Jūs droši vien atceraties, kā 2016. gada vasaras olimpiskajās spēlēs uzspridzinājās kauss, kad Maikls Felpss tika pamanīts baseinā ar spilgti sarkanām apļveida zīmēm visā mugurā. Bet kausu lietošana ir bijusi lieta jau ilgi pirms olimpiskajiem peldētājiem un vingrotājiem, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Jā, tas notika pat pirms Gvineta Paltrova 2004. gadā gāja pa sarkano paklāju ar liecībām, ka viņas mugurā bija mugurā, pirms Madonnas. Instagram ievietoja viņas muguru kausēšanas sesijas laikā un pirms Džastins un Heilija Bīberi pludmalē demonstrēja savas kausēšanas pēdas. ceļojums.
Prakse aizsākās senajā Ēģiptē un Ķīnā, un to var izmantot jebko, sākot no asinsrites un imūnsistēmas uzlabošanas līdz nervu nomierināšanai vai pat pūtītēm. Un tagad tas atkal ir mirklis — galu galā tas ir ātrs, lēts, neinvazīvs, un jūs pat varat paņemt ārstēšanu līdzi, izmantojot jaunus mājās lietojamus krūzīšu komplektus.
Lūk, kas jums jāzina par kausu terapijas ietekmi, tās blakusparādībām (tostarp tās, kuras bieži tiek lietotas Instagrammed apļveida zīmes) un visas iespējamās priekšrocības, ko šī tradicionālā Austrumāzijas medicīnas ārstēšana var sniegt jūsu veselībai.
Kas ir kausēšana?
Kausēšana (un pēdas, ko tā var atstāt) var šķist nedaudz biedējoša, taču process ir diezgan vienkāršs. "Uz ķermeņa uzliek piesūcekni, kas paceļas uz saistaudiem un muskuļiem, lai radītu vieglu stiepšanos un palielinātu asinsriti," saka licencēts akupunktūrists. Shari Auth, DACM [akupunktūras un ķīniešu medicīnas doktors], līdzdibinātājs un galvenais dziedināšanas speciālists plkst. WTHN Ņujorkā.
Jūs bieži redzēsit statisku kausiņu veidošanu, kad piesūceknis tiek piesūkts fiksētā ķermeņa vietā, piemēram, aizmugurē, kas rada spēcīgāku efektu un var atstāt pēdas. Taču ir arī cits kausu veidošanas veids, ko sauc par kustīgo kausiņu veidošanu, kurā praktizētājs izmanto smērvielu, lai piesūcekņus bīdītu pa ādas virsmu. Tas parasti atstāj mazāk zīmju, un to var izmantot pat uz sejas ādas, skaidro Auts.
Lai palielinātu ieguvumus, ir ierasts apvienot krūzīšu lietošanu ar akupunktūras ārstēšanu. "Akupunktūra darbojas [galvenokārt] uz iekšējām sistēmām, piemēram, hormoniem un gremošanu, turpretim kausu lietošana ir labvēlīgāka ķermeņa ārējiem slāņiem, piemēram, muskuļu sasprindzinājumam vai imunitātei," saka. Anna Zelta, DACM, licencēts akupunktūras speciālists, kas atrodas Sanfrancisko līcī, Kalifornijā. Abu kombinācija var palīdzēt jums justies brīvākam un atbrīvot vairāk spriedzes nekā tikai viena vai otra prakse atsevišķi. Tomēr gan akupunktūrai, gan kausēšanai ir savas veselības priekšrocības, ja izvēlaties veikt ārstēšanu arī atsevišķi.
Kausēšanas priekšrocības
Tas palīdz muskuļu atjaunošanai.
Viens no klasiskajiem iemesliem, kāpēc tiek izmantota kausēšana, ir muskuļu atjaunošana. Ja jūsu muskuļi ir saspringti, sāpīgi vai pat ja jums ir akūtas sāpes, var palīdzēt kausēšana, īpaši kopā ar akupunktūras seansu, saka Auts. Saskaņā ar a 2021. gada pētījums, kausēšana rada spiedienu uz mīkstajiem audiem, un šis stress asinsvados liek ķermenim radīt pretiekaisuma proteīnus, kas palīdz ātri atjaunot muskuļus. Lai gan atvieglojums var iestāties aptuveni 24 stundu laikā, teikts pētījumā.
Kausēšana uzlabo asinsriti.
Papildus jūsu mīkstajiem audiem krūze sasniedz jūsu asinis, lai palielinātu asinsriti. "Kausiņi izolē asinis caur šo sūkšanu un pēc tam attīra neveselīgas vai stagnējošas asinis, kas parasti izpaužas kā hroniskas sāpes vai muskuļu sasprindzinājums," skaidro. Gabriels Šērs, valdes sertificēts akupunktūras ārsts un akupunktūras direktors plkst ORA Ņujorkā. "Kad krūzes ir noņemtas, ķermenis nosūta jaunas un svaigas sarkanās asins šūnas, lai atjaunotu šīs vietas," viņš piebilst.
Šīs sūkšanas dēļ īslaicīgi tiek pārtraukta asins plūsma un tiek izvadītas smagākas asinis (kas var palielināt asins recekļu veidošanās risku), kausēšanas laikā varat sajust diskomfortu. Lai gan, tiklīdz smagākās asinis izplūst no asinsrites, var cirkulēt plānākas, veselīgākas asinis, ko regulē sāļi un kālijs, saka Šers.
Tas varētu palīdzēt ārstēt dažus G.I. jautājumiem.
Patīk akupunktūra, kausēšana ir vēl viens veids, kā iekustināt gremošanas sistēmu, un to var izmantot tādu slimību ārstēšanai kā IBS un aizcietējumi. "Kuņģa-zarnu trakta problēmu gadījumā vēdera uzlikšana uzlabo asinsriti un pārvieto gāzi caur zarnām," saka Šera. Tas noteikti var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos un aizcietējumus, kā arī stimulē peristaltiku, kuņģa muskuļu kontrakciju, kas palīdz gremošanai.
Lai atvieglotu dažus ādas stāvokļus, var izmantot krūzīšu uzlikšanu.
Iespējams, ka kausu lietošana var būt noderīga dažu iekaisīgu ādas slimību, tostarp pūtīšu un nātrenes, simptomu ārstēšanas iespēja, norāda Šera. Viens pētījums, kas publicēts Integratīvās medicīnas žurnālsliecina, ka kausu lietošana, īpaši kombinācijā ar antihistamīna līdzekļiem, var nomākt alerģiskas reakcijas, kas saistītas ar hronisku nātreni (aka atkārtotu nātreni). Kausēšanas process palīdz asinīm radīt histamīnam līdzīgas vielas, lai cīnītos pret alerģisko reakciju.
Cits pētījumiem atklāja, ka daži glāžu veidošanas veidi varētu būt noderīgi, lai ātrāk izārstētu smagas pūtītes, jo šajā zonā palielinās asins plūsma.
Tas var palīdzēt jūsu elpošanai.
Ja jums ir hroniskas vai slimas elpošanas problēmas, var būt vērts izmēģināt kausu lietošanu. "Austrumu Āzijas medicīnā tiek izmantota kausēšana pārvietot stagnāciju (palielināt asinsriti un samazināt sāpes). Tas arī palielina plaušu atvēršanu, lai atvieglotu astmas elpošanu un izvadītu vēja patogēnus, kas var palīdzēt ārstēt saaukstēšanās, vīrusu un gripas simptomus," saka Golds.
Kausēšana var uzlabot jūsu imunitāti.
Tagad mēs neapgalvojam, ka kausu lietošana novērsīs vai izārstēs Covid, taču tā var veicināt vispārēju veselīgu imūnreakciju. Tā kā piesūcekņi rada īslaicīgu iekaisuma vietu, imūnsistēma pārslēdzas uz lielu ātrumu, lai izkliedētu šo iekaisumu, pētījumiem ir atradis. Turklāt krūzes lietošana stimulē veselīgu sarkano asins šūnu kustību, kas ir būtiska imūnsistēmas darbībai.
Tas var pazemināt holesterīna līmeni.
Kausēšana ir bijusi parādīts lai pazeminātu holesterīna līmeni, skaidro Gold. Kāpēc? Labāka asinsrite var novērst recēšanu vai aizsprostojumus, ko izraisa augsts ZBL līmenis, kas ir proteīna veids, kas saistīts ar augstu holesterīna līmeni.
Kausēšana var nomierināt jūsu nervu sistēmu.
Zelta saka, ka kausēšanas process var veicināt labāku garastāvokli kopumā vai vismaz relaksācijas sajūtu pēc tam. Tas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas pēc spiediena paaugstināšanās un asins piegādes pārtraukšanas iespiež ķermeni "atpūtas un gremošanas" režīmā. pētījumiem. Tas palīdz deaktivizēt simpātisko nervu sistēmu, saka Gold, kas ir jūsu nervu sistēmas daļa, kas ir atbildīga par svīšanu, paniku un visu pārējo laiku, kad atrodaties "cīņas vai lidojuma režīmā".
Vai ir kādas krūzīšu lietošanas blakusparādības?
Visbiežāk kausu uzlikšana radīs tādas raksturīgās apļveida zīmes, kas var parādīties no palielinātās cirkulācijas, kur tas tika novietots, saka Auts. Viņa piebilst, ka šīs zīmes, kas tehniski nav sasitumi, ne vienmēr būs sāpīgas, un tās, visticamāk, izzudīs trīs līdz desmit dienu laikā. Ja vēlaties, lai tie ātrāk izbalētu, izmēģiniet kardio vingrinājumus vai karstu vannu, lai palielinātu asinsriti. Jūs varat arī uzklāt arnikas krēmu uz zīmēm, lai palīdzētu tām izbalināt, saka Auts.
Ir dažas citas retas blakusparādības, kas rodas, lietojot krūzes. Tie ietver vieglprātību, sliktu dūšu, sāpīgumu un ādas krāsas izmaiņas pēc ārstēšanas, saka Gold.
Vai ir kāds, kuram nevajadzētu izmēģināt kausiņu?
Ja jums ir jebkāda veida salauzta āda, brūces, izsitumi vai ādas nobrāzumi, jums vajadzētu atturēties no krūzes un pagaidīt, līdz tie sadziest, saka Šera. Un kausu lietošana nav ieteicama arī tiem, kam ir saules apdegumi vai psoriāze, piebilst Gold, tāpēc tas vēl vairāk nekairina apdegušo vai jutīgo ādu. Viņa piebilst, ka kausēšana nav ieteicama arī cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem vai abscesiem. Un uzmanību, ja šobrīd esat stāvoklī, varat mēģināt lietot kausus, ja vien tas ir ērti, taču ārstam ir jāzina, ka nevajadzētu lietot kausus noteiktās ķermeņa vietās.
Apakšējā līnija par cupping
Ja jūs interesē daudzās kausēšanas priekšrocības, iespējams, ir vērts izmēģināt seno ārstēšanu. Tā ir zema riska, neinvazīva un atšķirībā no daudzām labsajūtas procedūrām, ko popularizē Holivudas zvaigznes un olimpieši. tāpat šī ir faktiski pieejama — lielākā daļa kausēšanas sesiju ir no 30 līdz 80 USD atkarībā no jūsu atrašanās vietas. Jūs varat atrast sev tuvumā esošu sertificētu tradicionālās Austrumāzijas medicīnas ārstu, izmantojot NCCAOM direktorijs.
Vai arī, ja neatrodaties lielas pilsētas tuvumā, varat to izmēģināt mājās (tiešām!). WTHN ir jauns ķermeņa kopšanas komplekts ($ 68, wthn.com), komplektā ir iekļautas astoņas krūzes, pārnēsāšanas komplekts un detalizētas instrukcijas, kas sniegs jums visu, kas jums jāzina, lai izbaudītu krūzīšu lietošanu.
