Ikviens brokastu entuziasts zina, ka vislabākais veids, kā sākt dienu, ir ar garšīgu, bagātīgu maltīti, piemēram, olu kulteni vai auzu pārslu. Taču, jūlija temperatūrai paaugstinoties, ideja par siltām brokastīm kļūst mazāk pievilcīga, kas atstāj maz iespēju novērtēt A.M. enerģijas palielinājums. Grieķu jogurts un proteīna kokteiļi ir lieliski mērenībā, taču, ēdot katru nedēļas dienu, tie var kļūt vāji.
Lai palīdzētu jums to mainīt, neieslēdzot cepeškrāsni, esam apkopojuši dažas olbaltumvielām bagātas receptes bez cepšanas, kas nodrošinās jums enerģiju visu rītu. Apskatiet zemāk.
Superfood Granola batoniņi bez cepšanas
Šie granolas batoniņi no Iekšzemes gote ir pilns ar jums noderīgām sastāvdaļām, piemēram, čia sēklas (bagātas ar omega-3), godži ogas (piesātinātas ar beta-karotīnu) un veselas neapstrādātas mandeles proteīnam. Lieliski piemērots uzkodām, atrodoties ceļā. Iegūstiet recepti šeit.
Ābolu sviestmaizes ar mandeļu sviestu un granolu
Šī recepte no Dekorē ar citronu apvieno augļus, šķiedrvielas un olbaltumvielas vienā garšīgā, pārnēsājamā sviestmaizē. To ir viegli pagatavot, tāpēc vairs nav attaisnojumu, ka jums nebija laika brokastīm! Iegūstiet recepti šeit.
Uz nakti kūka mīklas proteīna auzu pārslas
Piesātiniet savu saldo zobu ar šo brīnišķīgo kūku mīklu auzu pārslu no Pārsteidzošs ēdiens. Neskatoties uz dekadento izskatu, recepte ir pārsteidzoši veselīga, izmantojot stēviju cukura vietā un grieķu jogurtu, lai iegūtu krēmīgu tekstūru. Iegūstiet recepti šeit.
