Pirms COVID es sapņoju par iespēju pavadīt visu dienu gultā. Pateicoties karantīnai un darbam no mājām pārskatāmā nākotnē, esmu ieguvis to, ko vēlējos: mana gulta tagad ir mans birojs, mana dzīvojamā istaba un, godīgi sakot, dažreiz arī virtuves galds.
Un, lai gan tā ir svētlaime, protams, ir kāds āķis.
Ikvienam citam, kurš lielāko daļu savas dienas pavada, strādājot pie sava klēpjdatora, atspiests pret pāris spilveniem, un pēc tam naktī sit palagus nemainot vai nemazgājot tos ik pēc dažām dienām, jūsu spilvendrānas patiešām var veicināt izsitumus — īpaši noteiktai ādai. veidi.
"Netīras spilvendrānas var izraisīt pūtītes cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz izsitumiem," Lian Mack, MD, sertificēta dermatologa. GlamDerm Gramercy lāzers un medicīniskā dermatoloģija Ņujorkā, stāsta Stilā. "Dažu dienu laikā uz spilvena virsmas var uzkrāties atmirušās ādas šūnas, eļļa un baktērijas. Šie trīs komponenti var izraisīt pinnes.
Un neaizmirstiet savus matu kopšanas produktus.
"Matu želejas, eļļas un kondicionējošie līdzekļi var ne tikai izraisīt poru aizsērēšanu, bet arī potenciāli var izraisīt ādas kairinājumu," piebilst Marisa Garshick, MD, FAAD, sertificēta. dermatologs plkst Medicīniskā dermatoloģija un kosmētiskā ķirurģija Ņujorkā.
Tātad, cik bieži jums vajadzētu mainīt spilvendrānas?
Pirms Covid-19 daktere Meka saka, ka viņa ieteiktu mainīt spilvendrānas ik pēc divām līdz trim dienām un pārējo gultas veļu katru nedēļu. Tagad viņa saka, ka katra diena vai katra pārējā diena ir ideāla.
"Ņemot vērā pieaugošo laiku, ko pavadām gultā, tagad iesaku mainīt spilvendrānas katru dienu vai katru otro dienu," viņa saka. "Lai samazinātu izsitumus un samazinātu tauku daudzumu, es iesaku kokvilnas spilvendrānas. Elpojoši audumi, piemēram, kokvilna, samazina eļļas pārnešanu un palīdz samazināt izlaušanos."
Dr Garshick piebilst, ka zīda spilvendrānas var būt labs risinājums tiem, kam ir gan pinnes pakļauta, gan jutīga āda.
"Lai gan zīda spilvendrānas bieži tiek uzskatītas par to iespējamām priekšrocībām matiem un grumbām, tās neuzsūc tik daudz mitruma kā kokvilna, tāpēc tie ir labs risinājums tiem, kam ir jutīga āda," viņa skaidro. "Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, ir iespējams meklēt audumus ar pretmikrobu īpašībām, piemēram, tādus, kas ietver sudraba vai cinka tehnoloģijas, var arī sniegt zināmu labumu, bet tomēr neaizstāj sejas mazgāšanu regulāri."
Kāda ir labākā ādas kopšanas programma šo izsitumu ārstēšanai?
Papildus spilvendrānas biežākai maiņai dažu ādas kopšanas rutīnas uzlabojumu veikšana var arī palīdzēt novērst šīs problēmas.
Dr Garshick saka, ka, ja pamanāt pūtīšu pieaugumu, kas, iespējams, ir saistīts ar netīrām spilvendrānām, ir svarīgi notīriet divas reizes dienā, lai nodrošinātu, ka noņemat netīrumus un tauku uzkrāšanos, kas uzkrājas uz ādas pa nakti un procedūras laikā. diena.
"Šim nolūkam vislabāk ir izmantot maigu tīrīšanas līdzekli, kas nav komedogēns un nesausina ādu, piemēram, CeraVe mitrinošs krēms līdz putām vai, ja vēlaties bāru, Dove skaistumkopšanas bārs,” viņa iesaka. "Ja parasti esat uz sausuma pusi un nevarat paciest pat maigu tīrīšanas līdzekli, cita iespēja ādas attīrīšanai ir micelārā ūdens izmantošana, piemēram, Vienkāršs micelārais tīrīšanas ūdens."
Naktīs Dr Mack iesaka pievienot produktu ar benzoilperoksīdu, pārbaudītu sastāvdaļu, kas cīnās pret pūtītēm, vai A vitamīna atvasinājumu, piemēram, Differin želeja, bezrecepšu retinoīds, ko var izmantot, lai palīdzētu samazināt balto un melno punktu.
Dr Garshick piebilst, ka salicilskābe ir vēl viena sastāvdaļa, kas jāmeklē, ārstējot pūtītes, jo tā palīdz notīrīt ādu, likvidējot atmirušās ādas šūnas un eļļu no porām.
VIDEO: Ja ādas kopšanas rutīnā lietojat sauļošanās līdzekli, tas patiesībā ir ļoti svarīgi
Abi dermatologi ir vienisprātis, ka ir vienlīdz svarīgi mitrināt, jo īpaši ar nekomedogēnu formulu, kas vēl vairāk neaizsprosto poras.
Pēdējais padoms: Dr. Mack iesaka pirms gulētiešanas izvilkt matus uz augšu un no sejas, lai palīdzētu samazināt sejai pieskaroties matu taukiem un atlikumiem.
