Jūlijai Efimovai var būt visintensīvākais karantīnas treniņš, kādu esat redzējis.
Krievu konkurētspējīgajai peldētājai acīmredzot ir jāuztur forma pat tad, ja viņa nevar pavadīt lielāko daļu sava laika baseinā, un viņa parādīja, kā tieši to dara, atrodoties mājās.
Nesenajā klipā, kas publicēts viņas personīgajā Instagram, Efimova ir redzama, kā skatītājus iepazīstina tikai ar dažām savām kustībām. Fonā klusi skanot mūzikai, Jūlija uzlec uz savas virtuves letes un nokarājas no tās sāniem, vingrinoties, jo šķiet, ka viņa demonstrē modificētu plankingu. Šķiet, ka tā ir optiska ilūzija, bet viņai patiešām ir tāda ķermeņa kontrole.
Vēlāk klipā viņa ir redzēta veicam dažas kustības uz paklājiņa, ko viņa ir izklājusi savā mājā, ar saliektiem ceļiem, kas stumjas no grīdas. Protams, tas izskatās kā izaicinājums, un tam ir jābūt fiziski apgrūtinošam. Taču Jūlija vingrinās kā profesionāle, pat tās daļas, kurām, šķiet, ir nepieciešami gadi, lai pilnveidotu vairāk nekā visu peldēšanu.
"Peldiet labi, zemi vai virtuvi," Jūlija parakstīja savu klipu krievu valodā, kas tulkots, izmantojot Google tulkotāju. "Viss jaunais ir labi aizmirsts! Noķer dažus vingrinājumus peldēšanai uz zemes, tā sakot. Neskumstiet un neslimojiet. P.S. Es peldu labāk nekā runāju un filmēju video. un uz radījuma tik-tā. Bet vienmēr uz pozitīvo."
Peldētāja iepriekš ir izcīnījusi vairākas olimpiskās medaļas, tostarp bronzas medaļu 200 metru brasā 2012. gadā un sudraba medaļas 100 metros un 200 metru brasā 2012. 2016. Viņa ir arī seškārtēja pasaules čempione un bijusī pasaules rekordiste 50 metru brasā.
Šajos nenoteiktajos laikos daudzi no mums vēlas būt radošāki, lai saglabātu formu, taču šķiet, ka Jūlija šeit var mūs visus pārspēt milzīgās pūles un efektivitātes ziņā. Varētu būt vērts veikt dažas no šīm kustībām un redzēt, vai tās nedara kādu labumu jūsu ķermenim!
