Nepareizs sporta krūšturis var sabojāt visu jūsu treniņa pieredzi. Kas tad īsti ir pa labi sporta krūšturis? Komforts ir pirmatnējs: kustoties, jums nevajadzētu sajust krūštura sāpīgus savilkumus vai nepaklausīgu nokarāšanos. Arī ne visi sporta krūšturi ir piemēroti jebkura veida vingrinājumiem, tāpēc ir svarīgi arī apsvērt, kādam nolūkam valkāsit savus, un atbilstoši izvēlēties atbalsta līmeni. Visbeidzot, jums būs jāpārbauda, vai konkrēts modelis atbilst jūsu izmēram (protams) un vai tas tika izstrādāts, ņemot vērā jūsu krūšu izmēru un formu.
Ņemot vērā visus šos faktorus, kā arī visas īpašās iezīmes, Stilā runājām ar fitnesa ekspertiem no visas valsts, lai palīdzētu mums atrast tirgū labākos sporta krūšturus katram ķermeņa tipam. Un pēc ilgas sarunas divi eksperti atsevišķi ieteica SHEFIT Ultimate sporta krūšturis, kas mūs pārsteidza ar savu iekļaujošo izmēru diapazonu un augsto atbalsta līmeni, ko tas piedāvā.
Tālāk atrodiet labākos sporta krūšturus, ko iegādāties.
Mūsu izvēle
- Labākais kopumā: SHEFIT Ultimate sporta krūšturis
- Labākā plātīšanās:Adidas Fastimpact Luxe Run augstas atbalsta krūšturis
- Labakā vērtība: Čempionu Infinity Racerback sporta krūšturis
- Labākais plus izmērs: Labs amerikāņu bezšuvju kupls krūšturis
- Vislabāk lielām krūtīm:Fabletics Trinity High Impact sporta krūšturis
- Vislabāk mazām krūtīm: Lorna Jane komprese un kompaktais sporta krūšturis
- Vislabāk jogai:Lululemon Align Bra
- Vislabāk skriešanai:Athleta Advance krūšturis
- Labākais polsterējums:Nike Dri-FIT Swoosh
- Labākais bez polsterējuma: Sweaty Betty Balance bezšuvju krūšturis
Labākais kopumā: SHEFIT Ultimate sporta krūšturis
Pieejams arī plkst SHEFIT
Ko mēs mīlam: Tas nodrošina pārsteidzošu atbalstu augstas ietekmes vingrinājumiem.
Ko mēs nemīlam: Tas nav izskatīgākais.
SHEFIT, iespējams, nav slavens sporta apģērbu zīmols (pagaidām!), taču to ieteica divi atsevišķi eksperti — un tas ir pamatoti. Runājot par spēcīgiem treniņiem, "jūs nevarat pārspēt atbalstu, ko piedāvā SHEFIT". Anna Viktorija, NASM sertificēts treneris un dibinātājs Lietotne Fit Body stāsta Stilā. Šis krūšturis ir līdz pat 6 X, un tas ir vairāk iekļaujošs izmēram nekā vairums vispārpieņemto modeļu un nodrošina atbalstu daudziem ķermeņa tipiem. "Es iesaku [SHEFIT] saviem studentiem ar lielākām krūtīm," saka Vernē. "Krūšu un kausu izmēri ir ērtāki, un tie nodrošina lielāku pārklājumu [nekā citiem zīmoliem]." Viktorijai šī modeļa mīnuss ir tas, ka tas nav īpaši stilīgs. Bet tas ir pieejams daudzās krāsās, izņemot vienkāršu melnu.
Izmērs: XS - 6X | Materiāls: Neilons, spandekss, poliesters | Atbalsta līmenis: Augsts | Stils: Priekšpusē ar rāvējslēdzēju, regulējamas siksnas un lente.
Labākā plātīšanās: Adidas Fastimpact Luxe Run High-Support krūšturis
Pieejams arī plkst Sports Direct
Ko mēs mīlam: Jūs varat pielāgot gan siksnas, gan joslu, lai nodrošinātu perfektu piegulšanu.
Ko mēs nemīlam: Grūti uzvilkt.
Šis modelis ir daļa no Adidas jaunākās sporta krūštura kolekcijas, un tas tika izgatavots, lai nodrošinātu, ka sportisti var saņemt pelnīto atbalstu, nodarbojas ar sportu. Lai gan tas sasniedz tikai XL izmēru, tas ir viens no retajiem modeļiem, kas nodrošina mazāku krūšutēlu, jo A līdz C tasītēm ir pieejams 2XS izmērs. Tā regulējamās siksnas un siksniņas arī nozīmē, ka varat to pielāgot savām individuālajām vajadzībām, taču tā ciešā piegulšana apgrūtina iekļūšanu tajā. Neatkarīgi no tā, vairums pārstrādātu, mitrumu absorbējošu materiālu un berzi izturīgs dizains padara Fastimpact Luxe par saprātīgu ieguldījumu.
Izmērs: 2XS - XL | Materiāls: Poliesters, elastāns | Atbalsta līmenis: Augsts | Stils: Regulējamas siksnas un lente.
Labākā vērtība: Champion Infinity Racerback sporta krūšturis
Pieejams arī plkst Walmart
Ko mēs mīlam: Tas ir lieliski piemērots treniņiem ar mazāku un lielāku ietekmi.
Ko mēs nemīlam: Tam ir ļoti ierobežots izmēru diapazons.
Candy Nicholson, personīgais treneris un fitnesa instruktors plkst Candy Gyrl Fitness, to sauc par savu iecienītāko sporta krūšturi komforta un daudzpusības dēļ — viņa to var izmantot gan zemas ietekmes, gan augstas intensitātes treniņiem. "Šī krūštura labākā daļa ir tā, ka tas ir bezšuvju, tāpēc šķiet, ka jums nekas nav uzvilkts, vienlaikus saņemot visu atbalstu," viņa saka. Kas attiecas uz pieklājīgi atbalstošiem sporta krūšturiem, tie arī izskatās ļoti jauki — pateicoties liektam kaklam un iespaidīgajam krāsu diapazonam. Diemžēl tas ir pieejams tikai izmēros XS līdz XL.
Izmērs: XS - XL | Materiāls: Neilons | Atbalsta līmenis: Vidējs | Stils: Uzvelkams, iešūts polsterējums.
Labākais lielais izmērs: labs amerikāņu bezšuvju kupls krūšturis
Pieejams arī plkst Labs amerikānis
Ko mēs mīlam: Tas ir īpaši ērts visam, sākot no jogas līdz kardio.
Ko mēs nemīlam: Siksnas šķiet zemas kvalitātes.
Good American liek visiem mazumtirgotājiem, kas pārdod zīmolu, iegādāties visu izmēru diapazonu, un nerādīt to atsevišķās sadaļās kā līdzdibinātājs Khloé Kardashian ir paskaidrojusi. No otras puses, lielākajam izmēram (7/8) bieži ir gaidīšanas saraksts, kas nedaudz pārspēj punktu. Mums tika nosūtīts šis sporta krūšturis, lai izmēģinātu, un mums patika, cik ērti tas jūtas gan maigai jogai, gan augstas enerģijas dejām — mēs gandrīz aizmirsām, ka mums tas ir mugurā. Mūsu viena sūdzība ir tāda, ka siksnas šķiet lēti izgatavotas un var noberzt intensīvāku treniņu laikā, taču tās atmaksājas, jo ir regulējamas.
Izmērs: XS - 5XL | Materiāls: Neilons, elastāns | Atbalsta līmenis: Vidējs | Stils: Slip-on, regulējamas siksnas.
Vislabāk lielām krūtīm: Fabletics Trinity High Impact sporta krūšturis
Ko mēs mīlam: Tas ir ideāli piemērots, ja vēlaties iegūt pilnīgāku pārklājumu.
Ko mēs nemīlam: To nevar noregulēt.
Šis spēcīgais sporta krūšturis, iespējams, nav regulējams, taču tas novērš sarežģītās siksnas, kurās jums ir jācīnās, pateicoties tā uzslīdēšanas stilam. Priekš Treisija Metjūsa, treneris plkst Simonas pilates, tā augstais kakla "priekšējais pārklājums un pilnīgs atbalsts" padara to par izcilu dizainu, un mēs esam daļēja arī tālruņa kabatā aizmugurē. Ja vēl neesat izmēģinājis Fabletics, Kristala Vernē, īpašnieks un instruktors plkst Divas & Dolls Fitness, arī iesaka savus sporta krūšturus "kā tiem, kam ir lielāks krūšu izmērs (38), bet ne liela izmēra kauss (B-C)." Viņa saka: "viņu krūšturi ir ērti, jauki un nodrošina pienācīgu atbalstu."
Izmērs: XXS — 4X | Materiāls: Neilons, elastāns | Atbalsta līmenis: Augsts | Stils: Paslīdēt uz.
Vislabāk mazām krūtīm: Lorna Jane komprese un kompaktais sporta krūšturis
Ko mēs mīlam: Tas neapdraud stilu vai funkciju.
Ko mēs nemīlam: Mazgāšanas laikā noņemamais polsterējums var izdalīties.
Annija Malaitonga, NASM meistars instruktors un īpašnieks plkst Fitnesa studija 108, ļoti mīl Lornu Džeinu par augstas kvalitātes sporta krūšturiem — zīmols "padara tos tik ērtus un ar skaistu audumu," viņa saka. Viņa sauc šo modeli, kas ir pieejams deviņos neitrālos toņos, par "lielisku investīciju gabalu un ļoti piemīlīgu". Ar elpojošu audums, regulējamas siksnas un aizdares kaklasaite, tas ir ideāls pavadonis jebkuram skriešanas vai sviedru komandas sporta veidam uz jūsu darba kārtība. Paturot to prātā, tam, cik ērts ir, ir sava cena: tas nav tik atbalstošs lielākiem krūšu kurpēm un ir labāk piemērots tiem, kas nepārsniedz C kausu, vai tiek izmantoti tikai vidējas iedarbības treniņiem. Lai gan daži novērtē noņemamās krūzes, ņemiet vērā, ka mazgāšanas laikā tās var viegli izkrist.
Izmērs: XXS - XXL | Materiāls: Poliesters, elastāns | Atbalsta līmenis: Augsts | Stils: Aizdare, regulējamas siksnas.
Vislabākais jogai: Lululemon Align apgriežams krūšturis
Pieejams arī plkst Atbilst modei
Ko mēs mīlam: Tas jūtas pārsteidzoši uz jūsu ādas.
Ko mēs nemīlam: Materiāls ir diezgan biezs.
Šis krūšturis "burtiski pieguļ jūsu ķermenim, un tā iekšpusē ir kauss papildu atbalstam," saka Nikolsons. Paši iegādājoties un izmēģinājuši, varam apliecināt, ka Lululemon savu materiālu dēvē par "sviestainu". mīksts," viņi nepārspīlē — tas tiešām šķiet kā mākonis uz jūsu ādas, vienlaikus arī patiešām izskatās smuki. Tas nozīmē, ka materiāls ir nedaudz biezs, tāpēc tas nav piemērots sviedru vingrinājumiem. "Es dodu priekšroku šim mazākam efektam un jogas treniņiem," skaidro Nikolsons. Lai gan atgriezeniskais modelis ir piemērots tikai A vai B krūzēm, ir Align krūšturis C un D kausiņiem, pieejams tikai tiešsaistē.
Izmērs: XXS - XXL | Materiāls: Neilons, likra | Atbalsta līmenis: Gaisma | Stils: Paslīdēt uz.
Labākais skriešanai: Athleta Advance krūšturis
Ko mēs mīlam: Tas noturēs jūsu krūtis vietā skrējiena laikā.
Ko mēs nemīlam: Reizēm tas var justies pārāk savelkošs.
Šis krūšturis ir īpaši izstrādāts īpaši svīdiem treniņiem, un tas ir ļoti atbalstošs krūšturis, kas pieejams iespaidīgos 42 izmēros. Jūs varat doties skriet ar šo, nebaidoties no plecu siksnām, kas vilks jūsu ādu vai jūsu krūtis, kas improvizēti izvairīsies. Bet jūs nevarat iegūt visu: augstais atbalsta līmenis šeit nozīmē arī to, ka dažiem cilvēkiem tas var šķist pārāk saspringts — tāpat kā lielākajai daļai sporta krūšturu, tas lielā mērā ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Tomēr, izmantojot aizdari un regulējamās funkcijas, varat sasniegt sev vislabāko piemērotību.
Izmērs: XS - 3X | Materiāls: Neilons, spandekss | Atbalsta līmenis: Augsts | Stils: Aizdare, regulējamas siksnas un lente.
Labākais polsterējums: Nike Dri-FIT Swoosh
Pieejams arī plkst Nike
Ko mēs mīlam: Tam ir viengabalains polsterējums, kas nepārtraukti nepārvietojas.
Ko mēs nemīlam: Tas nav regulējams.
Savās dienās, kas piepildītas ar vidēji smagiem treniņiem, Vernē zvēr ar atbalstu, ko viņa saņem no Nike racerback sporta krūšturiem. "Es mācu stieņa mākslu, gaisa mākslu un aerobiku (krēsla dejas, klēpja dejas, twerk un grīdas darbus), lai šis krūšturis sniegtu lielisku atbalstu zem apģērba vai, ja es to valkāju kā savu topu," viņa skaidro. Modeļiem, kas pieder Vernē, bija divi spilventiņi, kurus viņa noņem, taču mums patīk, ka jaunajā versijā ir viengabala polsterējums, kas paredzēts tiem, kas dod priekšroku papildu komfortam. Tomēr šis krūšturis nav regulējams, jo tas ir uzvelkamais stils.
Izmērs: XS - 2XL | Materiāls: Poliesters, spandekss | Atbalsta līmenis: Vidējs | Stils: Paslīdēt uz.
Labākais bez polsterējuma: Sweaty Betty Balance bezšuvju krūšturis
Pieejams arī plkst Nosvīdusī Betija
Ko mēs mīlam: Tas darbojas arī kā jauks crop tops.
Ko mēs nemīlam: Tas neatbilst visām ķermeņa formām pareizi.
Būtībā britu Lululemon, Sweaty Betty ir iecienīta Keita Midltone, Rīza Viterspūna un Džesika Alba — un mēs sākām saprast, kāpēc, pētot labākos sporta krūšturus. Izmēģinot to veikalā, mēs iepatikāmies ar šo vieglo balsta modeli: tas ir tik mīksts un ērts, un kvadrātveida kakla izgriezums un āķu jedas dizains ļauj to ērti valkāt no jogas līdz vēlajām brokastīm. Diemžēl vieglais audums apvienojumā ar neregulējamām siksnām nozīmē, ka tas nederēs katrai ķermeņa formai ideāli, tāpēc pirms pirkšanas var būt nepieciešams izmēģināt.
Izmērs: XS - XXL | Materiāls: Poliamīds, elastāns | Atbalsta līmenis: Gaisma | Stils: Crop, slip-on.
Kas jāpatur prātā
Atbalsts
Sporta krūšturiem ir viegls, vidējs un augsts atbalsta līmenis. Viens nav labāks par otru; tas ir atkarīgs tikai no tā, kādam nolūkam vēlaties valkāt krūšturi. Viegli atbalstoši krūšturi ir piemēroti zemas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, jogai, pilates, barre vai pat pastaigām. Vidēja atbalsta krūšturi ir lieliski piemēroti — jūs uzminējāt — vidējas iedarbības sporta veidiem, piemēram, spiningošanai, dejām vai aerobikai. Skriešanai vai jebkuram sporta veidam, kas saistīts ar lēkšanu, jums būs nepieciešams krūšturis ar augstu atbalstu: padomājiet par komandas sporta veidiem, piemēram, futbolu vai basketbolu, vai HIIT treniņiem. Tie ir paredzēti, lai novērstu diskomfortu, saglabājot jūsu krūtis vietā, kamēr pārvietojat.
Izmēru diapazons
Acīmredzamu iemeslu dēļ, pērkot sporta krūšturi, jāņem vērā pieejamais izmēru diapazons. Neapmierinoši, ka daudziem populārākajiem sporta apģērbu zīmoliem vēl ir jāpanāk, lai nodrošinātu iekļaujošu izmēru diapazonu. Tas attiecas uz abām spektra galiem — izmēri ir lielāki par XXL lieliem izmēriem, un ir grūti atrast krūšturus ar augstu atbalstu, kas izgatavoti A-kausa krūtīm. Par laimi, daudzi zīmoli tagad patur prātā plašāku ķermeņa tipu klāstu, un mēs atradām dažus lieliskus modeļus no SHEFIT, Good American un jo īpaši Fabletics.
Stils
Protams, ir svarīgi, lai jums patiktu, kā izskatās jūsu sporta krūšturis, taču tam patiešām vajadzētu būt ķiršam jau tā lieliskā apģērba gabalā. Pētot labākos sporta krūšturus tirgū, mēs galvenokārt izskatījām dažādus stilus: polsterētus vai nepolsterēti krūšturi, ar regulējamām aizdarēm, lencēm un siksnām vai elastīgi uzvelkami modeļi un cik daudz pārklājas katrs nodrošināta. Lai gan katram stilam ir priekšrocības un trūkumi, tas lielā mērā ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm.
Jūsu jautājumi, atbildes
Vai sporta krūšturiem ir jābūt stingriem?
Viktorija to vislabāk izsaka, sakot, ka sporta krūšturiem jābūt "stingriem, bet ne ierobežojošiem". Tam nekad nevajadzētu justies sāpīgi, un ideālā gadījumā nevajadzētu atstāt sarkanas pēdas uz ādas pēc tās novilkšanas — lai gan tas ir parasts kompromiss ar augstu atbalstu krūšturi. "Labs sporta krūšturis atbalsta krūtis, vienlaikus samazinot kustības, kas var izraisīt sāpīgumu un sāpes," piebilst Vernē. "Lielisks sporta krūšturis arī nedaudz paaugstina."
Vai sporta krūšturis būs mazāk efektīvs, ja noņemšu polsterējumu?
Sporta krūšturu polsterējums galvenokārt ir paredzēts pieticīgu iemeslu dēļ, tāpēc, nē, jūsu sporta krūšturis nebūs mazāk efektīvs, ja noņemsit polsterējumu. Daudzi cilvēki dod priekšroku tam, lai spilventiņi netiktu lidojuši pa veļas mašīnu vai neveikli nesaliktos krūštura iekšpusē. Un, ja jums ir lielāka krūšturis, polsterējuma noņemšana varētu padarīt jūsu krūšturi vēl efektīvāku: "Ja esat nedaudz vairāk par C krūzīti un noņemiet polsterējumu, sporta krūšturis, iespējams, būs labāk piemērots un joprojām jutīsies atbalstošs," Metjūss konsultē.
Kā jūs mazgājat sporta krūšturus?
Ir tehniski paraugprakse sporta krūšturu mazgāšanai — pārbaudiet etiķeti uz jūsu, ja vēlaties veikt lielāko daļu piesardzības pasākumu. Piemēram, uzņēmums SHEFIT iesaka Ultimate sporta krūšturi mazgāt ar rokām un nežāvēt veļas mašīnā, savukārt Lululemon saka, ka Align Bra ir labi mazgāt un žāvēt veļas mašīnā zemā temperatūrā. Tomēr no ekspertiem, kuri mums ieteica, kā mazgāt sporta krūšturus, visi četri atzina, ka viņi tos vienkārši iemet kopā ar pārējo veļu, un tas nav sabojājis viņu apģērbu. Vernē arī nav bijušas problēmas ar krūšturu saraušanos veļas žāvētājā, lai gan Nikolsons par to brīdina. "Nolieciet [tos] plakaniski vai pakariet [tos], lai nožūtu, lai saglabātu krūšturi ilgāk un neļautu elastībai pārāk ātri nolietoties," viņa iesaka.
