Tieši pirms koronavīrusa pandēmija trāpīja ASV, es pārrakstīju uzmundrinājuma zīmītes vairākām savām visdārgākajām topošajām māmiņām: Jūs to sapratāt! Veiksmi! Tu būsi pārsteidzošs! Es jutos mazliet vainīgs par nevaldāmo entuziasmu. Es pati biju cīnījusies ar pēcdzemdību trauksmi un milzīgo izolāciju no jaunās mātes. Pirmajā dēla dzīves gadā es lēju daudz asaru, aizrautīgi ienīdu savu Medelu, pametu pilnas slodzes darbu, lai kļūtu par ārštata darbu, un pavadīju daudzas naktis, domājot, vai es to daru pareizi. Bet tas viss neietilpst kartē, tāpēc es paliku pie: Rakstiet man dienu vai nakti. Nopietni.
Tad, kad stājās spēkā rīkojumi par uzturēšanos mājās un draugi gatavojās dzemdībām pandēmijas laikā, es prātoju, kā karantīna mainīs viņu pieredzi par jauno mātes stāvokli. Vai tas būtu stingrāks un izolējošāks? Vai arī karantīnā esošs grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir nozīmīgs — mazāk apmeklētāju, mazāk cerību jūsu sūdi kopā, vairāk palīdzības no partnera, mazāk laika, lai drosmīgi uztaisītu seju pasaule? Iedziļinoties, es atklāju, ka daudzās kultūrās ir pēcdzemdību rituāli, kas ietver jauno māmiņu izolēšanu, svētu veidu, kā tuvoties iekšā, kas var justies dabiski pēc pārveidojošās dzimšanas pieredzes. Tas ir kaut kas, ko daudzas mammas tagad piedzīvo nepieciešamības dēļ un šķiet diezgan jauka.
"Darot mēnesi."
Visā pasaulē jaunās māmiņas pēc dzemdībām piedzīvo izolācijas periodu — to bieži sauc par "mēnesi", un daudzos Austrumos pastāv tā variācijas. Āzijas, Dienvidāzijas, Latīņamerikas un Tuvo Austrumu kultūrām, saka Sindija-Lī Denisa, PhD, Māsu fakultātes profesore universitātē. Toronto.
Kamēr Denisa 2007 pēcdzemdību rituālu izpēte atklāja, ka tradīcijai ir dažādi nosaukumi — saam-čil-il Korejā, zuo yue zi Ķīnā, ju duan Taizemē un la cuarentena (burtiskā nozīmē karantīna) Meksikā — tā vispār ir saistīta ar mātes audzināšanu.
"Šajās 30 līdz 40 dienās pastāv sociālā izolācija un uzturēšanās mājās," stāsta Deniss. Stilā, un dažas kultūras uzskata, ka šis ir arī laiks, kad māte ir “no aukstuma, asiņu zaudēšanas dzemdību laikā līdz siltuma stāvoklim”. Tas var nozīmēt uzturēšanos telpās, nevis peldēties vai ēst noteiktus ēdienus, sēdēt pie uguns vai likt uz vēdera karstus akmeņus," viņa skaidro, taču mērķis ir sniegt "papildu audzināšanu un atbalstu, lai atgūtos pēc dzemdībām." Japānā šis periods sākas pat pirms dzimšanas, jo sievietes grūtniecības beigās dodas atpakaļ uz savu māšu mājām, lai viņas aprūpētu līdz astoņām nedēļām pēc dzemdībām saskaņā ar zināmu tradīciju. kā Satogaeri bunben, Deniss atrada.
Tomēr māmiņām ASV ir ļoti mazs atbalsts pēcdzemdību periodā. Mēs esam vienīgā attīstītā valsts pasaulē, kas negarantē grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, un daudzi partneri ir sagaidāms, ka birojā atgriezīsies dažu dienu vai nedēļu laikā. Parasti jaunā māmiņa neapmeklē savu ārstu līdz bēdīgi slavenajai sešu nedēļu pārbaudei. Tikmēr pētījumi liecina, ka 15 līdz 20% sieviešu piedzīvo a perinatālie garastāvokļa traucējumi grūtniecības laikā vai gada laikā pēc dzemdībām, taču klusums ap mātes garīgo veselību var būt apdullinošs. Pašnāvība ir a galvenais nāves cēlonis jaunajām mātēm, un kopumā māšu mirstība ASV ir palielinājusies, īpaši krāsainām sievietēm. Izšķirošajās nedēļās un mēnešos pēc dzemdībām noteikti ir nepieciešama lielāka uzmanība, lielāka kopšana un aprūpe.
Covid-19 krīze šo vajadzību ir pastiprinājusi, liekot jaunās māmiņas izolācijā bieži vien bez ģimenes locekļiem, kas iejaucas un palīdzētu. Tas ir arī veicinājis personisko resursu, piemēram, laktācijas konsultantu, atbalsta grupu un pēcdzemdību dūlu pārvietošanos tiešsaistē. (Vai meklējat palīdzību? Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts ir laba vieta, kur sākt.) Šajā virtuālajā slēdzī tiek pazaudēts komforts un tuvums — a pleca, uz kura raudāt, roku, lai pārbaudītu mazuļa aizbīdni, vai kāds, kurš vienkārši turēs jūsu mazuli, kamēr jūs urinēt. (Jāpiebilst, ka tādiem resursiem jau ir bijis grūti piekļūt sievietēm, kuras dzīvo nabadzībā vai vardarbīgā dzīves situācijā.)
Pat joprojām ir spilgti plankumi topošās māmiņas var gaidīt ar nepacietību bloķētā pēcdzemdību fāzē un pielāgojumus, kurus mēs varam mēģināt īstenot dzīvē pēc koronavīrusa.
VIDEO: kā COVID-19 ir ietekmējis grūtniecību un dzemdības Amerikā
"Vairāk palēnināta laika."
Pat šī brīža nenoteiktības apstākļos dažas jaunās mātes man teica, ka pandēmijai ir bijusi negaidīta sudraba odere. Tiem, kam ir privilēģija to uzņemt, "tiek novērtēts vairāk palēnināts laiks," saka Aleksandra Saksa, MD, reproduktīvās psihiatre un seriāla vadītāja. Mātes sesijas apraide.
"Pēcdzemdību periods ir milzīgu pārmaiņu laiks - gan fiziskām, gan emocionālām, nemaz nerunājot par starppersonu," saka Sakss. Stilā. "Lēnāks temps ar iespēju ieskatīties sevī vai dziļāk paskatīties uz attiecībām, kas jums ir ar ģimeni, var dot jums vairāk laika, lai panāktu šīs milzīgās dzīves pārmaiņas."
Ņūdžersijas koronavīrusa krīze nozīmēja, ka Erina H. (40), kad viņa dzemdēja 2020. gada 22. aprīlī, dzemdību zālē varēja ievest tikai vienu cilvēku. Viņa izvēlējās savu dūlu, kamēr viņas vīrs palika mājās ar viņu 2 gadus veco dēlu. Erina, kura pabeidz maģistra grādu sociālajā darbā un lūdza nelietot savu uzvārdu, tika izrakstīta tikai 26 stundas vēlāk. Lai gan tas ir bijis izaicinājums, viņa saka, ka šī pēcdzemdību pieredze ir devusi viņai vairāk to, kas viņai nepieciešams.
“Pārdzīvojot nepandēmisku jaunās māmiņas periodu un tagad pandēmijas jaunās māmiņas periodu, es noteikti varu teikt, ka tas, ko es saņemu tas, ko darīt tagad, ir labāks manai garīgajai veselībai, manām attiecībām zīdīšanas laikā, manai laulībai un manas ģimenes vispārējam labumam," Erina. stāsta Stilā. "Cerības būt mirdzošai jaunai mammai, kurai tas viss ir kopā, ir novērstas, un man ir izdevies iegrimt realitātē patiešām skaistā veidā."
Tā tas ir bijis arī 36 gadus vecajai Kristālai Rosario, kura 3. aprīlī dzemdēja savu trešo bērnu. "Ienākšana slimnīcā, lai veiktu dzemdības pandēmijas laikā, bija nervus kutinoša, taču mēs atklājām, ka viena sudraba odere bija mazāka nevajadzīga ielaušanās pēc dzemdībām," viņa saka.
Kamēr jaunās māmiņas ASV nepieciešamības dēļ izolējas, daudzu kultūru pēcdzemdību tradīcijās ir ierobežot to, kas var palīdzēt jaunajai māmiņai. Deniss atklāja, ka Nepālā mammas paliek "perifēra figūra" pirmajās dienās pēc dzimšanas, kad bērna vecmāmiņa vai tante no tēva puses pārņem vadību, atklāja Deniss, bet Indijā dai, jeb vecmāte, katru dienu apmeklē, lai aprūpētu mazuli un masētu mammu.
Rozario ir viņas vīrs un vecāki bērni, kas par viņu rūpējas, taču, kad tā bija mājās, Vašingtonā dzīvojošā mājās esošā mamma un konsultante atrada mieru šajā izolācijā. "Mēs esam spējuši pielāgoties savam jaunajam papildinājumam," viņa saka. “Mums pietrūkst ģimenes un draugu, un esam apbēdināti, ka nevaram dalīties ar viņiem šajā apbrīnojamajā jaundzimušā stadijā, taču ir arī kaut kas patīkams neuztraukties par uzkopt vai ģērbties, lai kāds piestātu vai būtu jāuztraucas par piesegšanu barošanas laikā vai bērniem, kas cieš no sabrukuma, kamēr draugi ir šeit."
Rīkojumi par uzturēšanos mājās ir arī atvieglojuši zīdīšanu dažām jaunajām māmiņām. Sāra Rosi, 32, saka pēc dēla piedzimšanas janvārī. 8, “Man bija tendence aizpildīt savas dienas ar lietām un uzdevumiem, kas jāpaveic”, ieskaitot kafijas randiņus, treniņu nodarbības un nedēļas nogales prombūtnē. Taču "ātrā mirklī daudzi no maniem plāniem un cerībām attiecībā uz grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma otro pusi — mēneši, ko daudzas sievietes man teica, ka tie ir jautrākā daļa — tika apgāzti," stāsta Rosi. Stilā.
Tā vietā Sanfrancisko sabiedrības veselības speciālists iemācījās pieņemt vienkāršību un papildu ģimenes laiku, un viņam kļuva vieglāk barot tikai ar krūti. "Tā kā es drīz neiešu uz biroju, kad atgriezīšos darbā, es it kā varu turpināt barot bērnu, tādējādi atliekot nepieciešamību veidot sūknētā piena krājumus," viņa piebilst.
Deniss saka, ka galvenā viņu atbalsta sastāvdaļa ir palīdzēt jaunajām māmiņām justies pārliecinātām par savām spējām pabarot savus mazuļus, un visā pasaulē pēcdzemdību rituāliem tiek pievērsta uzmanība. Dažās hinduistu kopienās sievietes ģimenes locekļi simboliski mazgā mātes krūtis, pirms viņa sāk barot bērnu ar krūti; Taizemē sievietes masē savas krūtis, lai palielinātu piena ražošanu. Ļaut māmiņām un zīdaiņiem iemācīties barot ar krūti ar dažiem pārtraukumiem daudzās kultūrās ir viena no galvenajām “mēneša izpildīšanas” daļām — vēl viens uzdevums, kas šķiet īpaši pielāgots karantīnai.
"Visi vienkārši sajaucas."
Hetere Petersena, 36 gadi, pieredzējusi pēcdzemdību trauksme pēc abu dēlu piedzimšanas, no kuriem jaunākais dzimis Jan. 28. Viņai šķiet, ka šoreiz viņa var būt patiesāka par to, cik grūti tas ir. "Es noteikti esmu atvērtāka par to runāt," viņa saka. "Tas palīdz apzināties, ka visi vienkārši sajaucas, es neesmu vienīgais."
Turklāt karantīnā "nav nekādas steigas — nav trauksmes signālu, pusdienu iesaiņošanas, visu drēbju sakārtošanas iepriekšējā vakarā, agru izbraukšanu, lai paņemtu benzīnu, nav "steigas" katru rītu," viņa saka. Kā skolotājs ar brīvām vasarām Petersens ir pieradis uzņemties lauvas tiesa bērnu aprūpē. Taču viņa saka: "manam jau tā apbrīnojamajam un pateicīgajam vīram tagad ir patiesa un patiesa izpratne par to, ko es daru mājās un cik grūti ir būt mājās ar bērniem."
Ņemot vairāk palīdzības no viņas partnera ir bijis arī 31 gadu vecās Džūlijas Džeikobo. Ziņu reportiera dēls piedzima astoņas nedēļas agrāk 22. martā un pavadīja 26 dienas Longailendā, Ņujorkā, jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļa, mokoša pieredze pandēmijas laikā. Džeikobo mamma nevar ierasties no Floridas, lai viņai palīdzētu, taču, tā kā viņas partnera ceļojumu bizness ir aizturēts, "pozitīvā puse ir tāda, ka viņš būtībā ir paternitātes atvaļinājumā," stāsta Džeikobo. Stilā. "Mēs esam gandrīz vienādi sadalījuši pienākumus un veicām maiņas ar barošanu, lai mēs katrs varētu nedaudz atpūsties un gulēt." Tas izklausās a līdzīgi kā Ziemeļvalstīs tiek risināta agrīna vecāku audzināšana — ar dzimumu līdztiesības atvaļinājuma iespējām, kas visiem jaunajiem vecākiem dod pietiekami daudz laika, lai izveidotu attiecības ar saviem vecākiem un rūpētos par viņiem. mazulis.
Pandēmijas dēļ ir arī vieglāk izskaidrot draugiem, ka dažreiz jaunajai mammai vajadzīgs laiks un privātums. Pēc pirmā dēla piedzimšanas Erina H. saka: "Daži ļoti labi domājoši draugi atnesa tonnu ziedu, un mana iekšējā doma bija:" Šī ir vēl viena lieta, par kuru jārūpējas. un sakopt pēc tam.’ Man nebija vajadzīgs šis žests, man bija vajadzīgs savs laiks un telpa un cieņa pret smago darbu, kāds ir jaunā vecāku statusā,” viņa saka. Vēršanās uz iekšu, lai dziedinātu, ir svarīga daudzu kultūru pēcdzemdību tradīciju sastāvdaļa. In la cuarentena, pēcdzemdību ķermenis tiek uzskatīts par atvērtu un neaizsargātu, un ir nepieciešamas 40 atpūtas dienas, lai palīdzētu tai “aizvērties”, 2011. gada prakses pētījums atrasts.
Bet galvenais, Deniss saka, ka šie rituāli ir noderīgi tikai tad, ja mammas vēlas tos darīt, un var izraisīt trauksmi vai depresiju, ja tās to nedara. Ironiski, bet tradicionālo kultūru sievietēm, kuras nevēlas “veikt mēnesi”, pandēmija, iespējams, ir nodrošinājusi arī izeju, viņa skaidro. "Dažās kultūrās vecāki var ļoti mudināt mātes ievērot tradicionālās 30 līdz 40 dienas. Un tagad, tā kā tie ģimenes locekļi neienāk mājā, varbūt viņi nav spiesti to darīt,” viņa saka.
Izolācija pēc dzemdībām nebija pilnībā Erinas izvēle, taču tā ir bijusi pozitīva. Draugi ir atstājuši ēdienu un drēbes uz viņas sliekšņa, un viņa saka: "Katrā izkāpšanas reizē esmu jutusies ārkārtīgi mīlēta un dziļi, ļoti novērtēju tās dažas minūtes, kad mēs pamājam pa logu, turam mazuli, lai izrādītos, un apmainījām savas vēlmes ar cita veida vizīte. Bet es arī esmu bijis skaidrs ar visiem: ir diezgan patīkami to darīt tā, kā mēs šobrīd esam.
Tas ir Īstas sievietes, īsts ķermenis, jūsu galamērķis uzticamiem veselības un labsajūtas padomiem, kas atspoguļo tādu cilvēku neizsakāmo pieredzi kā jūs. Šomēnes mēs pētām mātes garīgo veselību, tostarp mītus un nepareizus priekšstatus par mātes stāvokli.
