Vai retinols var izraisīt plānu ādu?

Nav šaubu: retinols ir ieguvis supervaroņa statusu sieviešu ādas kopšanas rutīnās visur. Kā tīrākā forma A vitamīns, retinols cīnās ar pūtītēm, iznīcina grumbas un pumpē kolagēnu — tas ir kā ar savu personīgo superspēju.

...vai arī tā ir? Daži skaistumkopšanas eksperti ir teikuši ka retinolu nevajadzētu lietot ilgstoši, jo tas galu galā var padarīt ādu plānāku un rezultātā pat paātrināt novecošanās pazīmes. *Izraisīt masu paniku*

Taču, pirms uz visiem laikiem izraidāt savu retinolu, daži vadošie dermatologi saka par drāmu, kas saistīta ar šo varonīgo ādas kopšanas sastāvdaļu.

SAISTĪTI: Viss, kas jums jāzina par retinolu

Pirmkārt, atsvaidzinājums par to, kā retinols darbojas: "Retinols noņem un noloba nevajadzīgās atmirušās ādas šūnas, kas liek bazālajam slānim jeb ādas cilmes šūnu slānim ražot jaunas un veselīgākas šūnas. saka Devika Icecreamwala, M.D., Icecreamwala Dermatology dibinātājs Bērklijā, Kalifornijā.

"Ja jūs pārmērīgi lietojat savu retinolu vai ja lietojat retinolu, kas jums ir pārāk spēcīgs, tas var izraisīt lobīšanās, kairinājums un pārmērīgs sausums, kas, iespējams, izraisīja retinola saistību ar ādas retināšanu," viņa saka. "Tas liks jūsu ādai izskatīties vecākai un akcentēt grumbas." Iespējams, tas nav tas, uz ko jūs gatavojaties, kad sākat lietot preces.

Turklāt nav šaubu, ka retinols padara jūsu ādu jutīgāku pret sauli, kas patiesībā varētu būt esiet vaininieks jūsu ādas retināšanai, saka Maiami sertificēta dermatologa Dr. Stacy Chimento. Riverchase dermatoloģija.

“Saules apdegums izraisa ādas retināšanu, tāpēc vienīgais padoms būtu sargāt ādu no saules un lietot retinolu." Izmēģiniet vieglu SPF ikdienas aizsardzībai, piemēram, Tatcha Silken Pore Perfecting Saules aizsargkrēms (65 USD; sephora.com).

SAISTĪTI: 17 visu laiku labākie retinola produkti

Ādas biezumu daļēji nosaka jūsu ģenētika. "Tiem, kuriem ādā ir vairāk melanīna, āda dabiski ir biezāka," viņa skaidro - tas nozīmē, ka gaišākiem ādas toņiem āda mēdz būt plānāka nekā tumšākiem ādas toņiem. Melanīns arī aizsargā pret UV bojājumiem, kas palīdz novērst UV izraisītu ādas retināšanu.

Tomēr tas nenozīmē, ka biezums ir pilnībā ārpus jūsu kontroles. Saskaņā ar Dr Icecreamwala teikto: "Daži cilvēki laika gaitā var attīstīt plānu ādu, izmantojot vides iedarbību, piemēram, ultravioleto starojumu, un dzīvesveida izvēli, piemēram, smēķēšanu," viņa dalās.

Visi šie faktori var apdraudēt ādas integritāti un tādējādi padarīt to jutīgāku pret bojājumiem, skaidro Dr Icecreamwala. Tas savukārt "paātrina novecošanās procesu".

"Ideja, ka retinols retina ādu, ir nepatiesa," apgalvo Deivids Kolberts, medicīnas doktors, līdzdibinātājs. Ņujorkas dermatoloģijas grupa.

Dermatologi norāda uz daudziem klīniskiem pētījumiem, kas atspēko domu, ka retinols retina ādu – un ka pašu retinoīdu lietošana nav bīstama, ja pievienojat tos savai ādas kopšanas programmai droši.

"Retinols nesamazinās ādas barjeru, ja to lietos pareizās devās," piekrīt Dr. Icecreamwala. Patiesībā viņa saka, ka tas faktiski var radīt pretējo: "Tā kā retinols ir kolagēna un elastīna paaugstināšana, tas faktiski var palīdzēt sabiezēt ādu laika gaitā, ja to lieto pareizi."

"Ja retinola lietošana apdraud ādas barjeru, jūs lietojat pārāk daudz tā un pārāk spēcīgu devu," viņa turpina. "Tāpēc ir tik svarīgi dermatologa vadībā atrast sev piemērotu retinola devu."

Viņa piebilst: "Retinolam vajadzētu izraisīt kairinājumu tikai pirmajās nedēļās, kad jūsu āda pielāgojas, un tas nav pietiekami daudz laika, lai attīstītos ādas retināšana. Ja retinols izraisa pastāvīgu kairinājumu, visticamāk, jums ir jāpārslēdzas uz mazāku stiprumu un jāsamazina lietošanas biežums.

Pazīmes, ka jūsu āda nepanes retinolu, ir apsārtums, sausums, nieze, zvīņošanās un lobīšanās.

Bet pat tad, ja jums ir tumšāka - un tāpēc dabiski biezāka - āda, jums joprojām ir jārīkojas piesardzīgi. "Ja retinols, ko lietojat, ir pārāk spēcīgs jūsu ādai, izraisot iekaisumu, tumšākiem ādas toņiem var būt lielāks krāsas maiņas vai hiperpigmentācijas risks no tā lietošanas," viņa piebilst.

Ja esat iesācējs retinola lietošanā, jūsu ādai var būt nepieciešama minūte, lai pie tā pierastu. Tas nozīmē, ka sākumā pārāk daudz var izraisīt kairinājumu. Dr Chimento iesaka lietot retinolu tikai vienu līdz divas dienas nedēļā, lai sāktu un iepazītu ādu.

Un jūs arī vēlēsities apzināties, cik spēcīgs ir jūsu retinols. Dr Icecreamwala iesaka sākt ar retinolu, kas ir 0,3 vai 0,5%. "Ja lietojat augstāku retinola līmeni uzreiz, tas noteikti var izraisīt ādas kairinājumu, īpaši, ja jums ir plānāka (un līdz ar to jutīgāka) āda," viņa saka. "Es iesaku cilvēkiem sākt lietot retinolu divas līdz trīs reizes nedēļā sākumā, palielinot līdz nakts lietošanai, ja jūsu āda to pacieš."

Kad jūsu āda pierod pie mazākā spēka retinols, jūs varat lēnām palielināt procentuālo daudzumu līdz, iespējams, 1,0%, vai pāriet uz Retin-A recepti, viņa iesaka.

Uzklājot, Dr. Chimento iesaka arī plānu kārtiņu uzklāt uz sejas, izvairoties no acu un mutes, un pēc tam ar mitrinošu losjonu vai krēmu, piemēram, šo Drunk Elephant Protini polipeptīdu mitrinātāju ($68; sephora.com).

SAISTĪTI: 10 labākie retinola produkti, kurus varat iegādāties tieši tagad

Ja jūs domājat, vai esat pārliecināts, ka varat izmantot savu retinolu kā ilgtermiņa pretnovecošanas stratēģija bez negatīvām blakusparādībām (piemēram, ādas stiprības apdraudēšana), visas dermas piekrīt atbildei ir jā – patiesībā jums tas būs jālieto nepārtraukti, ja vēlaties turpināt gūt labumu no efektiem, saka Dr. Kolberts.

Tomēr ir dažas lietas, kas jāpatur prātā. "Esiet uzmanīgs, lai vienlaikus neizmantotu pārāk daudz produktu [kombinācijā ar retinolu]," iesaka Dr. Kolberts. "Tie ietver glikolskābi, salicilskābi un abrazīvus līdzekļus. Šādos gadījumos tas var izraisīt kairinājumu."

SAISTĪTI: Skatiet, kāpēc šis Hārvardas pētnieks uzskata, ka mums "nav jānoveco".

Dr Chimento piekrīt, ka retinols var būt labvēlīgs jūsu ādai, ilgstoši lietojot. "Ja retinolu lieto pareizi, to var droši lietot ilgstoši kā līdzekli ādas novecošanās apkarošanai," viņa stāsta. Stilā. "Retinols palīdz saglabāt ādas elastību."

Viņa vienkārši iesaka izvairīties no tā apvienošanas benzoilperoksīds ("tie dara pretējas lietas un padarītu retinolu mazāk efektīvu") un C vitamīnsTomēr jūs varat lietot kopā ar C vitamīnu no rīta un retinolu vakarā.

"Es noteikti iesaku retinolu kā ilgtermiņa pretnovecošanās produktus," piekrīt Dr Icecreamwala. "Bet ir svarīgi atcerēties, ka tas var izžūt tiem, kam ir jutīga āda." 

Šiem cilvēkiem vai tiem, kuriem ir dabiski plāna vai sausa āda, "viņiem kopā ar retinolu jālieto sejas eļļa". Viņš iesaka savu Colbert MD Ilumino sejas eļļu (150 USD; dermstore.com) kā vienu iespēju.

SAISTĪTI: 16 labākās sejas eļļas visām problēmām — no pretnovecošanās līdz dziļi mitrinošai

Paturiet prātā, ka jūsu ādas vajadzības var mainīties laika gaitā vai pat gada laikā. "Laika gaitā mūsu āda neuztur tik daudz mitruma. Ja pamanāt, ka jūsu āda ir kļuvusi sausāka līdz ar vecumu vai ziemas sezonā, samaziniet retinola lietošanas biežumu un stiprumu," iesaka Dr. Icecreamwala.

Par laimi, ja esat izmēģinājis retinolu mazākās devās un jūsu āda to patiešām nepanes, jums ir citas pretnovecošanās iespējas. Divas sastāvdaļas, ko izmēģināt: bakuchiol, dabiska alternatīva retinolam, un PHA, maiga, taču iedarbīga skābe, kuras popularitāte kļūst arvien populārāka.

Apakšējā līnija? Ja retinola lieto pareizi un droši, tam nav jābūt tumšajai pusei.