faktiski var stabilizēt retinoīdus, lai palielinātu to efektivitāti.

"Es bieži saku, ka naktī nomainiet C vitamīna serumu un retinoīdu," saka Bove. "Šie divu veidu produkti ir galvenie instrumenti veselīgai, mirdzošai ādai." Lankerani iesaka izmantot plaša spektra sauļošanās līdzekli (SPF 30 līdz 50), lai novērstu foto novecošanos.

Tagad, kad esat aprīkots ar visu informāciju par retinolu, kas jums varētu būt nepieciešama, ir pienācis laiks veikt dažus pirkumus. Vai meklējat ieteikumus? Apskatiet mūsu apkopojumu par labākie pretnovecošanās produkti Jūs varat iegādāties 2018.