Retinoīdi ir risinājums daudzām izplatītām ādas kopšanas problēmām, piemēram, novecošanas pazīmēm, hiperpigmentācijai un pūtītēm. Tomēr cienījamās ādas kopšanas sastāvdaļas izmantošana nav tik vienkārša. Ja veiksiet meklēšanu Google tīklā, jūs saņemsiet daudz mītus graujošu rakstu, kas piepildīti ar padomiem, kā iekļaut retinoīdus savā ādas kopšanas rutīnā.
Viens no lielākajiem nepareizajiem priekšstatiem par retinoīdiem ir tas, ka tos nevajadzētu lietot vasarā jo viņiem ir reputācija kā skarbi ādai — it īpaši, ja pavadāt vairāk laika saule.
Izrādās, izvairīšanās no retinoīdiem vasarā ir tikai mīts. Divi dermatologi piedāvā ekspertu padomus par to, kā izmantot sastāvdaļu siltajos mēnešos.
Pirmkārt, kas ir retinoīdi?
Retinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi, kas tiek pārveidoti par retīnskābi, ko izmanto ādas kopšanas līdzekļos. Bieži vien retinoīdi un retinols tiek lietoti aizvietojami. Tas ir tāpēc, ka retinoīds ir vispārīgs termins gan recepšu retinoīdiem, gan bezrecepšu retinolam.
Retinoīdi uzlabo ādas tekstūru, veicinot šūnu apriti, un samazina grumbu veidošanos, stimulējot kolagēnu zem ādas. Lai gan retinoīdi ir pieejami bez receptes, spēcīgākie no tiem ir pieejami tikai ar recepti (piemēram, tretinoīns).
No otras puses, retinols attiecas uz retinoīdiem, kas atrodami bezrecepšu produktos. Lai gan retinols joprojām ir efektīvs, tas ir mazāk spēcīgs nekā receptes, jo formulā ir zemāka retinoīnskābes koncentrācija.
Cik bieži jums vajadzētu lietot retinoīdus vasarā?
Labās ziņas: retinoīdus var lietot katru dienu vasaras laikā. "Retinola vai retinoīda lietošanas biežums vasarā nav obligāti jāmaina, ja vien nav ievērojama jutība pret izmantotajiem retinoīdiem," saka. Doktors Erums Iljass, padomes sertificēts dermatologs Schweiger Dermatology Group in King of Prussia, PA.
Ja jūtat sausumu, lobīšanos vai lobīšanos, Dr. Ilyas iesaka samazināt lietošanas biežumu, lai novērstu fotosensitivitāti. No otras puses, dažiem retinoīdu faniem var būt vieglāk izmantot sastāvdaļu vasarā. "Praksē daudzi cilvēki uzskata, ka retinoīdi ir nedaudz pieņemamāki lietošanai ar paaugstinātu mitrumu, saka dermatologs. "Ziemas sausais gaiss ir mazāk pieļaujams."
Dr Sheila Farhang, sertificēta dermatologa un dibinātāja Avant Dermatoloģija Tuksonā, Az. saka, ka, vasarā lietojot retinolu, ir svarīgi ņemt vērā arī jūsu ādas tipu un problēmas (piemēram, melasmu) un citas sastāvdaļas, ko izmantojat.
"Ādas tipiem, kuriem ir jābūt uzmanīgiem, lietojot retinolu vasarā, ir tiem, kuriem ir melasma un kuri, iespējams, izmanto citas sastāvdaļas, kas noloba ādu, piemēram, AHA, hidrohinonu un kojskābi, jo sarkana, kairināta āda, ja tā netiek pienācīgi aizsargāta no saules, var pasliktināt esošo melasmu. viņa saka. Tas pats attiecas uz tumšākiem ādas toņiem, kas var būt vairāk pakļauti hiperpigmentācijai.
Kā jūs varat novērst retinoīdu blakusparādības vasarā?
Viens vārds: sauļošanās līdzeklis. Lai gan ir svarīgi lietot SPF katru dienu visu gadu, tas ir vēl svarīgāk vasaras laikā, kad parasti pavadāt vairāk laika ārā.
Dr Farhang iesaka paaugstināt SPF līmeni. "Es tomēr ieteiktu paaugstināt SPF līmeni — tas nozīmē, ka uz sejas jālieto vismaz SPF 30 un atkārtoti jāuzklāj ik pēc dažām stundām," viņa saka. "Ja esat ārpus mājas un vēlaties svīst vai nodarboties ar aktivitātēm, izvēlieties ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli."
Turklāt Dr. Ilyas uzsver, ka jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli pat tad, ja neesat ārā. "Ikdienas ādas kopšanas rutīnā ir jāiekļauj sauļošanās līdzeklis katru rītu, pat ja tas nav plānots atrasties ārā, lai neradītu risku pat neplānoti pārmērīgai saules iedarbībai,” stāsta dermatologs. Un, ja tomēr dodaties ārā, viņa iesaka valkāt cepuri papildu aizsardzībai.
Lai novērstu kairinājumu, Dr Farhang saka, ka lietojiet savu retinoīdu produktu naktī, un norāda, ka tas ir augstāks A vitamīna koncentrācija, kas atrodama recepšu formulās, visticamāk izraisa kairinājumu.
VIDEO: 7 ādas kopšanas tendences, par kurām visi runās 2022. gadā
Kā atvieglot vasaras retinoīdu kairinājumu
Ja rodas kairinājums, piemēram, apsārtums vai lobīšanās, nekavējoties pārtrauciet retinoīdu lietošanu. "Paņemiet pārtraukumu no retinoīdiem apmēram nedēļu. Ja tiek konstatēts pārmērīgs apsārtums vai lobīšanās, zemas iedarbības steroīdu lietošana lokāli, piemēram, hidrokortizona 0,5% krēms, dažas dienas var palīdzēt samazināt iekaisuma reakciju," saka Dr. Ilyas. "Lietojiet alvejas želeju naktī, lai dotu ādai iespēju vienas nakts laikā atjaunoties un labot sevi."
Kad esat gatavs atgriezties retinoīdu vilcienā, sāciet lēnām. "Izmantojot recepšu stiprumu, es parasti iesaku vienu reizi nedēļā lietot vienu zirņa lieluma daudzumu, pēc tam turpināt strādāt," stāsta Dr. Farhang. "Ar retinolu ir daži triki, piemēram, sākt reizi dažās naktīs un gaidīt 30 minūtes pēc pirms uzklāšanas nomazgājiet seju, sajauciet to ar mitrinātāju un pareizi uzklājiet mitrinātāju pēc tam."
Lai gan mērķis ir katru vakaru izmantot retinoīdu, ja jūsu āda to joprojām nepanes pēc dažiem mēnešiem, Dr Farhang iesaka izmēģināt citu produktu.
