Maijs ir Ādas kopšanas izpratnes mēnesis, un šodien ir Melanomas pirmdiena. Tā kā saule sāk kļūt stiprāka un mēs sākam pavadīt vairāk laika ārpus telpām, mēs vēlējāmies saņemt eksperta atzinumu par to, kas mums jādara, lai aizsargātu sauli. Manhetenas dermatologs Cybele Fishman no integratīvās dermatoloģijas dod mums 411.
Saules aizsarglīdzekļu etiķetes kļūst mulsinošas. Vai varat pastāstīt, ko meklēt? Vai skaitlim ir vislielākā nozīme? Kā ar "plašā spektra" vai UVA/UVB?
Es saku pacientiem ar SPF 30 vai augstāku. Bet patiesībā SPF 45 ir tik līdzīgs SPF 30 attiecībā uz to, cik daudz UVB tas bloķē, ka tas nav īsti svarīgi. Vēl daži padomi: SPF norāda tikai aizsardzību pret UVB, bet neko nepasaka par UVA aizsardzību. Attiecībā uz UVA tai ir jānorāda "plašs spektrs" vai "UVA/UVB aizsardzība". Manuprāt, SPF 30 ar labu sauļošanās līdzekli ir labāks nekā SPF 45 ar mazāk efektīviem saules aizsarglīdzekļiem.
Kā jūs risināt bažas par pārāk daudz skarbu ķīmisku vielu nokļūšanu uz ādas? Kāda ir alternatīva?
Es esmu cinka oksīda vai titāna dioksīda lietošanas cienītājs. Tie ir inerti minerāli. Tie ir lieliski, jo (1) tie neizraisa alerģiju — alerģija pret saules aizsargkrēmiem kļūst arvien aktuālāka problēma, (2) cinka un titāna bloķē gan UVA, gan UVB, (3) jaunie preparāti ir daudz kosmētiski pieņemamāki, tāpēc jums nav baltā pastveida izskata, un (4) par tiem nav strīdu. drošību.
Ja nevarat atrast sev tīkamu cinka vai titāna sauļošanās līdzekli, mans iecienītākais ķīmiskais sauļošanās līdzeklis ir Ecamsule (aka Mexoryl), kas ir pieejams La Roche Posay Anthelios (29,99 USD laroche-posay.us). Manuprāt, šobrīd tas ir drošākais un efektīvākais ķīmisko saules aizsargkrēmu UVA bloķētājs. Pievērsiet uzmanību arī Eiropā pieejamajam sauļošanās līdzeklim Tinosorb. FDA to pārskata, un es ceru, ka tas tiks apstiprināts šeit, jo tas ir labs, un mums ir vajadzīgas labākas iespējas.
Mēs dzirdam, ka jums ir jālieto sauļošanās līdzeklis katru dienu — ne tikai pludmalē. Bet, ja jūs vienkārši braucat uz darbu un lielāko dienas daļu sēžat iekšā, vai tas tiešām ir svarīgi? Cik daudz kaitīgo staru jūs patiešām saņemat mākoņainā ziemas dienā birojā.
Izplatīta kļūda ir saules aizsargkrēmu nelietošana automašīnā. Automašīnu logi bloķē UVB, bet ne UVA, un UVA veicina foto novecošanos un palielina melanomas risku. Tas pats, ja jūsu birojā ir logs. UVA nāk. Ja man būtu kāds santīms par katru pacientu, kurš teiktu: "Es nelietoju sauļošanās līdzekli, jo bija duļķains un es apdegu", es dotos pensijā. Manuprāt, vislabākais ir ieradums katru dienu uz sejas lietot mitrinātāju ar sauļošanās līdzekli. Ja jūs to darāt tikai tad, kad domājat, ka saņemsiet sauli, jūs nebūsiet konsekventi. Un neaizmirstiet saules aizsargkrēmu uz rokām, it īpaši braucot, kā arī uz V un kakla sāniem. Šīs ir divas jomas, kas slikti ietekmē vecumu, ir grūtāk atjaunojamas nekā seja, un tās ir arī izplatītas ādas vēža vietas sievietēm.
Vai varat arī iedot mums sarkanos karogus kurmjiem? Uz ko mums vajadzētu pievērst uzmanību?
Kurmju ABCD ir veca, bet laba vadlīnija:
A – Kurmis ir asimetrisks (ja salokāt molu uz pusēm, pusītes nesakrīt). B – Apmales ir neregulāras (nevis konsekventas visā virzienā). C – Ir vairāk nekā viena krāsa. D – diametrs ir lielāks par 5 mm (zīmuļa dzēšgumijas izmērs).
Es saku pacientiem, ka vissvarīgākais ir meklēt izmaiņas. Mainīgam dzimumzīmem jānosūta pie dermatologa. Es arī stāstu pacientiem, ka pacelti dzimumzīmes var būt labdabīgi, bet plakanie dzimumzīmes var būt nāvējošas, tāpēc neuzskatiet, ka ar plakanu dzimumzīmi ir labi, bet uz augšu noteikti ir slikti.
Noklikšķiniet uz galerijas, lai redzētu saules aizsarglīdzekļus, kas iekļuvuši tajā Stilā2014. gada labākie skaistumkopšanas pirkumi.
