Man patīk skriet. Bet katru gadu tas ir viens un tas pats klibs stāsts: es visu rudeni strādāju kā velns, un tad nāk ziema, kas mani iegrūž komā, tiklīdz termometra stabiņš noslīd zem 30 grādiem. Līdz martam mani muskuļi ir tikpat mīksti un mīksti kā manas meitas mīļākais rotaļu lācītis. Bet šogad es pretojos sava telpas sildītāja sirēnas zvanam. Un ar pareizo aprīkojumu (un domāšanas veidu) arī jūs varat.
Ko es, bijusī skaistumkopšanas direktore un ilggadējā žurnāla redaktore, zinu par vingrošanu aukstumā? Nu, patiesībā diezgan daudz. Redziet, bērnībā es daudzus gadus sacentos kā kalnu slēpošanas braucējs Ņūhempšīras ziemeļos, tas bija hobijs kas man radīja neatgriezeniskus nervu bojājumus manos pirkstos un kāju pirkstos, un visu mūžu interesējos, lai nekad nenosaltu atkal. Vai stāvat Leikplesidas virsotnē pieguļošā Likras milzu slaloma tērpā, kad temperatūra ir 20 zem nulles? Jā, es to izdarīju. Un lūk, ko es uzzināju:
Slāņi ir blakus dievbijībai.
Vai tu piedalies maratonā? Vai Bode Millers tevi dzenā? Nē? Tad sakraujiet drēbes — jums nav jāuztraucas, ka vējš jūs palēninās. Izvēlieties mitrumu izvadošus audumus, piemēram, polipropilēnu, lai jūsu sviedri neliptu pie jums kā slapja salamandra. Un neaizmirstiet par grauzdētu tosteru. Esmu apsēsts ar Lululemon's Fluff Off jaka. Tas uztur siltumu un novērš pārkaršanu ar ventilācijas atverēm, un tas viss trīs reizes nepalielina apkārtmēru. Vai es minēju, ka tajā ir arī "Cuffins?" Šīs piedurknes saglabās jūsu rokas siltas, ja aizmirsīsit dūraiņus (tas ir tas, ko jums vajadzētu valkāt, kad auksts laiks).
FOTOGRĀFIJAS: slavenību apstiprinātas sulas tīrīšanas līdzekļi
Aizveriet ausis
Nepietiek tikai uzsist uz jebkuras vecas cepures — daudzi no tiem atstās jūsu maigās daivas vērpjot vējā. Man, iespējams, nav jums jāsaka, ka tā ir kaķu mētra pret sala kodumiem. Kad es braucu sacīkstēs, cepures vietā bieži valkāju mīkstu, vilnas galvas saiti. Nike piedāvā labu atgriezenisku modeli. Tādējādi jūsu ausis un sejas sāni būs silti, nepārvēršot galvu krāsnī. Tagad, ja ir ļoti auksts un nav nekādas iespējas satikt kādu sev pazīstamu cilvēku, iespējams, vēlēsities iekost lodi un valkāt balaklava. Patiesība: tu izskatīsies pēc slepkavas. Bet, kā gudri atzīmēja Katrīna Denēva, noteiktā dzīves posmā jums jebkurā gadījumā ir jāizvēlas starp seju un dupsi.
Atjauniniet savu atskaņošanas sarakstu.
Šis nav laiks 2 miljardajam filmas "Summertime Sadness" atkārtojumam. Veltiet dažas minūtes pirms došanās prom no mājām, lai pastaigātos pa iTunes veikalu, lai uzzinātu dažas super optimistiskas melodijas. Daži no maniem pašreizējiem favorītiem: Marka Ronsona "Uptown Funk" (ar Bruno Marsu), Maroon 5 "Sugar" un Pitbull & Ne-Yo "Time of Our Lives". Starp citu, ir patīkami sākt ar lēnu iesildošo dziesmu. Imogen Heap "Now" ir mana iespēja.
Iztukšojiet prātu.
Vai jūs zināt to brīdi, kad ielejat tasi kafijas un izlemjat, vai uzvilksiet savu vingrošanas apģērbu vai nē? Tu paskaties ārā un ir tumšs. Weather.com saka, ka ir sniegpārsliņu laiks. Stop! Pārdomāt šo ir nepārdomāti. Tā vietā mēģiniet novirzīt visu, kas jums ir dvēseles apakšā, un iztukšojiet savu prātu. Nedomāju! Vienkārši uzvelciet drēbes un izejiet pa durvīm. Un atcerieties: pirmās 5–10 minūtes var iesūkties, bet pēc tam sāksies endorfīni, un jūs jutīsities tikpat visvarens kā Kanje Vests tieši pirms balvu pasniegšanas ceremonijas.
