Jūrnieks Brinklijs pavārs par to, ko darīt mēnesi, nedēļu un 24 stundas pirms bikini uzņemšanas

Ideja pozēt augstas izšķirtspējas fotogrāfijām tikai bikini daudzās sievietēs izraisa satraukumu, ja ne tiešas bailes. Un tas neatšķiras arī 19 gadus vecajai peldkostīmu modelei Sailor Brinkley Cook-pat ja viņas mamma ir leģendāra supermodele un Sports Ilustrēts ikona Kristija Brinklija.

"Esmu pieaudzis ar daudzām ķermeņa problēmām. Es visu savu dzīvi biju tik nedroša, ”stāsta Brinklija Kuks. “Kad es fotografēju pirmo reizi bikini, es biju noraizējies, jo man pat nav krūtis; Es esmu B kauss. Man nav visu šo pastiprināto īpašumu, ko dara daudzi bikini modeļi. Kāpēc mani vajadzētu uzskatīt par seksīgu? ”

Visbeidzot, Brinklija Kuks atrada iespēju, ko viņa meklēja šajā fotografēšanā, fotosesiju ar māti un māsu 2017. gadam Sporta ilustrēts peldkostīms. Viņa atkal pozēja priekš SI šogad gan Arubā veidotajā sapņu ainavā, gan plikā portfolio, kurā tiek godinātas sieviešu balsis #MeToo laikmetā. "Man bija jānosaka, kas un kas es esmu tik tukšā, neapstrādātā stāvoklī," saka Brinklija Kuks. "Man tiešām šķita, ka es svinēju savu ķermeni un savu sievišķību."

SAISTĪTI: Emīlijas Ratajkovskas ļoti īpašās pludmales pašbildes instrukcijas

Tagad, kad viņa ir profesionāle, Brinklijai Kukai ir daži noslēpumi, kas var atklāt, kā iemūžināt satriecošu, patīkamu bikini attēlu. Iesācējiem laiks ir viss, it īpaši, ja jūs esat pēc šīs zelta gaismas. “Kad filmējāmies Arubā, mēs pamodāmies pulksten 3:30, veicām matus un grimu līdz 4:30 un izgājām līdz pulksten 5. Tieši tad saule uzlēca, un mēs šāvām līdz saulrietam, ”viņa stāsta.

Bet Brinklijam Kukam sākas īstā sagatavošanās pilns mēnesis iepriekš, ar pastiprinātu fitnesa rutīnu. Tālāk viņa sīki izklāsta visu, ko viņa dara mēnesi, nedēļu un 24 stundas pirms peldēšanas, lai justos un izskatītos pēc iespējas labāk kamerā, tostarp precīzi skūšanās laiku un dīvaino patiesību par aerogrāfijas iedegumiem.

Fitness: “Kopumā es cenšos trenēties katru dienu. Normāls treniņš sāktos ar kardio. Es esmu liels skrējējs - es cenšos noskriet divas jūdzes dienā. Tad es kopā ar savu treneri strādāju Work Train Fight, veicot HIIT treniņus, piemēram, burpees un lunges. Ja man nepieciešama brīvdiena, es nodarbojos ar jogu vai kaut ko zemu intensitāti, ”par savu regulāro rutīnu stāsta Brinklija Kuks. Veselu mēnesi pirms peldēšanas šaušanas viņa vēl vairāk spiež sevi. “Es trenējos kā sportists. Es vēl pievienoju svaru treniņus, boksējos un patiešām stumju muskuļus, ”īpašu uzmanību pievēršot viņas vēdera dobumam. “Peldēšanas dzinumos daudz kas ir atkarīgs no definīcijas neatkarīgi no tā, kāda izmēra vai formas jūs esat. Tātad, ja jūs gatavojaties būt bikini, vislabāk ir strādāt ar svaru. Es vienmēr cenšos novērtēt, lai arī mans ķermenis šobrīd ir, bet man patīk, kad redzu mazo līniju sānos - tas vienmēr ir lieliski. ”

SAISTĪTI: Emīlijas Ratajkovskas ļoti īpašās pludmales pašbildes instrukcijas

Diēta: “Es sāku samazināt cukuru 10 dienas iepriekš. Katru reizi, kad pārtraucu ēst cukuru, tas ir uzreiz, un, kad katru dienu dodaties uz sporta zāli, cukura izgriešana maina spēli. Es redzu sevi daudz vairāk sasmalcinātu. ”

Krūšu ūdens: “Nedēļu pirms uzņemšanas jums jāpārliecinās, ka dzerat daudz ūdens. Jūs vēlaties būt hidratēts, jo tas izpaužas tā, kā izskatās jūsu āda, kā izskatās jūsu ķermenis, kā jūs rīkojaties un jūtaties. ”

Matu noņemšana: “Es vienmēr eju skūties. Es nekad neesmu veicis lāzeru vai vaksāciju. Es skūšos ar E vitamīna eļļu, un tāpēc es nesaņemu skuvekļa apdegumus, kas ir manas lielākās bažas. Pirmajā šaušanā es skuvos iepriekšējā vakarā, un uz šāviena bija skuveklis, kas iesūcās. Tāpēc nākamajā reizē es skuvu kājas trīs dienas iepriekš. Bet es no rīta skuvu bikini zonu, tāpēc man nebija nekādu izciļņu, un es vienkārši uzliku mitrinātāju, lai tas netiktu kairināts vai niezošs. ”

Airbrush Tan: “Abas reizes es saņēmu iedegumu ar aerosolu Sports Ilustrēts, un dzīve mainās. Pirmais, ko es saņēmu, mana mamma un mana māsa teica, ka sākumā izskatījos kā četo. Bet jūs to nomazgājat un iegūstat šo bronzas, dievietes situāciju. Dienu pirms pēdējās šaušanas es Arubā pie manis ieradās puisis un iedeva man šo skaisto, dabisko, zeltaini iedegto iedegumu ar avokado un kokosriekstu eļļām. Mēs iegājām manā dušā-es biju pilnīgi kaila-un viņš mani vienkārši izsmidzināja ar matu lakai līdzīgu pudeli. Viņš bija super profesionāls. Kad esat iedegusi, jūsu ķermeņa definīcija tiek uztverta vairāk, tāpēc iedeguma iedegums ir pārliecības vairotājs. ”

Diēta: "Es ēdu pēc iespējas tīrāku. Daudz liesu olbaltumvielu. Es esmu vegāns, tāpēc es nevaru ēst grilētu vistu vai lasi, bet es eju pēc salātiem ar kvinoju, pupiņām un svaigiem dārzeņiem, un tad vakariņās kaut ko vieglu, piemēram, sautētu dārzeņu ēdienu. ”

Ūdens galoni: "24 stundas pirms šaušanas es dzeru traku daudzumu ūdens - es runāju kā trīs galoni."

Meikaps: Būtībā nevalkājiet nevienu. “Kad esat dzinumos, jūsu seja un mati nodarbojas ar tik daudziem dažādiem projektiem, tāpēc es cenšos saglabāt ādu pēc iespējas skaidrāku brīvdienās. Arī es esmu ļoti aktīvs, tāpēc aplauzums man ikdienā vienkārši nederētu. ”

Agri gulēt: Ar tādiem pamošanās laikiem kā pulksten 3:30, “es aizmigu 21:00. un dzēra kumelīšu tēju. ”

SAISTĪTI: Kāpēc es pārtraucu skūt savu bikini līniju - un arī jums vajadzētu

Matu kopšana: "Ja jūs fotografējat peldēties, jūs varētu arī izklaidēties ar nāru dievietes izskatu," saka Brinklija Kuks, raksturojot savu frizūru 2018. SIšaut. Tomēr panākt, lai mati sadarbotos pludmalē, nav mazs izaicinājums. “Vējš bija traks, tāpēc [frizieris Džons Rugjero] izmantoja teksturējošu aerosolu, lai tas saliptu kopā. Viņš skrēja un satvēra manus matu gabaliņus, kas pieķērās manam peldkostīmam. ”

Kļūt viduklim: "Man patīk uzvilkt siksnas diezgan augstu uz bikini vidukļa - tas ir stils, kas kamerai ir vispatīkamākais. ”

Ķermeņa aplauzums: "Kokosriekstu eļļa uz mana ķermeņa, lai spīdētu, kā arī saglabāja man sajūtu, ka visas dienas garumā neesmu sausa vai krīta. Un Arubā grima māksliniecei Treisijai Mērfijai bija visi neticami sauļošanās līdzekļi, ko pievienot manam izsmidzināmajam iedegumam, ”stāsta Brinklija Kuks, bet tas arī padarīja viņu par smilšu magnētu. "Treisijai bija ūdens spainis, ko viņa uzlej man, kad vien pielipa smiltis."

Gulp, bez SPF: "Ne uz sejas. Viņi cenšas pēc iespējas vairāk pasargāt jūs, kad jūs nešauj, jo saule ir spēcīga. Bet es skrienu ļoti taukaini un uzklājot sauļošanās līdzekli, es burtiski būtu vienkārši nosvīdis no visa kosmētikas. ”

Pep rallijs: Minūtes un sekunde pirms pirmās pozas ir saistītas ar jūsu iekšējās brīnumsievas pievilināšanu. “Pirms šaušanas es klausos repu, roku un hip-hopu, jo tas man iemieso ļaunas sievietes. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Kameras priekšā es cenšos attīstīt šo alternatīvo domāšanas ego: “Tu esi sūdi, tu esi ļauns, tu esi to pelnījis.” ”

SAISTĪTI: Kima Kardašjana seksualizē māti

Gludinošākā poza: "Labākais veids, kā pozēt bikini, ir tad, kad rokas tiek paceltas virs galvas. Tā es esmu, pat ja esmu pludmalē un mani draugi fotografē. Es arī mīlu hip-pop-es to noteikti saņēmu no savas mammas. Mums ir gurni, tāpēc mums tie jāizmanto. Un izliekiet muguru. ” Viens pārsteidzošs triks, ko viņa izvēlējās? Nevajag „Pārvietot vēderu ir kaut kas tāds, ko, manuprāt, nezināju pirms peldēšanas šaušanas. [Bodies] lieliski izskatās kustībā. ”

Pludmales izskats: Brinklijs Kuks atzīst, ka “pludmales izskats” ir vairāk cilvēku radīts nekā pludmales veidots. “Tas ir smieklīgi, fotogrāfs un grima un matu mākslinieki, viņi tevi tur, kamēr tu noliecies, lai samitrinātu matus. Noteikti nav tā, ka jūs varat vienkārši skriet ūdenī un atgriezties un izskatīties lieliski. Viņiem ir smidzināšanas kannas, lai sniegtu jums rasotu izskatu. ”

“Kūciņas, ”stāsta Brinklija Kuks. “Kūkas un picas.”