Kas ir čakras? Kā 7 čakras var uzlabot iekšējo līdzsvaru

Neatkarīgi no tā, vai esat dzirdējis, ka uz tām atsaucas jūsu jogas skolotājs vai pērkot kristālus, diskusija par čakrām pēdējos gados ir kļuvusi populārāka.

Sanskritā vārds "čakra" faktiski nozīmē "ritenis" vai "disks". Ir arī atsauces uz čakras hopi, inku, maiju un citu aborigēnu kultūru vidū, skaidro Kārena Džonsone, MPH, fakultāte plkst. uz Četru vēju biedrība un enerģētikas medicīnas maģistrs.

SAISTĪTI: Es piecas dienas nēsāju ausu sēklas, un mana hroniskā trauksme pazuda

Tātad, kas ir čakras? Šie psihogarīgie riteņi ir enerģijas centri, kas virzās no mugurkaula pamatnes līdz viduslīnijai līdz galvas augšai jeb vainagam. Diāna Malaspina, Ph.D., jogas medicīnas terapijas speciālists. "Mēs varam strādāt ar čakrām, izmantojot kustību, elpas praksi, meditācijas, vizualizāciju, nodomus un dzīvesveida ieradumus, kas veicina labklājību."

Un jūs varētu vēlēties strādāt, lai līdzsvarotu savas čakras, jo, tāpat kā visi enerģijas resursi, tās var kļūt izsmeltas vai pārāk aktīvas, pamatojoties uz dzīvesveidu, uzvedību un domām, skaidro Malaspina.

Šeit ir sniegta visa pamatinformācija par 7 čakrām, kā uzzināt, vai tās nav līdzsvarotas, un ko jūs varat darīt, ja tā ir.

Ir 7 čakras, un katra čakra atbilst dažādiem mūsu dzīves emocionālajiem, enerģētiskajiem, fiziskajiem un garīgajiem aspektiem. Dženija Meniona, autors un intuitīvs dziednieks. Katra čakra ir saistīta arī ar kādu krāsu.

SAISTĪTI: Viss, kas jums jāzina par savu auru, ieskaitot to, kā to tīrīt

Šī ir sakņu čakra, kas atrodas mugurkaula pamatnē. Tas ir saistīts ar sarkano.

"Saknes čakra savieno mūs tieši ar zemi un mūsu izdzīvošanas un vairošanās instinktu un drošības sajūtu vai, alternatīvi, traumu, nogurumu vai pamestu sajūtu," skaidro Džonsons.

Šī ir sakrālā čakra, kas atrodas nedaudz zem nabas. Tas ir saistīts ar apelsīnu.

"Sakrālā čakra ir funkcionāli saistīta ar gremošanu, nierēm un urīnceļiem un ir saistīta ar mūsu jūtas par varu, naudu un pašcieņu vai, alternatīvi, izraisa bailes un cīņas," saka Džonsons.

Pazīstama arī kā Saules pinuma čakra, tā atrodas Saules pinumā. Tas ir saistīts ar dzelteno krāsu.

"Trešā čakra ir vieta, kur mēs glabājam informāciju par varu un to, kā mēs to izmantojam vai ļaunprātīgi izmantojam, vai esam izmantoti vai ļaunprātīgi izmantoti," skaidro Džonsons. "Pareizi funkcionējot, tas izpaužas kā drosme un izturība vai, alternatīvi, upura mentalitāte, kauns, vainas sajūta un vainas apziņa."

Pazīstama arī kā Sirds čakra, šī čakra atrodas krūškurvja centrā virs jūsu sirds. Tas ir saistīts ar zaļo.

"Šajā vietā mēs glabājam informāciju par mīlestību, cerību un līdzjūtību vai alternatīvi, kur mēs glabājam aizvainojumu, vientulību, skumjas, pamestību un nodevību," skaidro Džonsons.

Šī ir rīkles čakra, kas atrodas pie rīkles. Tas ir saistīts ar zilu.

"Piektā čakra ir vieta, kur mēs glabājam informāciju par saziņu," atzīmē Džonsons. "Kad mēs darbojamies, mēs brīvi sazināmies vai, alternatīvi, mums ir gandrīz neiespējami runāt savu patiesību." 

To dēvē arī par trešās acs čakru, kas atrodas nedaudz virs un starp uzacīm. Tas ir saistīts ar indigo.

"Sestā čakra ir vieta, kur mēs glabājam informāciju par pašrealizāciju, empātiju un inteliģenci vai, alternatīvā veidā, maldiem, nepietiekamību un neirozēm," atzīmē Džonsons.

Pazīstama arī kā kroņa čakra, tā atrodas jūsu galvas vainagā. Tas ir saistīts ar violetu.

"Septītā čakra ir vieta, kur mēs glabājam informāciju par nesavtību, integritāti un saikni ar garu vai, alternatīvi, psihozēm un cinismu," skaidro Džonsons.

SAISTĪTI: Es izmēģināju akupunktūru, lai pārvarētu šķiršanos — un tas tiešām darbojās

Ja kaut kādā ziņā jūtaties neveiksmīgs — fiziski, garīgi vai emocionāli —, jūs zināt, ka čakra nav līdzsvarā, saka Malaspina. Jebkurš no tālāk minētajiem var liecināt par čakru nelīdzsvarotību kādā līmenī:

• Fizisks diskomforts vai sāpes.
• Samazināta imunitāte.
• Garīgās veselības problēmas.
• Pārliecinošs stress.

Tas ir bijis īpaši izplatīts pandēmijas laikā, norāda Džonsons. "Kad mēs piedzīvojam skumjas un zaudējumus un ilgstošas ​​bailes un izolāciju, kā lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši pandēmijas laikā, izraisot cīņu vai bēgšanu, mūsu čakras izslēdzas," viņa atzīmē. "Tā vietā, lai izlādētu smagas enerģijas, enerģijas paliek iestrēgušas mūsu čakrās." 

Manniona saka, ka viņa domā par čakru sistēmu kā "mūsu iekšējo diagnostikas sistēmu". "Piemēram, ja jums ir problēmas ar kaklu, skatiet piekto (rīkles) čakru. Vai ir kaut kas, par ko jūs, iespējams, nerunājat savu patiesību? Tas palīdz zināt, ko katrs pārvalda, lai jūs varētu raudzīties uz šiem jautājumiem ar līdzjūtību un iegūt rīkus ķermeņa un čakras līdzsvara atjaunošanai." 

Pēc ekspertu domām, ar kuriem mēs runājām, ir dažādi veidi, kā līdzsvarot savas čakras. Mannion atzīmē, ka jūs varat valkāt krāsu, kas saistīta ar čakru, kas, jūsuprāt, nav līdzsvarā vai ar kuru meditēt ar to saistītie kristāli.

"Ir arī īpašas kustības, elpa, meditācija, mudra (simbolisks vai rituāls žests vai poza Hinduisms, džainisms un budisms) un mantru prakses, kas veicina enerģētisko līdzsvarošanu," atzīmē. Malaspina. "Mēs varam izmantot arī vizualizāciju, daudzināšanu un fiziskās slēdzenes, ko sauc par bandhām ietekmēt šos enerģijas centrus." 

Taču viņa atzīmē, ka iesācēji var sākt, vienkārši praktizējot jogu, kas rada saskaņošanu fiziskajā ķermenī.

Galu galā jūs iegūsit, uzzinot vairāk par savām čakrām un saprotot, ka to līdzsvarošana ir intuitīvs process, saka Mannions. "Ja jums ir kāda noteikta joma, kurā šķiet, ka tajā var izmantot kādu mīlestību, koncentrējieties uz to, lai sāktu," viņa iesaka. "Novietojiet galvu uz čakras un sūtiet mīlestību un nodomu, ka vēlaties, lai tā nonāk līdzsvarā. Jautājiet, vai ir kāds ziņojums, ko jūsu ķermenis vēlētos jums piedāvāt. Ziniet, ka jums ir iespēja sazināties ar savu ķermeni, un čakras var būt valoda, lai padarītu šos ziņojumus skaidrākus.