Paceliet roku, ja kādreiz esat bijis īpaši sajūsmā par fotogrāfiju, piemēram, lai publicētu jaunu matu griezumu vai apģērbu. Tāpēc jūs ar nepacietību satverat tālruni no tā, kurš to paņēma, un…bla. Bilde sūdīga. Jūsu jaunais matu griezums nav tik lielisks, kā jūs domājāt. Tava kleita nemaz nelec.
Man tas notiek bieži. Es domāju, ka man ir laba matu/apģērba/acu zīmuļa diena, tad es paskatos uz fotoattēlu un apšaubu katru labo domu, kas man bija par savu izskatu. Taču pēdējā laikā es sāku pamanīt kaut ko dīvaināku. Pēc dažām nedēļām es vēlreiz apskatīšu fotoattēlu un domāju, pagaidi, es izskatījos labi.Varbūt pat… labi.
Ja jūs kādreiz esat jutusies līdzīgi, jūs varētu būt mierināts, uzzinot, ka psihologi nav pārsteigti. Bet ko tas saka par to, kā mēs skatāmies uz jūsu skaistumu gan šobrīd, gan ilgākā laika periodā?
Pirmkārt, mēs neesam objektīvi tiesneši
Dažas lietas varētu ietekmēt šo fenomenu, saka Enne Brielmann, Ph.D., psiholoģe un pēcdoktorantūra. pētnieks, kurš studē skaistumu un estētiku Maksa Planka Bioloģiskās kibernētikas institūtā Vācija. Pirmais? Jūsu cerības, plānojot perfektu kadru.
"Kad mēs kaut ko novērtējam — neatkarīgi no tā, vai tas ir skaistums, garša, kas jums ir, tas nekad nav balstīts uz lietas absolūto vērtību," viņa saka. Tas nozīmē, ka jūsu fotoattēls objektīvi nav "labs" vai "slikts" vai, ja vēlaties sociālo mediju ekvivalentu, "publicēšanas vērts" vai "nav publicēšanas vērts".
Tā vietā "mūsu novērtējums vienmēr ir saistīts ar mūsu cerībām," saka Brielmans, atzīmējot, ka lielākā daļa no mums patiesībā mums ir diezgan lielas cerības uz sevi, ja vien nav tādas lietas kā klīniska depresija spēlēt. "Ja mēs sagaidām, ka mūsu fotoattēls būs labāks par vidējo, un mēs iegūstam vidēju fotoattēlu, mēs, visticamāk, būsim vīlušies," saka Brielmans. "Tā ir laba bilde, bet mēs gaidījām, ka tas būs a lieliski bilde."
Tas ir svarīgi paturēt prātā, ja mēdzat nošķirt savus attēlus, kā to dara arvien vairāk cilvēku. Nedaudz vairāk kā trīs ceturtdaļas plastikas ķirurgu apgalvo, ka viņu pacienti meklē profesionālas kosmētiskās procedūras, lai pašbildēs izskatītos labāk, kas ir par 35% vairāk nekā Amerikas Sejas plastiskās un rekonstruktīvās ķirurģijas akadēmija Pirmo reizi šo tendenci pamanīja 2016. gadā. (Tālummaiņa ir pilnīgi jauns slānis.)
Iespējams, jūsu attēls nav labs internetam vai jūsu bijušais grovels, taču tas joprojām ir labs; kā, pilnībā unpilnīgi labi. Problēma ir tā, ka lielas cerības nozīmē vilšanos, kā teica Brielmans, un tās arī liek vairāk spriest. "Ja mēs meklējam sliktas lietas, tad mēs tās atradīsim," saka Brielmans.
Lieta ir tāda, ka laika gaitā jūs mazāk meklējat šos trūkumus, jo, godīgi sakot, jums vairs nav vienalga. Fotoattēls ir uzņemts. Jūs esat devies tālāk dzīvē. Tagad jūs varat skatīties uz attēlu ar skaidru galvu un mazāk kritiskām acīm, acīm, kas aizmirsa to, kāds redzējums jums bija galvā brīdī, kad to uzņēmāt.
Ir nostalģijas efekts
Laika gaitā šīs acis kļūst arvien rozīgākas. Brielmans saka, ka ir apšaubāms, vai mēs varam novērtēt attēlu neatkarīgi no atmiņām, kas ar to saistītas. Tas nozīmē, ka, atceroties labos laikus — pat ja tie bija tikai pagājušajā nedēļā —, fotogrāfija tiek novērtēta pozitīvāk, jo mums ir tendence redzēt skaistumu kā daļu no vispārējas pozitīvas pieredzes, kas ir nostalģijas krāsaina un bez jebkādiem stresa faktoriem, kas mūs mocīja brīdis.
"Mums ir tendence atmest negatīvās atmiņas, izņemot ļoti nepatīkamas atmiņas un reālus draudus," saka Brielmans, "tāpēc kopumā mēs atceramies tikai labos laikus."
Vidusskola un koledža ir lieliski piemēri tam. Iespējams, pusaudža gados bijāt diezgan saspringta, bet, kad vēlāk skatāties fotogrāfijas, jūs domājat, sasodīts, tas bija jautri. "Attēls atgādina jums par tiem labajiem laikiem, un šis spīdums varētu attiekties uz jūsu spriedumu par pašu attēlu," saka Brielmans.
Tas jo īpaši attiecas uz to, kad skatāties pagātnē, taču tas var attiekties arī uz attēlu, ko uzņēmāt pagājušajā nedēļā. Jūsu garastāvokli varēja aptumšot e-pasts, ko tikko saņēmāt no priekšnieka, vai īsziņa, par kuras nosūtīšanu uz vakarnakts randiņu jūs diskutējāt. Bet pēc nedēļas jūs jau esat ticis galā ar šiem nelielajiem stresa faktoriem, un jūsu smadzenes ir uzskatījušas, ka tos nav lietderīgi turēt. Tātad, atskatoties atpakaļ, jūs redzat tikai labo. Atkal, sasodīts, tas bija jautri.
Tam ir nozīme, kad mēs vērtējam lietas, pat sevi, jo pozitīva pieredze parasti nozīmē pozitīvākus vērtējumus, pat ja lieta, par kuru mēs vērtējam, šķiet nesaistīta. Piemēram, cilvēki, visticamāk, atstāj sliktu atsauksmi par restorānu, ja ārā līst lietus, saskaņā ar a Viesmīlības un tūrisma pētījumu žurnāls pētījums.
"Mūsu garastāvoklis ietekmē to, kā mēs sevi uztveram," apstiprina Pamela K. Keel, Ph.D., pētnieciskais profesors Floridas štata universitātē, kurš pēta ēšanas traucējumus un ķermeņa tēlu. "Tātad slikts garastāvoklis varētu veicināt paaugstinātu nepilnību uztveri." Nemaz nerunājot par to, ka fotoattēlu statiskais raksturs padara niķošanos īpaši kārdinošu. "Fotoattēls iesaldē mūsu izskatu laikā, kas rada iespēju koncentrēties uz detaļu, jo šī detaļa nemainās," saka Kīls. "Reālajā dzīvē mēs pastāvīgi atrodamies kustībā, mainoties sejas izteiksmēm un ķermeņa pozīcijai, kas mudina mūs redzēt sevi kā veselu kompozīciju."
Mums jārunā par vecumu
Kortīnija Koksa aplūkoja to, ko jūs, iespējams, domājat — ka mēs vienmēr skatāmies uz jaunāku tēlu — viņas nesenajā Stilā vāka stāsts. "Jau toreiz man šķita, ka esmu novecojusi," viņa saka par 2009 Pumas pilsēta aina, kurā viņa rūpīgi pārbauda savu ķermeni. "Bet, cilvēk, vai es biju traks! Neatkarīgi no tā, cik vecs, jūsuprāt, izskatāties šodien, pēc dažiem gadiem jūs atskatīsities atpakaļ un teiksiet: "Ak, Dievs, par ko es sūdzējos?" Tāpēc mums nevajadzētu tam veltīt nevienu minūti."
Viņai, protams, ir taisnība. Citiem vārdiem sakot, "šodien mēs esam jaunāki, nekā jebkad būsim". Regīna Spektore dziesma aiziet. Citādi sakot, pēc pieciem gadiem jūs šodien būsiet piecus gadus jaunāks.
Brielmans atzīst, ka ir dabiski vēlēties sevi pilnveidot. Bet paskatieties uz attēlu no vidusskolas, un vai jūs patiešām vēlaties viņu uzlabot? Tu nevari. Vai varbūt jūs jau to izdarījāt. Katrā ziņā viņa ir cita persona, nevis tā pati, kuru pazīstat šodien. Pat ja jums nepatīk jūsu matu griezums vai jūsu apģērbs, jūs, iespējams, jūtat līdzjūtību pret viņu. Vismaz, kā jūs varētu būt ļauns pret viņu?
Es, tāpat kā Kortnija, es domāju, ka es ceru, ka jūs varat sniegt tādu pašu labvēlību arī savam mūsdienu es. Es nonācu pie šīs atziņas savos 30 gadu vecumā, kad es apsvēru Botox. Līdz šim brīdim es biju saņēmusi vairākas procedūras, lai sasaldētu manu seju, un esmu sapratis, ka, ja es tagad nesākšu veidot pozitīvākas attiecības ar novecošanu. — tāpat kā šobrīd, kamēr esmu vēl salīdzinoši jauna — tas būs garš ceļš, kurā pārāk uzsvērti trūkumi barojas viens no otra un bruģē pāri labām lietām. "Mēs cenšamies apstiprināt to, ko ticam, pat ja uzskatām, ka ar mums kaut kas nav kārtībā," saka Kīls.
To sauc par pašapliecināšanās aizspriedumiem, un šajā gadījumā tas nozīmē, ka jūs uzskatāt, ka jūsu grumbas ir šausmīgi, tāpēc jūs skenējat savus fotoattēlus, lai apstiprinātu to, ko jūs jau uzskatāt par patiesu: ka jūsu grumbas ir šausmīgi. Jūs atrodat savus pierādījumus, un aplis turpinās burtiski, līdz jūs nomirstat, ja nepārkāpjat ciklu.
Labās ziņas ir tādas, ka, ja meklējat kaut ko pozitīvu, jūs arī to atradīsit, un, kā es redzu, jūs varētu arī iet šo ceļu. Šodien tu esi jaunāks nekā jebkad būsi.
