Ja esat kādreiz Google meklējis “labākās pretnovecošanās sastāvdaļas ādas kopšanai”, iespējams, ka esat izlasījis vienu vai divus rakstus par retinoīdiem un retinolu. Lai gan šie divi termini bieži tiek lietoti savstarpēji aizstājami, sastāvdaļas nav vienādas, tāpēc izdomāt, kuru no tiem lietot, ir vēl mulsinošāk.
Galvenais iemesls, kāpēc retinoīdi un retinols bieži tiek sajaukti kopā, ir tas, ka tie ir saistīti. Tomēr starp abām spēka sastāvdaļām ir dažas galvenās atšķirības.
Lai vienreiz un uz visiem laikiem atklātu abus šos noslēpumus, mēs pieskārāmies diviem labākajiem dermatologiem, lai noskaidrotu, ko dara retinoīdi, noskaidrotu, kurš no tiem ir vislabākais jūsu ādai, un uzzinātu, kā tos izmantot savā ādas kopšanas rutīnā.
Kas ir retinoīdi?
Retinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi, kas tiek pārveidoti par retīnskābi ādas kopšanas līdzekļos. Tas ir vispārējs termins gan bezrecepšu retinola, gan recepšu retinoīdiem.
"Kļūstot vecākiem, mūsu dabīgie kolagēna ražošanas un šūnu aprites procesi palēninās, kā rezultātā veidojas tādas novecošanas pazīmes kā ādas ļenganums, smalkas līnijas, grumbas un tumši plankumi. Retinoīdi darbojas, stimulējot fibroblastus (šūnas, kas atbild par kolagēna ražošanu) dziļi ādā," skaidro.
Dr Geeta Yadav, padomes sertificēts dermatologs un Facet Dermatology dibinātājs Toronto. "Tas izraisa šūnu apriti, kā rezultātā āda kļūst svaigāka, gaišāka ar samazinātām smalkajām līnijām un grumbām, kā arī kuplāks, tvirtāks izskats."Tā kā retinoīdi paātrina kolagēna ražošanu un šūnu apriti, tie var arī palīdzēt samazināt pūtītes.
Kas ir Retinols?
Retinols parasti attiecas uz retinoīdu veidu, ko izmanto bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļos. Lielā atšķirība ir retinola molekulārā struktūra. "Tā ir retinoīnskābes prekursoru molekula. Ādā tas tiek pārveidots par retinaldehīdu, kas pēc tam kļūst par retīnskābi — molekulu, kas pozitīvi ietekmē ādu," saka Dr Braiens Hiblers. Šveigera Dermatoloģijas grupa Ņujorkā.
Tā kā retinols prasa papildu darbību, pārveidojot par retinolskābi, tas ir mazāk iedarbīgs nekā citi retinoīdi. Tomēr tas var būt noderīgi tiem, kuru āda spēj izturēt augstu A vitamīna koncentrāciju. "Lai jūsu āda apstrādātu A vitamīnu un tā priekšrocības, pirms lietošanas retinols jāpārvērš par retinolskābi," saka Dr Yadav. "Tas padara bezrecepšu retinolu mazāk efektīvu, bet vairāk pieļaujamu nekā recepšu versija."
Kam vajadzētu un kam nevajadzētu lietot retinoīdus un retinolu?
Galvenais iemesls, kāpēc dermatologi tos ļoti iesaka, ir tas, ka ādas tipi tos var panest. Atšķirsies izmantotais A vitamīna atvasinājums un koncentrācija.
Tomēr Dr Yadav saka, ka noteiktiem ādas tipiem jārīkojas piesardzīgi un jākonsultējas ar dermatologu pirms bezrecepšu retinola iekļaušanas viņu ādas kopšanas rutīnā. "Ļoti jutīgai ādai ir viegli sensibilizēta sejas krāsa, un ļoti sausiem ādas tipiem vajadzētu izvairīties no A vitamīna atvasinājumiem, piemēram, retīnskābes un retinola," viņš turpina.
Dr Hibler piebilst, ka grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arī jāizvairās no retinoīdu vai retinola lietošanas. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir ievietojusi retinoīdus C grūtniecības kategorija, kas nozīmē, ka tas var izraisīt augļa zudumu un anomālijas, tāpēc dermatologi iesaka to nelietot piesardzības dēļ.
Kādas ir retinoīdu un retinola blakusparādības?
Retinoīdu blakusparādības ir tik bēdīgi slavenas, ka tām pat ir nosaukums — ir veseli Reddit pavedieni, kas veltīti padomiem, kā pārvarētretinoīdu neglītie."
"Retinoīdu neglītie" var ietvert lobīšanos, lobīšanos, apsārtumu, kairinājumu, jutīgumu un sausumu. Tomēr ir iespējams izvairīties no šīm blakusparādībām, palēninot sastāvdaļas ieviešanu ikdienas gaitās, lai ļautu jūsu ādai veidot toleranci.
"Vienmēr sāciet ar zemu spēku un izmantojiet to tikai dažas reizes nedēļā," iesaka Dr. Hiblers. "Uzreiz pēc tam uzklājiet mitrinātāju. Lēnām palieliniet spēku un biežumu. Jūsu āda jums pateiks, vai lietojat to pārāk daudz vai pārāk bieži."
Neliels produkta daudzums palīdz: zirņa lieluma daudzums retinola vai retinoīda ir viss, kas jums nepieciešams, lai jūsu āda gūtu labumu. "Ja parādās pārāk daudz apsārtuma, kairinājuma vai sausuma, paņemiet dažas dienas pārtraukumu un izmantojiet mazāku lokālā retinoīda daudzumu un lēnām ievietojiet to savā rutīnā," saka Dr. Hiblers.
VIDEO: dubultā tīrīšana ir drošs veids, kā patiešām noņemt visu kosmētiku
Kad un kā lietot retinolu un retinoīdus:
Lietojot retinoīdu vai retinolu savā ikdienā, ir svarīgi, lai tas būtu lēns un vienmērīgs, taču svarīgi ir arī to lietošana. Sastāvdaļas lietošana parasti ir vislabākā nakts laikā, jo tad āda pati atjaunojas, turklāt A vitamīns var izraisīt jutīgumu pret sauli.
Lai gan sastāvdaļu vislabāk lietot pirms mitrinātāja, tad, kad tikai sāc lietot, varat to iepriekš samitrināt, lai buferētu ādu un novērstu kairinājumu.
"Mitrinoša līdzekļa slāņa uzklāšana uz ādas pirms retinoīda lietošanas var arī padarīt pielāgošanās periodu ērtāku," saka Dr Yadav. "Kad jūsu āda kļūst mazāk reaģējoša pret retinoīdiem, varat palielināt lietošanas daudzumu līdz divām reizēm nedēļā. Galu galā jūs varēsit strādāt līdz nakts uzklāšanai." To sakot, ādai parasti ir vieglāk aklimatizēties ar retinolu, jo tas nav tik spēcīgs kā retinoīdi.
Kādas sastāvdaļas nedrīkst sajaukt ar retinoīdiem un retinolu?
Lai gan gandrīz ikviens var lietot retinīnskābi, ne visas ādas kopšanas sastāvdaļas ir piemērotas ar to. Dr. Hiblers saka, ka jāizvairās no pīlinga līdzekļiem, kas satur BHA (piemēram, salicilskābi) vai AHA (piemēram, glikolskābi). skābe), jo tie var palielināt retinoīda vai retinola uzsūkšanos un tādējādi izraisīt vairāk jutīgums.
"Lietojot tos [pīlingus un retinoīdus/retinolu], tie noņems jūsu ādas mitruma barjeru, izraisot parādību, kas pazīstama kā pārmērīga pīlings," piebilst Dr. Jadavs. "Tas var būt ļoti neērti un izraisīt sāpīgu, maigu ādu vairākas nedēļas; ja āda ir pārmērīgi nolobījusies, jums ir jāpārtrauc visu ādas kopšanas līdzekļu lietošana, pat lielākā daļa tīrīšanas līdzekļu." dermatologs saka, ka daudzi ārsti pat ieteiks šajā laikā vienkārši notīrīt ar ūdeni, lai izvairītos no kairinājumu.
