"Tagad, kad pasaule sāk atvērties, ir svarīgi mudināt cilvēkus ievērot pagātnē gūtās mācības gadu, un patiešām pamatīgi uzziniet, ko nozīmē mīlestība pret sevi, jo tā nav diena spa," stāsta Jameela Džamila, izmantojot Zoom.
Aktrise-aktīviste ir seja The Body Shop globālais mīlestības pret sevi indekss, globāls pētījums, ko pasūtījis zīmols, lai novērtētu un uzlabotu pašvērtējumu, pašapziņu un labklājību. Partnerattiecības ir piemērotas, jo Džamils gadiem ilgi ir bijis garīgās veselības un ķermeņa pozitīvas attieksmes aizstāvis un ziņotājs par uztura un detoksikācijas industrijas kaitīgā ietekme un slavenības un ietekmētāji, piemēram, Kardašjanu ģimene, kas reklamē savu produktiem.
"[The Body Shop] ne tikai simbolizēja terminu" sevis mīlestība", bet arī veica papildu jūdzi," skaidro Džamila, runājot par to, kas viņu piesaistīja kampaņai. "Viņi faktiski veica pētījumu, lai parādītu jomas, kurās mēs esam krīzes situācijā, un jomas, kurās mēs uzlabojamies, jo īpaši ar sevis mīlestības indeksu. Tas vienkārši šķita ļoti autentisks, un tas ir arī ļoti vajadzīgs gadā, kad jo īpaši sievietes tiek pievērstas gandrīz vairāk nekā jebkad agrāk par savu izskatu.
Aktrisei patmīlība nav vieglprātīga vai nesvarīga tēma — tā ir cilvēces pamats. "Ja mēs sevi mīlētu vairāk, mēs tviterī nebūtu tādi dumpji viens otram," viņa dalās. "Ja mēs sevi mīlētu vairāk, mēs nefiltrētu sevis un varbūt pat mūsu mazuļu fotogrāfijas. Mēs pieņemtu labākus lēmumus. Mēs dzīvotu labāk, ja naidu pret sevi aizstātu ar cieņu un mīlestību.
The Body Shop pētījums atklāja, ka gandrīz katram trešajam cilvēkam, kurš sociālajos medijos pavada divas vai vairāk stundas dienā, ir viszemākā sevis mīlestība. Tā kā pandēmija ir likusi mums lielāko daļu savas dzīves nodzīvot tiešsaistē, ekrāna laiks neizbēgami palielinās starp Zoom zvaniem un FaceTime, un, protams, Instagram, Twitter un Facebook.
Džamila padoms par sociālo mediju izmantošanu, nezaudējot savu garīgo veselību, patiesībā ir diezgan vienkāršs. Vienkārši bloķējiet, izslēdziet skaņu vai izdzēsiet jebkuru personu, kas izraisa negatīvas domas par jums vai jūsu vērtību.
"Esiet ļoti uzmanīgs attiecībā uz to, kam sekojat tiešsaistē, kādiem žurnāliem atgriezāties un kur tērējat naudu," viņa saka. "Ņemot vērā, cik daudz laika es pavadu pie sava tālruņa, daudzu šo cilvēku un lietu dzēšana ir mainījusi manu dzīvi. Es nekad vairs nejūtos slikti par sevi. Tā vietā man vienmēr šķiet, ka esmu kaut ko iemācījies. Es sekoju pedagogiem, māksliniekiem, rakstniekiem, pārsteidzošiem grima māksliniekiem. Es vēlos mācīties, kad izmantoju internetu — tas ir paredzēts internetam; lai mēs nejustos mazāk, kad esam bezsaistē.
Džemils turpina norādīt, ka mums, nevis zīmoliem, žurnāliem un sociālo mediju uzņēmumiem ir vara. Un vienīgais veids, kā patiešām mainīt nereālus skaistuma standartus, kas var negatīvi ietekmēt mūsu pašcieņu, ir to pieprasīšana.
"Esmu ieņēmis milzīgus finanšu parādus uztura un detoksikācijas nozarē, un tas man liek justies ārkārtīgi laimīgam. Tātad, ja es to varu izdarīt, iedomājieties, ka sievietes sanāktu kopā un pārstātu atdot savu naudu algoritmam un mūsu uzmanību tabloīdiem, kas ienīst sievietes un apkauno viņas par savu izskatu?" viņa jautā. "Un, ja mēs pārtrauktu pirkt filtrēšanas lietotnes un pārtrauktu atbalstīt zīmolus un žurnālus, kas rediģē viņu fotogrāfijas. Ja mēs sāksim finansiāli atbalstīt autentiskumu, visi kļūs autentiski, jo tas viss ir balstīts uz alkatību. Tas viss ir pārdošana un pieprasījums, tāpēc atgriezīsim pieprasījumu un sāksim pieprasīt autentiskumu un radikālu iekļaušanu."
Papildus nereālajiem skaistuma standartiem, ko sociālajos medijos saglabā filtri un zīmoli, trollēšana un sašutums var būt tikpat kaitīgs un grūti ziņot. Džamils pastiprina faktu, ka ir pareizi ieturēt pārtraukumus laika grafikos.
"Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, ja jūtat, ka jūsu garīgajai veselībai tiek nodarīts kaitējums, un jūs jūtaties nedroši, ir pareizi atteikties no sociālajiem medijiem," viņa saka. "Atkal, ja mēs visi saceltos pret sociālajiem medijiem un nedēļu vai līdz brīdim, kad viņi vēlēsies kļūt apdomīgāki, teiktu" bāc, viņi zaudētu miljonus. Šie ir daži no izcilākajiem prātiem pasaulē, taču viņi vienkārši nedomā par veidiem, kā viņi mūs aizsargā tiešsaistē."