Kad laiks kļūst grūts, pašaprūpe ir svarīgāka nekā jebkad agrāk. Bet kā viena diena no koronavīrusa pandēmija nemanāmi izplūst citā, mēs varam viegli aizmirst reģistrēties sevī tik daudz, cik vajadzētu. Par laimi, Sezama ielaPats supervaronis Grovers ir šeit, lai atgādinātu mums to darīt, jo neviens nav pasargāts no pašreizējā pasaules stresa. Pat ne Muppets.
Mēs sadarbojāmies ar iemīļoto varoni, lai izveidotu motivējošu videoklipu, kas izcels jūs no karantīnas jautrības (vai vismaz uz trim minūtēm). Pašapzīmētais "jauks, pūkains mazais briesmonis" dalās ar saviem 5 soļiem, lai gūtu panākumus pašaprūpē mājās ar Stilā. (Viņš gatavojās dalīties ar savu "5 soļi līdz ideālai dūmakai acij", bet tad saprata, ka mūsu lasītāji to jau ir pamanījuši.)
Kā saka Grovers, ir ļoti svarīgi "labi rūpēties par sevi... gan no iekšpuses, gan no ārpuses". Viņam galvenais veids, kā to izdarīt, ir izkustēties no Spinninga (a "parastā fitnesa trakums", ko Muppet mēģina pirmo reizi) un joga (viņa "mumificētā koka poza" ir apskatāms skats) līdz svaru celšanai (izcils veids, kā atbrīvot endorfīnus, veidot muskuļu masu un "sagatavot ķermeni pludmalei") un dejot aerobiku (treniņu, kam "vajadzētu būt ļoti jautri", bet ātri kļūst par izaicinājums). Protams, lai gan vingrinājumi ir lielisks veids, kā mazināt stresu, tas nav vienīgais veids. "Ir dažādi veidi, kā praktizēt pašaprūpi," skaidro Grovers, uzsākot meditācijas rutīnu, kas izrādās mazliet
arī relaksējoša.Sezama darbnīca, bezpeļņas organizācija aiz Sesame Street, dara savu darbu, lai veicinātu pašaprūpi koronavīrusa pandēmijas laikā. Izmantojot iniciatīvu Rūpes vienam par otru, organizācija piedāvā bezmaksas resursus, lai palīdzētu visu vecumu cilvēkiem orientēties savā "šobrīd" ierastajā dzīvē. Jā, jūs izlasījāt pareizi: programmēšana ir paredzēta arī pieaugušajiem. Tā kā bērni uzlūko pieaugušos un viņu reakcija bieži vien atspoguļo viņu vecāku reakciju, Sesame Workshop piedāvā saturu, lai palīdzētu bērniem un vecākiem tikt galā karantīnas laikā. Papildus tādiem labsajūtas resursiem kā "Monstru meditācija" video sadarbībā ar Headspace, daži no padomiem, kas pašlaik tiek piedāvāti vietnē sesamestreet.org/caring koncentrēties uz trauksmes pārvaldību; vienkāršas rutīnas veidošana, lai saglabātu kontroles sajūtu; būt uzmanīgiem par to, kā bērni uztver arvien mainīgās ziņas; un būt praktiski sabiedriskam, vienlaikus pietrūkstot reālas mijiedarbības ar draugiem. Papildu tēmas tiks izplatītas katru nedēļu, un tikko uzsāktā kampaņa godinās frontes darbinieku ģimenes.
Tātad, ja jūtat, ka jums ir nepieciešams paņemt līdzi, noskatieties video par Cookie Monster izmēģinot veselīgas uzkodasvai sekojiet Ebijas Kadabi ceļojumam kā viņa mācās sevi apskaut? Jums noteikti nav jābūt bērnam vai jums nav jābūt bērnam! — pavadīt kādu mierinošu un izglītojošu laiku Sezama ielā. Un jāatzīst, ka jums nav citur, kur doties.
