Šobrīd ir diezgan labi dokumentēts, ka labs miegs var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru. Izsmeltas smadzenes ir pakļautas pārēšanās, galvenokārt tāpēc, ka jūsu prāts signalizē, ka tām ir nepieciešams vairāk enerģijas, liekot jums domāt, ka jums ir jāuzlādē degviela, lai turpinātu papildināt iztērēto.
Taču jauns pētījums ir atklājis veidu, kā cīnīties ar nogurušām vēsmām, lai gan jums var nepatikt atbilde.
Saskaņā ar pētnieku grupa Alabamas Universitātē, vingrošana pēc nogurdinoša projekta, testa vai cita izaicinājuma pabeigšanas patiesībā palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret vajadzību ēst visu, kas nav piespiests. Pētījuma dalībnieki, kuri strādāja tikai 15 minūtes pēc dažādu testu veikšanas, ēda mazāk picas nekā tie, kuri to nedarīja. Un, ja pica pati par sevi nav pietiekams stimuls pārēsties, mēs nezinām, kas tas ir.
Protams, pēdējā lieta, ko cilvēks vēlas darīt pēc garas, nogurdinošas dienas, ir griešanās nodarbības, taču tas var jums palīdzēt patērē par 200 kalorijām mazāk nekā tad, ja tā vietā izvēlētos gulēt uz dīvāna (nemaz nerunājot par to, ar ko tu sadedzināsi vingrošana).
Tātad, jā, vēl viens iemesls kustēties, pat ja jūs patiešām, patiešām, ļoti nevēlaties. Padomājiet par to šādi — treniņš var būt tikai stunda no jūsu dzīves katru dienu, savukārt tā priekšrocības būs daudz ilgākas.
