Ikvienam ir a ādas kopšanas padoms viņi zvēr un ir gatavi dalīties. Tava mamma, tava labākā draudzene, tā Instagram meitene, kura izceļ visu savu rīta un vakara rutīnu. Ieteikumu ir bezgalīgi, taču var būt diezgan grūti noteikt, kuras ir labākās un drošākās stratēģijas labāka āda, taisnība?
Ja jūs neesat tas, kurš vēlas izmēģināt un kļūdas ceļā uz veselīgāku ādu, mēs to sapratīsim. Tāpēc mēs lūdzām vairākus dermatologus darīt visu iespējamo padomi, kā saglabāt ādu veselīgu, kvēlojošs un vislabākajā veidā. Un labākā daļa? Viņi to padarīja vienkāršu, daloties ar vienkāršiem padomiem ādas uzlabošanai — nekas nav pārāk izdomāts. Turpiniet ritināt, lai iegūtu viņu neapspriežamos padomus.
SAISTĪTI: 6 ādas kopšanas un grima padomi, kas jāiekļauj savā rutīnā pirms 2022. gada
1. Neizlaidiet sauļošanās līdzekli.
"SPF uzklāšana katru dienu neatkarīgi no ādas toņa, tipa vai krāsas ir vissvarīgākais preventīvais solis, ko ikviens var veikt, lai aizsargātu sevi," saka. Dr. Korijs L. Hartmanis, padomes sertificēts dermatologs un Paula's Choice konsultatīvās padomes loceklis. "Ultravioletā gaisma izraisa foto novecošanos, ar sauli saistītas pigmenta izmaiņas, nokarāšanos no kolagēna sadalīšanās un ādas vēzi vairāk nekā jebkurš cits vides vai ģenētiskais faktors."
"Papildus aizsargājošajiem ieguvumiem pret ādas vēzi, sauļošanās līdzeklis ir vienīgā labākā pretnovecošanās sastāvdaļa, ko varat izmantot," saka Roberts Finnijs, padomes sertificēts dermatologs plkst Visa dermatoloģija.
Dr. Ranella Hirša, dermatologs no Masačūsetsas, saka, ka, ja ārā ir pietiekami gaišs, lai redzētu, tad pirms došanās ārā uzklājiet sauļošanās līdzekli. Tātad būtībā SPF ir nepieciešams katru dienu, lietus vai spīdēšanas laikā.
2. Izmantojiet antioksidantu serumu.
Daktere Rita Linknere, padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs RVL ādas kopšana, iesaka katru dienu lietot serumu uz antioksidantu bāzes, lai aizsargātu pret ikdienas vides agresoriem.
Katru rītu zem sauļošanās līdzekļa jālieto antioksidanti, saka Dr. Tīna S. Alster, direktors Vašingtonas Dermatoloģiskās lāzerķirurģijas institūts. Viens no populārākajiem antioksidantiem ir C vitamīns. "Aktuāli lietojams C vitamīns attīra kaitīgos brīvos radikāļus ādā, kā arī uzlabo saules aizsargkrēmu iedarbību," viņa saka.
3. Nolobīt.
"Es domāju, ka ikvienam vajadzētu veikt pīlingu ar ķīmisko pīlingu vismaz trīs reizes nedēļā," saka Dr Hartman. Ķīmiskie pīlingi piedāvā maigāku pīlinga veidu nekā skrubji, kas ir pieļaujami lielākajai daļai ādas tipu, tostarp jutīgiem. Pastāvīga pīlings var nodrošināt gludāku, skaidrāku un gaišāku sejas krāsu.
Vēl viens pīlinga veids ir ķīmiskais pīlings, kas, ja pajautā Dr Kenets Marks, kosmētikas dermatologs un Mosa ādas vēža ķirurgs, viņš saka, ka biroja ķīmiskais pīlings ir "neapdziedāts dermatoloģijas varonis".
"Viņi noloba un piešķir ādai mirdzošu mirdzumu," viņš saka. "Lietojot konsekventi laika gaitā, tie arī stimulē kolagēnu, lai samazinātu smalkās līnijas un grumbas."
4. Izmantojiet retinolu.
Retinols ir spēcīga sastāvdaļa, kas var palīdzēt novērst agrīnas novecošanas pazīmes un tumšus plankumus. Dr Alster, kurš ir arī Džordžtaunas universitātes dermatoloģijas klīniskais profesors, saka, ka piesakās retinola produkts katru vakaru pirms gulētiešanas var palīdzēt atjaunot ādu miega laikā. Dr Linkner piekrīt un saka: "nav labāka veida, kā novērst saules bojājumus un pinnes."
5. Izvairieties no pārāk karstām dušām.
Lai gan karsta duša var justies lieliski, tā var izžūt ādu un attīrīt no tās dabiskās eļļas, potenciāli izraisot ādas niezi. "Veselīgākā ūdens temperatūra ir remdena vai tuvu istabas temperatūrai," saka Dr Loreta Ciraldo, Maiami bāzēta padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs Dr Loreta ādas kopšana.
Pro padoms: ja jums ir sausa āda, varat izmantot remdenu dušu, lai rehidrētu ādu. "Labs noteikums ir palikt dušā, līdz jūsu pirkstu gali izskatās saburzīti", saka daktere Loreta. "Šī mūsu ādas virsmas krokošanās ir ievērojamas ūdens uzsūkšanās rezultāts, tāpēc tā ir zīme, ka esat rehidratējis ādu."
VIDEO: 7 ādas kopšanas tendences, par kurām visi runās 2022. gadā
6. Saglabājiet savu ādu hidratētu.
Ādas hidratācija ir ļoti svarīga, lai iegūtu gludu, kuplu un jauneklīgu sejas krāsu. Dr Hiršs saka, ka labākais veids, kā mitrināt ādu, ir uz mitras ādas uzklāt mitrinātājus. Šī lietošanas metode novērš transepidermālo ūdens zudumu un padara mitrinātājus par visefektīvākajiem.
Vēl viens veids, kā uzturēt ādu hidratētu, ir dzert daudz ūdens visas dienas garumā, lai saglabātu mitrumu gan iekšpusē, gan ārpusē, saka. Dr Braiens Hiblers, padomes sertificēts dermatologs no Schweiger Dermatology Group Ņujorkā. "Mitrināta āda izskatās gludāka, mīkstāka un mirdzošāka, nodrošinot jauneklīgāku izskatu."
7. Izvēlieties produktus uz ūdens bāzes.
Dr Hiršs iesaka lietot matu kopšanas līdzekļus uz ūdens bāzes. Jā, matu kopšana. "Matu kopšana uz eļļas un vaska bāzes var izraisīt izsitumus, īpaši ap matu līniju, un mēs to īpaši bieži novērojam vasarā," viņa saka.
SAISTĪTI: Rokasgrāmata iesācējiem par to, kurš ķīmiskais pīlings jums ir vislabākais
8. Lēnām pievienojiet jaunus ādas kopšanas produktus.
"Nepārveidojiet savu ādas kopšanas rutīnu uzreiz," saka Dr Finney. "Sāciet konservatīvi ar dažiem produktiem, kas atbilst jūsu ādas tipam vai problēmām (ņemiet vērā: ikvienam ir nepieciešams maigs tīrīšanas līdzeklis, sauļošanās līdzeklis un mitrinātājs vismaz) un vienlaikus pievienojiet tikai vienu produktu." Tādā veidā jūs varēsit precīzi noteikt visus produktus, kas izraisa kairinājumu vai izmaiņas ādā.
9. Pieturieties pie tā, kas jums der
Tas, ka tas ir moderns, nenozīmē, ka jums tas ir jāizmēģina. Dr. Hiršs saka, ka, ja jums ir piemērota ādas rutīna, ievērojiet to un pielāgojiet formulu izmaiņām, piemēram, gadalaikiem.
"Ādas kopšanai vajadzētu būt jautrai, taču tai nav jābūt pārāk sarežģītai," piebilst Dr. Hiblers. "Daži cilvēki var izvairīties no sarežģītas, daudzpakāpju ādas kopšanas shēmas, bet daudziem citiem (piemēram, tiem, kuriem ir jutīga āda), produktiem vajadzētu koncentrēties uz Tas ne tikai novērš iespējamu kairinājumu vai aizsprostotas poras, bet arī atvieglo režīma ievērošanu un apņemšanos to ievērot. piebilst.
10. Esi pacietīgs.
"Ādas stāvokļa, piemēram, pūtītes vai hiperpigmentācijas, uzlabojumi tiek novēroti pakāpeniski, bieži vien nedēļu vai mēnešu laikā," saka Dr. Hiblers. "Pacienti bieži vien ir neapmierināti ar uzlabojumu trūkumu pēc vienas vai divu nedēļu ilgas ārstēšanas, un viņi to noraida kā neefektīvu, bet patiesībā viņiem vajadzēja dot vairāk laika."