Lai gan neskaitāmās stundas, ko pavadām, ritinot savus FYP, iespējams, veicina mūsu garīgās labklājības pasliktināšanos, tas var arī nodarīt postu mūsu ādai. Grumbas zem acīm, krāsas maiņa un tumši loki — tās ir tikai dažas no iespējamām blakusparādībām, kas var rasties zilās gaismas ekspozīcija.
Zilā gaisma (kas saskaņā ar padomes sertificētu dermatologu plkst MDCS DermatoloģijaMarisa Garšika, MD, ir augstas enerģijas, īsa viļņa garuma gaisma, kas ir daļa no redzamās gaismas spektra, kas var nākt no saule, datoru un tālruņu ekrāni un citas digitālās ierīces), pēdējā laikā ir bijusi aktuāla tēma ādas aprūpe. Daudzi produkti apgalvo, ka aizsargā ādu no šīs gaismas, kas izraisa priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.
Bet cik daudz mums par to ir jāuztraucas? Vai zilā gaisma patiešām izraisa tādas lietas kā grumbas zem acīm? Un vai mēs varam kaut ko darīt lietas labā? Lai atbildētu uz visiem jūsu aktuālajiem jautājumiem par šo tēmu, mēs vērsāmies pie ekspertiem. Skatiet tālāk, kas viņiem bija jāsaka.
Kā zilā gaisma ietekmē ādu?
Gan Dr. Garshick, gan sertificētais dermatologs un NicholsMD of Greenwhich dibinātājs, Kima NikolsaMD, saka, ka ir jāveic vairāk pētījumu, lai galīgi apgalvotu, ka zilajai gaismai ir kāda ietekme uz mūsu ādu. Tomēr ir mazāki pētījumi, kas, šķiet, atbalsta domu, ka šāda veida gaisma var veicināt novecošanās pazīmes un citas ādas problēmas.
Dr Garshick norāda uz mācības 2015. gadā, kas liecina, ka zilā gaisma, iespējams, stimulē brīvo radikāļu veidošanos ādā, kā rezultātā rodas grumbas un ādas bojājumi. Vēl viens pētījums 2010. gadā veiktais liecina, ka ādai, kas pakļauta zilai LED gaismai, ir vairāk pigmentācijas.
"Ir aizdomas, ka zilā gaisma var izraisīt ādas bojājumus, jo tā var izraisīt oksidatīvo stresu, kas savukārt izjauc ādas barjeru un bojā šūnas," piebilst Dr. Nikols. "Tas var izraisīt paātrinātu ādas novecošanos, krāsas maiņu un palielināt tumšo loku parādīšanos zem acīm."
"Lai gan šie pētījumi ir nelieli, ir svarīgi ņemt vērā zilās gaismas ietekmi," saka Dr. Garshick. "Īpaši tagad, kad ekrāna laiks ir ilgāks." Viņa piebilst, ka, lai gan ietekme vēl nav pilnībā zināma, ir svarīgi atzīmēt, ka zilā gaisma iekļūst dziļāk nekā UV stari.
Tātad, vai zilā gaisma var izraisīt grumbas zem acīm?
Tas ir iespējams. Dr Nichols saka, ka zilā gaisma var sabojāt zem acīm un plakstiņu zonu, jo tās ir mūsu sejas plānākās daļas. Viņi arī jau ir uzņēmīgi pret ādas problēmām, piemēram, smalkām līnijām, grumbām un hiperpigmentāciju. Dr Garshick piekrīt un saka, ka daži pētījumi liecina, ka zilās krāsas iedarbība var ietekmēt jūsu redzi un būt saistīta ar citām redzes izmaiņām, piemēram, tīklenes makulas deģenerāciju. Viņa arī saka, ka zilās gaismas iedarbība var arī traucēt jūsu diennakts ritmu un miega ciklu, kā rezultātā jūs nejutīsities labi atpūtušies un āda izskatīsies un jutīsies nogurusi.
Kā aizsargāt ādu no zilās gaismas?
Viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt ādu no zilās gaismas, ir darīt to pašu, ko jūs parasti darītu pasargājiet savu ādu no saules kaitīgajiem UV stariem: izmantojiet sauļošanās līdzekli un iekļaujiet antioksidantus savā ādas kopšanā rutīna. "Jāveic arī visi piesardzības pasākumi, kas veikti saistībā ar UVA un UVB stariem, lai palīdzētu aizsargāt ādu no zilās gaismas ietekmes," saka Dr. Nikols. "Tas nozīmē izmantot antioksidantu, lai novērstu brīvo radikāļu un citu vides stresa faktoru radītos bojājumus, uzklāt un atkārtoti lietot lielu daudzumu SPF."
Dr Garshick iesaka izmantot tonētu minerālu sauļošanās līdzekļi jo tie aizsargā ādu no UVA un UVB gaismas un īpaši zilās gaismas. "Ne visi saules aizsarglīdzekļi spēj bloķēt zilo gaismu, tāpēc ir svarīgi meklēt tādus, kas satur noteiktas zilo gaismu aizsargājošas sastāvdaļas, piemēram, dzelzs oksīdu," viņa skaidro.
Kas attiecas uz antioksidantiem, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību, tie palīdzēs neitralizēt brīvo radikāļu bojājumus, kas var rasties, ja jūsu āda tiek pakļauta zilai gaismai. Dr Nichols sarakstus C vitamīns un E kā svarīgas, kurām jāpievērš uzmanība. Dr Garshick piekrīt un pievieno šim sarakstam sarkanās aļģes un ektoīnu.
Citi veidi, kā aizsargāt ādu no zilās gaismas, ietver zilu gaismu bloķējošu ekrāna aizsargu (Dr. Garshick patīk šis no EyeJust) un samazinot laiku, kas pavadīts ārpus telpām saulē un uz ekrāna kopumā. Dr Nichols piebilst, ka aizsargapģērbs, piemēram, cepures un brilles gan iekštelpās, gan ārā, būs ļoti svarīgs, lai aizsargātu ādu no zilās gaismas.
