Neskatoties uz to, ka grūtniecības laikā bija ļoti zems profils, Zoja Saldana kopš tā laika ir kļuvis par sava veida jauno māmiņu pārstāvi dzemdēt, publiski dokumentējot savu ceļu, lai atgūtu formu. Neatkarīgi no tā, vai viņa trenējas sporta zālē vai savā pagalmā, aktrise ņem līdzi savus sekotājus, publicējot pašbildes un video kopā ar motivējošiem parakstiem.
Un tagad sieviete aiz visa šī smagā darba, trenere Ramona Braganza, ļauj mums uzzināt, ko tieši Saldana ir paveicis, lai atgūtu cīņas formu. Padoms: tas neietver nekādus skrejceliņus.
"Mūsu treniņi bija paredzēti ne tikai tam, lai viņa justos stipra, bet arī atkal izskatītos formā," stāsta BraganzaCilvēki. "Zoē nav liela skrejceliņa cienītāja, tāpēc kardio treniņiem es koncentrējos uz dejām balstītām kustībām un boksa kustībām, lai iegūtu viņas sirdi. ātruma palielināšana, sitieni, kāju pacelšana, plyometric kombinācijas un lika viņai veikt intervāla treniņus, ja mēs nodarbojamies ar kardio. aprīkojums."
Turklāt dvīņu Sai un Bovija māte veica daudzas vēdera kustības, kā arī spēka treniņus. Duets koncentrējās uz Pilates vingrinājumiem, piemēram, 100, velosipēdiem un kāju pacelšanu, vienlaikus izmantojot hanteles, lai koncentrētos uz muguru un pleciem. Un tā kā vēderpreses tiek gatavotas virtuvē, Saldana un vīrs Marko Perego koncentrējās uz tīru ēdienu, kas ietvēra daudz bioloģisku dārzeņu un veselīgāku dažu viņas iecienītāko latīņu ēdienu versiju.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā Saldana atguva formu pēc dvīņu piedzimšanas, dodieties uz people.com.
