Ikviens zina, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize, īpaši pirms treniņa. Šie fitnesa guru sniedz mums ieskatu viņu brokastu šķīvīs, ko viņi gatavo katru rītu un kā tas palīdz viņiem sagatavoties treniņu rutīnas.
Saņemiet dažus padomus, kā pilnveidot savas brokastis!
01no 08
Devins Brugmens un Nataša Oklija, Monday Active līdzdibinātāji
"Mums patīk sākt savus rītus ar gardu ogu un jogurta bļodu. Vienkāršs grieķu jogurts ar ogām un nedaudz medus ir mūsu iecienītākais. Ja meklējam nedaudz proteīna, pagatavosim olu kulteni vai avokado grauzdiņus! Nu jau!" — Devins Brugmens un Nataša Oklija, uzņēmuma līdzdibinātāji Pirmdiena Aktīvs
02no 08
Mišela Vatsone, Michi dibinātāja un radošā direktore
"Manas brokastis, kad man ir papildu laiks, ir auksti spiesta sula (biešu, burkānu, apelsīnu un ingveru) enerģijai un imunitātei, augļi ar valrieksti un bišu ziedputekšņi vitamīniem un atsvaidzinošai garšai, olas ar tomātiem un zaļumiem enerģijai un olbaltumvielām un kapučīno putas. Ja man būs mazāk laika, es ēdīšu tikai olas uz grauzdiņiem un smūtiju."
Mišela Vatsone, dibinātāja un radošā direktore Miči03no 08
Amanda Kloots, fitnesa ietekmētāja un filmas The Rope radītāja
“Brokastīs ēdu Sakara chia proteīna vafeles. Šis ir mans mīļākais ēdiens! Sakara ir 100% bioloģiskās augu izcelsmes pārtikas piegādes programma. Maltītes vienmēr ir veselīgas un pilnas ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, vegāniskas un bez lipekļa."Amanda Kloots, Fitnesa ietekmētājs un The Rope radītājs
04no 08
Luli Hanimian, Luli Fama Luli Fit dibinātājs
"Šīs bija šodienas brokastis! Olu kultenis ar dārzeņiem, avokado sānu un manu mājās audzētu tomātu sānu!"Luli Hanimian, dibinātājs Luli Fit autors Luli Fama
05no 08
Mišela Vālere, Beyond Yoga izpilddirektore un līdzdibinātāja
"Brokastis man ir asa sižeta sports, es parasti ēdu pielaikošanas, sapulču laikā vai stāvot pie rakstāmgalda, tāpēc ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka tās ir bagātas ar uzturvielām. Esmu iemīlējies Acai Bowl no Bļodas Venēcijā— tie ir tikpat garšīgi, cik krāšņi, un, protams, Acai ir super, super ēdiens." -Michelle Wahler, izpilddirektore un līdzdibinātāja Ārpus jogas
06no 08
Jasmīna Toša, modes emuāru autore
"Es nesen sāku trenēties no rītiem, pirms iedziļinājos savos e-pastos un oficiāli sāku darba dienu. Man nepatīk ēst smagas maltītes pirms treniņa, tāpēc es ēdu vieglas brokastis ar divām pilngraudu grauzdiņa šķēlītēm ar zemesriekstu sviestu un sagrieztiem banāniem virsū. Tas ir tik vienkārši pagatavojams, un tas nav pārāk sātīgi. Banāni ir ideāls auglis, ko ēst pirms treniņa, jo tie paaugstina kālija līmeni, kas pazeminās, kad daudz svīst."Jasmīns Tošs, Fashion Blogger
07no 08
Riva G, Riva G Yoga dibinātājs
"Esmu liels dienas sākšanas cienītājs ar tasi silta citronūdens. Siltais ūdens palīdz izskalot gremošanas sistēmu un rehidratēt ķermeni, savukārt C vitamīns nedaudz uzlabo imūnsistēmu. Pēc tam baudu vieglas, bet sātīgas brokastis — daudz augļu un tasi kafijas. Tas dod enerģiju, bet nepadara mani gausu, kas ir lieliski piemērots pirms jogas prakses. Ja es vēlos kaut ko nedaudz būtiskāku, piemēram, dienā, kad es ceļoju vai zinu, ka nevarēšu paēdu pusdienas līdz vēlākam laikam, tad es iedzeršu arī bļodu auzu pārslu vai pilngraudu grauzdiņus ar dabīgo zemesriekstu sviestu." —Riva G, dibinātājs Riva G Joga
08no 08
Peidža Mikoskija, Aviator Nation dibinātāja
"Es runāju vienkārši: katru dienu kukurūzas tortiljā ēdu divas olu kulteni ar šķiedrām Čedaras sieru. Es arī katru rītu dzeru vienu un to pašu dzērienu — tas ir vitamīnu maisījums Brīnumainie sarkanie. Pat ceļojot, es dzeru savu dzērienu maisījumu — es nevaru bez tā iztikt nevienu dienu, un esmu pārliecināts, ka tas uztur manu imūnsistēmu. Es parasti esmu ceļā un varu paveikt iepriekš minēto apmēram 3 minūtēs."Peidža Mikoskija, dibinātāja Aviatoru tauta
